Căutați idei amuzante de provocări de pierdere în greutate pe care membrii dvs. le vor iubi? Derularea provocărilor este o modalitate excelentă de a implica clienții de fitness și de a-i ajuta să își atingă obiectivele. Fie că sunteți manager de sală de sport, antrenor personal sau antrenor online, acestea pot crește numărul de clienți potențiali, veniturile și satisfacția clienților.

În acest articol – vă explicăm cum să organizați provocări de succes, inclusiv idei amuzante (dar eficiente!) și premii care vor maximiza participarea.

Începeți cu obiectivul dumneavoastră

Definirea obiectivului dumneavoastră este primul pas. De ce doriți să organizați o provocare în primul rând? Este pentru a crea un sentiment de comunitate și a crește retenția? Sau este prima parte a unei pâlnii de vânzări care duce mai departe la un program plătit? În funcție de obiectivul dvs. general, configurația provocării dvs. poate fi diferită.

Dacă obiectivul dvs. este loialitatea, atunci facilitați interacțiunea socială între participanți. Membrilor le place să facă parte dintr-o comunitate și vor continua să revină din acest motiv. Includeți mai multe activități de grup sau valorificați social media.

Dacă obiectivul dvs. este de a direcționa participanții către un program plătit ulterior, atunci includeți fragmente sau previzualizări ale acestuia pentru a-i atrage. Faceți-i să obțină mici victorii pe parcurs pentru a le demonstra că oferiți rezultate. Faceți-o pe o durată scurtă (7-14 zile), deoarece oamenii sunt de obicei mai entuziaști mai aproape de început și, prin urmare, convertesc mai ușor…

După ce vă cunoașteți obiectivul, următorul pas este să alegeți provocarea potrivită. Ar trebui să fie suficient de dificilă încât să necesite un anumit efort, dar nu atât de nerealistă încât oamenii să nu vrea să se înscrie. De asemenea, trebuie să aibă ca temă ceva care să fie atrăgător pentru publicul dvs. țintă.

Dacă o folosiți ca o pâlnie de marketing, atunci veți dori să includeți un element care necesită expertiza sălii de sport, mai degrabă decât să-i puneți să se descurce singuri. Acest lucru îi va ajuta să vadă valoarea îndrumării dvs. profesionale.

Idei distractive de provocări pentru pierderea în greutate

Iată câteva idei de provocări pe care le puteți desfășura în sala de sport, în studioul de gimnastică sau online…

1. Provocare de obiceiuri sănătoase
2. Provocare de activitate
3. Provocare de hidratare
4. Provocare de distanță
5. Provocare de slăbire
6. Provocare de pierdere a greutății
7. Provocare de calorii

Acum să ne uităm la fiecare dintre acestea mai în detaliu…

#1 – Provocarea obiceiurilor sănătoase

În umila noastră părere, o provocare de slăbire ar trebui să fie despre adoptarea unui stil de viață sănătos, nu despre încurajarea unui comportament extrem. Soluțiile rapide nu funcționează pe termen lung, așa că dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase este o opțiune mai eficientă.

Stabilește-le o provocare de a dezvolta un nou obicei sănătos în fiecare săptămână și de a-l practica zilnic. Acesta ar putea fi consumul a cinci porții de fructe și legume pe zi, schimbarea băuturilor îndulcite cu zahăr cu alternative mai sănătoase sau mersul pe jos o milă în fiecare prânz.

Alternativ, le puteți da o listă de 14, 21 sau 28 de obiceiuri sănătoase și le puteți cere să completeze unul nou în fiecare zi. Acest lucru îi încurajează să încerce noi obiceiuri sau activități, dintre care câteva vor rămâne cu siguranță. Aceasta este, de asemenea, o sursă bună de idei de provocări săptămânale dacă doriți să organizați concursuri pe tot parcursul anului.

#2 – Provocare de activitate

Provocările de fitness se pot referi la o varietate de activități diferite. Puteți stabili o provocare în jurul a aproape orice, de la exerciții specifice la acțiuni zilnice. A face 100 de burpees de mers pe jos în fiecare zi, a face o plimbare în fiecare prânz sau a încerca trei cursuri noi pe săptămână pot funcționa foarte bine.

Este important să vă amintiți că activitatea ar trebui să fie adaptată pentru cineva care este supraponderal. Exercițiile cu impact ridicat sau de intensitate mare (cum ar fi săriturile în stea și burpees) pot să nu fie confortabile pentru o persoană cu exces de greutate, așa că includerea lor ar putea să o facă să renunțe complet la exerciții fizice.

#3 – Provocarea hidratării

Hidratarea este piatra de temelie a unei diete sănătoase, dar este adesea trecută cu vederea atunci când se fac brainstorming de idei de provocări.

