Această postare a fost deja citită de 566 de ori!

Arta de a fi prezent, deschis, sensibil și dispus să te întâlnești

Exercițiile de intimitate sunt exerciții în care dragostea și conștiința joacă un rol important în construirea unei conexiuni intime. Este foarte important ca voi (amândoi) să fiți prezenți, deschiși, sensibili și dispuși să vă întâlniți (pe voi înșivă sau) pe celălalt. Cheia succesului exercițiilor intime este să existe un mediu de susținere și siguranță. Cea mai importantă parte a unei relații (casa ta) este aceea că se creează un loc primitor și sigur. Un loc cald în care să vă puteți relaxa, un loc care este sigur. Un loc în care vă puteți coborî sistemele de apărare și vă puteți arăta adevăratul dumneavoastră.

Vă veți da seama (atunci) că posibilitățile pentru exercițiile de intimitate sunt infinite. Exercițiile de intimitate pot fi găsite în fiecare domeniu al vieții și al relației dumneavoastră. Conexiunile intime pot implica intimitate mentală, intimitate emoțională, intimitate fizică, intimitate spirituală și/sau intimitate energetică (dragoste) din inimă. Uneori, a fi intim implică și sexualitate. În acest articol, însă, acest lucru iese din domeniul de aplicare.

Exerciții de bază de intimitate pentru cupluri

Începem cu exerciții care construiesc o conexiune intimă cu partenerul. Așa cum am spus, este important să fii prezent, deschis, sensibil și dispus să te întâlnești. De fapt, dacă acest lucru este adevărat, aveți deja o conexiune intimă. A fi împreună cu conștiința! Să prezentăm elementele de bază ale exercițiilor de intimitate.

Să fim împreună cu conștientizarea

Să fim prezenți. Încercați să fiți complet alături de partenerul dumneavoastră. Stați împreună, mergeți împreună, vorbiți unul cu celălalt în mod conștient. Nu contează atât de mult ce dó, atâta timp cât sunteți total prezenți. Sigur, dacă faceți ceva ce vă place amândurora, este și mai bine. Dar puteți fi prezenți chiar și într-o ceartă. Poate că o ceartă este un mare exemplu de conexiune intimă, pentru că sunteți – cel puțin în timpul certei – cu adevărat împreună. Așadar, fiți prezenți aici și acum. Dacă vă rătăciți, aduceți-vă înapoi în prezent.

Să fim împreună emoțional

Iubirea este un sentiment frumos. Conexiunea intimă supremă este atunci când sunteți împreună în vibrația iubirii. A fi deschis, însă, înseamnă că simțiți și vă exprimați toate sentimentele. Orice sentiment. Deci, dacă ești furios, ok, permite-ți să fii furios. Nu trebuie să te porți furios. Doar fii furios și arată, împărtășește această energie cu partenerul tău. Împărtășirea stării tale emoționale este un exercițiu intim. Fiți supărat, trist, dezamăgit, fericit, ceresc și împărtășiți-o.

Să fim împreună fizic

Tocul este un fenomen subestimat. Intimitatea are mult de-a face cu contopirea câmpurilor energetice. Dacă sunteți unul lângă celălalt, vă lăsați influențați de câmpul energetic al partenerului. Se poate spune că vă aliniați, ceea ce dă o senzație de intimitate. Faptul de a fi împreună fizic va ușura din emoții. Apropierea de o altă ființă umană este cea care ne oferă reasigurare și siguranță. Așadar, încercați să vă atingeți. Faceți ca atingerea să fie cât mai iubitoare posibil. Țineți-vă de mână, atingeți o parte neutră a corpului partenerului dumneavoastră. Stați împreună în liniște și atingeți-vă. Dacă simțiți că o mângâiere este potrivită, atunci mângâiați-vă. Cu toate acestea, faceți-o cât mai puțin posibil.

Să fiți împreună cu iubire

Cum s-a spus, a fi împreună în vibrația iubirii este conexiunea intimă supremă. Așadar, mergeți la inima voastră. Concentrează-te și meditează asupra iubirii. Există modalități simple de a face acest lucru. Încercați meditația simplă (gratuită) a inimii, lăsați-ne să vă ghidăm. Lasă-te inspirat de alte meditații ale inimii. Mesajul cheie este să găsești drumul către inima ta și către iubirea care se află acolo. Orice funcționează pentru tine. Dacă ai nevoie de timp, ia-ți timp. Dacă ai nevoie de spațiul tău privat, ia-l. Dar dacă vă întoarceți, dacă vă conectați cu partenerul, fiți cât de iubitori puteți fi. Concentrați-vă pe iubire. Relaxați-vă, respirați în inima voastră și conectați-vă.

