Cunoașteți faptele înspăimântătoare despre zahăr și pielea ta?

Nu sunt un fan al consumului de zaharuri rafinate și adăugate din multe motive, dar în special pentru efectele lor asupra pielii. O dietă bogată în alimente cu zaharuri rafinate și adăugate duce aproape întotdeauna la o varietate de probleme ale pielii. Nu mă credeți? Continuați să citiți pentru a descoperi aceste fapte înfricoșătoare despre zahăr și modurile alarmante în care zahărul vă distruge pielea.

Cu câteva schimbări în alimentație, puteți obține o piele frumoasă în cel mai scurt timp!

INFLAMAȚIE: Unul dintre principalele moduri în care zahărul vă distruge pielea este prin provocarea de inflamații în organism. Zahărul este foarte acid și, deși toate alimentele acide provoacă inflamații într-o anumită măsură, zahărul este unul dintre cele mai rele. Cum așa? Zahărul face ca nivelul de zahăr din sânge să crească brusc, ceea ce declanșează inflamația. Un semn al inflamației sunt erupțiile cutanate, așa că evitați zaharurile rafinate, precum și alimentele cu îndulcitori adăugați, inclusiv zahărul din trestie, siropul de agave, melasa, siropul de arțar și mierea, în special dacă sunteți predispus la erupții cutanate. Dacă doriți o notă de dulceață, optați în schimb pentru fructe proaspete sau pentru îndulcitorul natural Stevia.

RIDURI: O dietă bogată în zahăr poate deteriora moleculele de elastină și colagen din piele, crescând liniile fine și pielea flască. Zahărul creează riduri prin faptul că afectează tipul de colagen din care este compusă pielea dumneavoastră. Cele mai abundente colagenuri din piele sunt tipurile I, II și III. Tipul III este cel mai stabil și mai longeviv colagen rezistent la riduri. Când suntem tineri, pielea noastră are o mare cantitate de tip III. Cu toate acestea, atunci când aveți o dietă bogată în zahăr, glicarea excesivă transformă colagenul de tip III în colagen de tip I, un colagen mai subțire și mai fragil – creând riduri. Discut în profunzime aici cauzele profunde ale ridurilor și liniilor fine.

Dezechilibrul zahărului din sânge: Zahărul provoacă schimbări semnificative și rapide ale zahărului din sânge. Ori de câte ori consumați alimente cu un conținut ridicat de zahăr, glicemia crește rapid. Apoi, odată ce insulina, hormonul care reglează glicemia, este eliberată în celulele dumneavoastră, acesta scade din nou. Când vă confruntați cu această cădere bruscă a zahărului, vă simțiți adesea înfometat, tremurați și aveți toane. De fiecare dată când se întâmplă acest lucru, corpul tău experimentează un stres intern, ceea ce duce adesea la erupții cutanate și la o piele cu aspect tern. Pentru a vă proteja și a menține un nivel echilibrat al zahărului din sânge, consumați mese care conțin multe fibre, proteine și grăsimi sănătoase. Căutați ceva sănătos și delicios care să vă echilibreze glicemia și să vă îngrijească pielea și corpul? Consultați cele mai bune 19 alimente pentru pielea dumneavoastră.

RADICALI LIBERI: Radicalii liberi sunt componentele care provoacă inflamații și boli în organism. Studiile au legat alimentele bogate în zahăr și dietele bogate în zahăr de crearea radicalilor liberi în organism. Antioxidanții sunt luptători esențiali în războiul împotriva radicalilor liberi, iar alimentele cu zaharuri naturale, cum ar fi fructele și legumele, sunt surse excelente. Urmați o dietă bazată pe plante cât mai mult posibil, evitând alimentele cu îndulcitori adăugați, pentru a vă crește nivelul de antioxidanți și pentru a vă ajuta organismul să câștige lupta împotriva radicalilor liberi. Combateți daunele provocate de radicalii liberi din interior spre exterior folosind o sursă pură de omega, cum ar fi The Spa Dr. Astaxanthin + Omega Krill, și folosiți un ser antioxidant, cum ar fi Nourish, pentru a ajuta la combaterea daunelor provocate de mediul înconjurător în exterior.

RĂCĂIRI ȘI Erupții cutanate: Proprietățile inflamatorii ale zahărului provoacă, de asemenea, piele roșie, iritată. Multe persoane care suferă de erupții cutanate sau sunt predispuse la dezechilibre ale drojdiei pot da vina pentru problemele lor pe o dietă încărcată cu zahăr. Pentru a vă curăța pielea, eliminați zaharurile rafinate și adăugate și concentrați-vă pe legume verzi de înfrumusețare și alimente bogate în fibre. Pentru a afla mai multe despre cauzele profunde ale roșeaței și erupțiilor cutanate, consultați cartea mea Clean Skin From Within (Piele curată din interior).

DEHIDRATARE: Colagenul este ceea ce vă menține pielea tânără și fără riduri, dar zahărul atacă și mănâncă colagenul la nivel celular. Acest lucru are un efect de deshidratare asupra pielii dumneavoastră și o face să pară ternă. Și, bineînțeles, deshidratarea duce, de asemenea, la apariția prematură a ridurilor. De asemenea, zahărul suge apa din celulele corpului tău, ceea ce duce la o piele uscată, umflată și la acele cearcăne teribile de sub ochi pe care le urâm cu toții. Pe lângă faptul că trebuie să beți multă apă pentru a vă menține hidratată, evitați să consumați alimente zaharoase, mai ales atunci când doriți să arătați cât mai bine.

PROBLEME DE DIGESTIE: Mulți oameni se confruntă cu probleme digestive după ce mănâncă alimente zaharoase, cum ar fi gaze sau dureri de stomac. Acest lucru se datorează faptului că zahărul este foarte greu pentru tractul digestiv, datorită faptului că creează inflamații și dezechilibre ale florei din intestin. În plus, zahărul nu poate fi descompus în nutrienți dincolo de glucoza pură. Odată ce glucoza a dispărut și glicemia crește brusc, zahărul creează o stare toxică în stomacul tău. Și, de fiecare dată când alimentele nu se digeră bine, acest lucru se vede în pielea ta. Eliminarea zahărului tinde să ducă la o mai bună funcționare a tractului digestiv, la un microbiom sănătos, la mai puține pofte alimentare și la o piele mai bună.

BREAKOUTS: Zahărul creează un mediu perfect pentru ca acneea să se dezvolte. În primul rând, zahărul crește inflamația în tot corpul, ceea ce face ca petele să fie foarte roșii și dureroase. Zahărul poate crea dezechilibre în microbiomul intestinal, ceea ce vă lasă vulnerabil la o piele predispusă la acnee. Și, creșterile de zahăr din sânge determină creșterea insulinei, care declanșează producția excesivă de sebum în piele și activitatea androgenilor. Acest lucru face ca tipurile de piele Olivia să fie mai predispuse la erupții cutanate.

Pentru a vă ajuta să obțineți o piele strălucitoare și o sănătate vibrantă, completați acest test și obțineți scorul dumneavoastră pentru piele.

Este GRATUIT, așa că încercați-l!

.