Primăria este simplă – beți 8 pahare de apă în fiecare zi. În practică, oamenii găsesc acest lucru destul de dificil, așa că îi puteți sprijini. Oferiți sfaturi pentru a crește consumul, educație despre dezavantajele băuturilor carbogazoase sau pe bază de cofeină, rețete pentru apă infuzată (și poate chiar oferiți sticle de apă).

Acest lucru funcționează bine ca o provocare de pierdere în greutate de 7 zile, așa că este ideal dacă doriți să organizați una pe o durată scurtă. Este, de asemenea, o provocare ușor de comercializat, deoarece puteți face apel la dorința oamenilor de a avea o piele curată și mai multă energie, precum și la aspectul de pierdere în greutate.

#4 – Provocarea distanței

Provocările legate de distanță sunt simplu de urmărit și măsurat. Ele se pot concentra pe distanța dintre două puncte, cum ar fi orașul dvs. până la o locație celebră. Sau poate fi vorba de distanța verticală, cum ar fi înălțimea Turnului Eiffel.

Mulți producători de aparate cardio includ cursuri de antrenament ca acestea pe echipamentele lor, ceea ce le face super-simplu de configurat. Dacă echipamentul dvs. nu are aceste caracteristici, atunci puteți, de asemenea, să o urmăriți vizual pe un afișaj.

Concursurile cu tematica distanței sunt idei perfecte de provocări de grup pentru pierderea în greutate. Când combinați distanțele de antrenament ale mai multor participanți sau ale unui întreg club, acestea se adună rapid.

Concentrarea pe distanță îndepărtează accentul de pe „greutate”, care poate atrage un grup demografic diferit, atingând în același timp același obiectiv. Tema distanței funcționează bine ca o provocare de 14 sau 21 de zile.

#5 – Provocare pentru pierderea în centimetri

În loc să încadrați provocarea în termeni de pierdere în greutate, o puteți poziționa, de asemenea, în termeni de pierdere în centimetri.

Ponderea pe cântar poate fi descurajantă pentru unele persoane, ceea ce le poate descuraja complet participarea. Este posibil ca aceștia să nu dorească ca alții să le cunoască greutatea și să urască ideea unei „cântăriri publice”.

Evaluarea masei corporale cu ajutorul unei benzi de măsurat poate fi o opțiune mai confortabilă și poate încuraja o participare mai largă din partea membrilor.

Ați putea, de asemenea, să stabiliți un obiectiv de grup care să raporteze numărul total de centimetri pierduți la o distanță mai mare. Ca și club, ați putea decide să pierdeți 100 de centimetri între voi sau mai mult, în funcție de numărul de participanți. Acest lucru funcționează bine ca o provocare de 30 de zile, deoarece este nevoie de timp pentru a reduce centimetri din anumite părți ale corpului.

#6 – Provocarea caloriilor

Caloriile pot fi controversate, așa că această idee ar putea să nu fie potrivită pentru toată lumea. Modelul „calorii în vs. calorii în minus” este uneori descris ca fiind prea simplificat, iar mulți nutriționiști ar susține că caloriile nu sunt o reprezentare exactă a nutrienților. Cu toate acestea, caloriile sunt un concept familiar pentru mulți oameni, ceea ce le face ușor de folosit într-o provocare pentru pierderea în greutate.

O provocare simplă este de a le cere pur și simplu oamenilor să își urmărească aportul de calorii. Nu le cereți să îl ajusteze sau să îl restricționeze, ci doar să înregistreze ceea ce consumă. Mulți oameni nu au nici cea mai mică idee despre câte calorii mănâncă și beau, așa că vor fi șocați să intre în acțiune doar prin această cunoaștere.

Puteți face un pas mai departe cerându-le să reducă caloriile, fie dintr-o anumită grupă de alimente, cum ar fi dulciurile, fie ca o cantitate totală. Alternativ, îi puteți provoca să ardă mai multe calorii decât de obicei și să folosiți cititoarele echipamentului cardio pentru a le urmări totalul. Acest lucru funcționează bine ca o provocare de 30 de zile pentru pierderea în greutate.

Cum să organizați o provocare pentru pierderea în greutate

Acum aveți câteva idei, haideți să vorbim despre cum să organizați o provocare pentru pierderea în greutate în termeni practici. Să știi cum să le organizezi și să le promovezi pentru un efect maxim poate fi complicat.

Cheia este să o tratezi ca pe orice alt eveniment din sala de sport. Începeți prin a scrie un plan de proiect simplu care să includă o listă de verificare a tot ceea ce trebuie să faceți. Iată un exemplu…

1. Conveniți asupra obiectivelor și obțineți aprobarea părților interesate
2. Decideți formatul, durata și datele provocării
3. Definiți în detaliu cum va funcționa provocarea, inclusiv regulile
4. Ordonați premiile
5. Creați materiale promoționale
6. Lansați înscrierea la provocare
7. Executați provocarea
8. Anunțați câștigătorul și obțineți feedback de la participanți

Consiliu de top – programați-vă provocarea pentru a coincide cu zilele de conștientizare a sănătății și a fitness-ului, cum ar fi luna de conștientizare a pierderii în greutate în ianuarie sau săptămâna hidratării &nutriției în martie.