Să fim împreună

Cea mai profundă conexiune posibilă între doi oameni este atunci când ego-ul dispare. A fi prezent, a fi într-o stare de iubire, a vă privi unul pe celălalt în ochi face ca lumea să dispară. Timpul și locul sunt irelevante. Iubirea este tot ceea ce există. Sufletele se întâlnesc… Toate straturile de praf și condiționare dispar. Toate obstacolele pot fi îndepărtate într-o fracțiune de secundă. Despre asta este vorba în tantra. Poate că acest lucru pare incredibil, dar este posibil. Aș spune, urmați calea tantrică.

Intimitatea este simțită, devine conștientă prin intermediul minții. Devenim conștienți de sentimentul intim prin intermediul minții. Cu toate acestea, mintea nu este locul în care se construiește intimitatea. Desigur, există intimitate mentală, dar vorbirea rareori creează intimitate. Este invers. Atunci când te simți intim cu cineva, te deschizi, vorbești și găsești conexiunea mentală (din cauza ideilor comune, de exemplu). Așa că fiți atenți: exercițiile intime se „fac” de cele mai multe ori în tăcere.

Fiți prezenți, faceți mai puțin (aproape nimic), atingeți-vă, împărtășiți-vă energia, mergeți la inimă, fiți împreună, simțiți conexiunea intimă.

Top 10 exerciții de intimitate pentru cupluri

În cele de mai sus, am vorbit despre exercițiile de intimitate în termeni generali. Această secțiune vă oferă top 10 preferatele noastre. Poate că top 10 al vostru este diferit, ei bine, aflați doar. Citiți textul sau urmăriți videoclipul.

Meditația inimii împărtășite

Când Solana și cu mine ne întâlnim, ne place întotdeauna să începem cu o meditație a inimii. O facem împreună, dar separat. În acest fel vă relaxați, vă centrați și deveniți iubitori. Ne pregătim pentru întâlnirea dintre noi. Energia din noi și din jurul nostru se schimbă. Ziua aglomerată se estompează. Vibrația de iubire se instalează. Încercați meditația simplă ghidată a inimii pentru acest lucru.

Mă uitându-vă în ochi

Mă uitându-vă în ochi este expresia tantrică pentru a vă privi unul pe celălalt. Facem contact vizual. Stăm nemișcați pe canapea unul în fața celuilalt și ne privim unul pe celălalt. Vă (ne) țineți ochii blânzi, dar concentrați. Priviți în ochiul stâng, priviți în ochiul drept după un timp. Încercați să nu clipiți, dar nu vă torturați. Rămâi prezent, observă diferența. Nu faceți un efort, relaxați-vă. relaxați-vă fața. Bucurați-vă de compania celuilalt. Se pot întâmpla multe lucruri, fiți deschiși la asta.

Respirația sincronizată

Respirația împreună face minuni. Intimitatea ține de aliniere, de împărtășirea aceluiași spațiu, a aceleiași energii, a aceleiași vibrații… Așa că, fie că stați, vă întindeți, vă plimbați împreună, încercați să vă sincronizați respirația. Când spun încercați, nu mă refer la faptul că faceți un mare efort. Nu, pur și simplu lăsați să se întâmple. Fii conștient de modul în care respiră partenerul tău și lasă-ți propria respirație să alunece în acel ritm. Puteți respira fie în același mod (inspirație și expirație simultană), fie sincronizat. Respirația sincronizată are loc atunci când inspiri atunci când partenerul tău expiră. Și viceversa.

Îmbrățișare

O altă modalitate excelentă de a vă conecta intim este prin intermediul unei îmbrățișări. O îmbrățișare este o îmbrățișare la care participă tot corpul (și sufletul). Aveți contact corporal peste tot. Fiecare parte a corpului tău este inclusă. Toată energia ta este implicată. Fiți liniștiți, nu vă bateți unul pe celălalt pe spate, așa cum fac șoferii de camion. De asemenea, conectați-vă pelvisul/sexul. Inimile se pot conecta, dar și sexul vostru se poate conecta. Nu este sexual dacă nu îl faceți sexual. Este o deschidere, să te arăți. Îndrăzniți să mergeți până la capăt.

Tocul iubirii

Ați observat că îndrăgostiții se țin întotdeauna de mână? Ei iubesc contactul fizic. De ce? Ei bine, asta pentru că fiecare atingere este o atingere iubitoare. Medicii ating funcțional, partenerii tantrici ating cu iubire. Așa că atingeți-vă partenerul cu dragoste. Conectează-ți mâinile cu inima ta. Lasă-ți degetele să fie o expresie, un instrument al iubirii. Mângâiați o mână, mângâiați obrazul. Atingeți toate părțile corpului partenerilor voștri cu conștientizare, grijă, iubire… Faceți din asta o călătorie senzuală, o întâlnire intimă, plină de iubire.

