Nu prea am mâncat ketchup când eram copil, decât atunci când mâncam cartofi prăjiți sau burgeri la un fast-food, însă Alberto îl adoră și ar putea mânca ketchup cu aproape orice.
Mulți părinți folosesc ketchup-ul pentru a-și determina copiii să mănânce legume, dar ketchup-ul este plin de zahăr rafinat, așa că nu este cel mai sănătos aliment de pe planetă.
Acest ketchup sănătos este gata în doar 2 minute, trebuie doar să amestecați toate ingredientele într-un bol! Nu are exact același gust ca ketchupul cumpărat din magazin, dar este atât de delicios și bun pentru sănătate.
„Cartofii prăjiți” pe care îi puteți vedea în poze sunt copți, eu evit alimentele prăjite pentru că mă fac să mă simt rău, iar eu ador cartofii copți, sunt crocanți și foarte gustoși!
Nu trebuie să renunțați la alimentele preferate pentru a fi sănătoși, doar găsiți alternative mai sănătoase, o să vă placă la nebunie!
Tip:
- Nu ezitați să folosiți alți îndulcitori, orice alt oțet sau ierburile și condimentele dvs. preferate.
Imprimă
Ingrediente
- 1 cană de pastă de roșii (270 g)
- 4 linguri de sirop de arțar
- 2 linguri de mere oțet de cidru de mere
- 1 linguriță de pudră de ceapă
- 1 linguriță de oregano
- Sare de mare după gust (opțional)
Instrucțiuni
- Mixați toate ingredientele într-un bol.
- Probați ketchup-ul și ajustați dacă doriți.
Nutriție
- Porție: 1/10 din rețetă
- Calorii: 44
- Zahăr: 8.1g
- Sodiu: 27mg
- Grăsimi: 0.2g
- Glucide: 0.2g
- Carbohidrați: 10.6g
- Fibre: 1.1g
- Proteine: 1.2g