Promovarea provocării dumneavoastră

Utilizați o combinație de materiale promoționale în club, e-mail și social media pentru a vă promova provocarea. Asigurați-vă că tot personalul dvs. înțelege detaliile și că îi încurajează pe membri să participe.

Când faceți marketingul provocării, concentrați-vă mai întâi asupra beneficiilor, astfel încât oamenii să înțeleagă de ce ar trebui să participe.

Explicați apoi mecanica modului în care va funcționa efectiv în practică. Este exact aceeași abordare beneficiu-funcționalitate pe care ar trebui să o folosim pentru a comercializa alte produse și servicii.

Faceți un brainstorming cu diferite idei de nume pentru provocarea de pierdere în greutate înainte de a vă hotărî asupra unei favorite. Faceți o listă de cuvinte înrudite și apoi folosiți un site precum Thesaurus pentru a găsi cuvinte similare. Rearanjați-le în diferite combinații până când găsiți un nume care vă place (este un proces similar pentru a găsi un nume creativ pentru o sală de sport).

Nu vă limitați căutarea nici la cuvinte legate de fitness. De exemplu, „Centurion Challenge” poate fi folosit pentru orice lucru care implică un obiectiv de 100, cum ar fi 100 de centimetri pierduți sau 100 de mile de exerciții fizice.

De asemenea, trebuie să definiți reguli de provocare care să clarifice ce este și ce nu este permis. Regulile concursului trebuie să includă, de obicei, o explicație a modului în care se poate câștiga și a oricăror criterii care vor fi folosite pentru a judeca.

Amintiți-vă să faceți din aceasta o provocare corectă, asigurând un teren de joc egal pentru toți participanții. Acest lucru poate însemna definirea succesului într-o manieră proporțională mai degrabă decât absolută. Gândiți-vă dacă este mai corect să judecați un câștigător pe baza cantității totale de greutate pierdută sau a unui procent?

De asemenea, va trebui să includeți avertismente legale standard, cum ar fi consultarea unui medic înainte de a face exerciții fizice.

Susținerea participanților la provocare

Susținerea participanților la provocare este crucială pentru succesul lor. Acest lucru poate fi împărțit în trei domenii…

#1 – Educație

Pentru ca provocarea dvs. să fie valoroasă, va trebui să îi învețe ceva nou. Nu poate fi o provocare pe care sunt capabili să o facă singuri, altfel de ce mai au nevoie de tine sau de sala ta de sport?

Educeți-i cu fapte fascinante, cercetări științifice și sfaturi practice pe care le pot pune în aplicare cu adevărat. E-mailuri regulate, o carte de rețete pentru provocare sau mini-ateliere de lucru sunt modalități foarte bune de a face acest lucru.

#2 – Urmărirea

Urmărirea le permite participanților să își vadă progresul, ceea ce îi motivează să continue. Cheia este să vă concentrați pe intrări mai degrabă decât pe ieșiri.

Puneți membrii să urmărească schimbările pe care le fac la exercițiile fizice sau la obiceiurile alimentare, deoarece acestea sunt cele mai controlabile. Furnizați un model de listă de verificare pentru a face acest lucru super-simplu. Pe măsură ce finalizează provocarea, vor vedea cum se acumulează un rând ordonat de bife și nu vor dori să rupă lanțul.

Să urmărești zilnic astfel de lucruri este mult mai motivant decât să urmărești un rezultat (cum ar fi greutatea).

#3 – Comunitatea

Participarea la o provocare înseamnă mai mult decât rezultatele. Este vorba despre prietenii pe care ți-i faci pe parcurs.

Constituirea unei comunități va face provocarea mai plăcută și, de asemenea, va oferi și o rețea de sprijin. Creați un grup pe Facebook sau WhatsApp pentru ca participanții să își împărtășească succesele și să se motiveze reciproc.

Idei de premii pentru provocarea de pierdere în greutate

Cele mai bune idei de premii pentru provocarea de pierdere în greutate se referă direct la subiect. Iată câteva pentru a vă ajuta să începeți…

• Biberon de apă cu infuzor de fructe
• Cărți de urmărire a sportului
• Cărți de rețete sănătoase
• Îmbrăcăminte sportivă
• Experiențe precum un weekend în deplasare (poate într-o locație legată de o provocare de distanță)
• Zile de spa intern
• Cupoane de răsfăț

Orice alegeți, încercați să vă gândiți la premii care să atragă publicul dvs. țintă sau participantul ideal.

Cu o planificare atentă, provocarea dvs. poate fi o activitate de marketing eficientă care să obțină și rezultate pentru membri. Fiecare sală de sport este diferită, așa că un brainstorming cu propriile idei de provocări poate fi un bun punct de plecare.