Sitting Shiva Shakti

Sitting Shiva Shakti (vezi poza) este cel mai mare stimulent al intimității noastre. Poate fi combinat cu privitul în ochi, respirația sincronizată, atingerea iubitoare, îmbrățișarea, atât de multe lucruri. Este o poziție tantrică de bază pentru cupluri în timpul meditației tantrice. Dacă faceți meditațiile noastre ghidate pentru cupluri, puteți experimenta fericirea curgerii energiei și a atingerii circuitelor energetice. Corpul este enorm de inteligent. Așa că stați jos, relaxați-vă și lăsați să se întâmple ceea ce vrea să se întâmple. Veți fi surprinși.

LoveSwing

Există o descriere extinsă a LoveSwing-ului disponibilă dacă doriți, trebuie doar să urmați link-ul. În esență, este o respirație de la inimă la inimă. Poți realiza o conexiune intimă profundă oferind și primind iubire. Fii pe deplin prezent, deschide-ți inima și copleșește-ți, ca să zic așa, partenerul cu iubire. De asemenea, îndrăznește să primești iubire… Primește iubirea infinită a partenerului tău.

Namasté

Namasté-ul este un superb obicei oriental pentru a-ți onora partenerul. Este un gest simplu care, atunci când este executat corect, are un impact enorm. Prin acest gest spui: „Văd și salut pe Buddha din tine”. Este un gest care comunică puternic faptul că vă vedeți partenerul ca pe ființa divină și perfectă care (este).

Sharing your now

Încă un exercițiu grozav despre intimitate pentru cupluri. ‘Sharing your now! Acest lucru nu înseamnă să vorbești despre mâine sau ieri. Nici măcar despre astăzi. Este vorba cu adevărat despre ACUM. Rând pe rând, împărtășiți cu partenerul vostru cum vă simțiți. ACUM, în acest moment.

Sentimentele și emoțiile pot fi foarte complexe. Pot exista diferite sentimente. Poți fi fericit și trist în același timp. Împărtășirea prezentului tău îți întărește conștientizarea corpului, deoarece corpul tău este locul în care simți lucrurile. Vă simțiți fericit și obosit? Poate exista un flux nesfârșit de sentimente în acum. Încercați și simțiți cum dă un impuls intimității.

Lips touching

Știu că acest lucru este foarte aproape de sexualitate, dar rămâneți cu mine. Chinezii își freacă nasurile unul de altul ca un gest intim profund. Dacă vă apropiați fețele unul de celălalt se întâmplă ceva misterios. Intrați în câmpul energetic al celuilalt într-un mod care este potrivit doar pentru relații intime. Așa că apropiați-vă fețele, cu buzele aproape atingându-se. Relaxați-vă și respirați împreună. Priviți-vă cu dragoste, înmuiați-vă, relaxați-vă. Simțiți cum câmpurile energetice (polarizate) se contopesc. Încet, încet, lăsați buzele să se atingă. Continuați să respirați…

99 de moduri de a crea o conexiune intimă

Cum am mai spus, există numeroase moduri de a deveni intim. Priviți în jur și fiți conștienți de oportunități. Închideți televizorul și smartphone-ul și concentrați-vă asupra fericirii. Veți găsi modalități de a crea o conexiune mai intimă cu partenerul dumneavoastră. Viața este plină de exerciții intime. Viața este o mare călătorie spre o conexiune intimă supremă. O conexiune intimă cu tine însuți, cu partenerul tău, cu lumea. Urmează calea tantrică și te vei bucura de multe dintre ele. Pentru a vă ajuta să începeți cu exemple, sperăm inspirate, consultați „exercițiile” de mai jos.

• Căutați conexiunea
• Priviți cu iubire
• Actați cu iubire
• Faceți o verificare de 5 minute…in
• Dansați împreună
• Încântați-vă cu lingurița
• Carestați fața partenerului
• Găsește un mod fizic de a-ți prețui partenerul (siguranță)
• Spălați-vă partenerul
• Carestați-vă partenerul de sus în jos

Crearea unei conexiuni intime

• Masajul partenerul tău
• Declară-ți dorințele secrete
• Dă un feedback pozitiv
• Declară toate lucrurile pentru care ești recunoscător
• Respirați împreună
• Uitați-vă unul la celălalt din creștet până în tălpi
• Faceți o anchetă asupra intimității
• Îndepărtați obstacolele pentru intimitate
• Faceți un gest conștient de plimbare conștientă împreună – sincronizare
• Căutați împreună

Creați romantism

• Disfăceți-vă de o masă romantică împreună
• Vizionați un film romantic film romantic
• Explorați mâinile
• Faceți dragoste cu un umăr
• Părtășiți amintiri dulci
• Jocati-vă cu simțurile
• Faceți un templu de intimitate
• Faceți ceva frumos/special împreună
• Realizați ceva împreună
• Cu obrazul pe obraz
• Exprimați-vă recunoștința

.

• Faceți același training de intimitate pentru cupluri

Vezi asta

Ce este intimitatea

Post cheie despre relațiile tantrice

e-Cursuri

Exerciții de intimitate, powered by Solana și Satori