Am jucat baseball timp de 13 ani și am antrenat liga mică timp de 7 ani. Dan are o adevărată pasiune pentru joc.

Echipa de baseball este pregătită. Sunteți?”

Cele pentru a face ca antrenamentul de baseball să fie distractiv și productiv

Ca antrenor de baseball în liga mică, sunt mereu în căutare de idei noi pentru a-mi menține planurile de antrenament de baseball distractive, interesante și productive. În acest proces, există câteva lucruri pe care le-am învățat și care sunt neprețuite atunci când vine vorba despre ceea ce este „cheia” succesului unui exercițiu de antrenament de baseball.

• Implicare
• Viteză
• Concentrare

Înainte de a intra în exercițiile în sine, haideți să discutăm de ce aceste lucruri sunt importante în aceste exerciții, în exercițiile pe care le-ați putea crea singuri și în antrenamentele de baseball în general.

Ingredientele unui exercițiu de succes pentru antrenamentele de baseball din Liga Mică

Exercițiile de baseball de câmp pot fi distractive

Siguranța în baseball

Poate că este un clișeu, dar întotdeauna țineți cont de siguranță cu exercițiile de antrenament. Mai ales exercițiile rapide din liga mică. Niciun antrenor nu vrea să își facă echipa mai bună cu prețul ca un jucător să se rănească făcând acest lucru.

Antrenori, nu vă lăsați jucătorii să se plictisească

Exercițiu de teren de baseball: „Scoop n’ Shoot”

„Scoop n’ Shoot”, așa cum îl numește echipa mea, este un exercițiu de teren care poate fi executat în aproximativ 15 minute. Deși nouă, antrenorilor, ne place să promovăm tehnica „set și aruncare”, știm cu toții că nu orice joc permite acest lucru și trebuie făcut în fugă, în dezechilibru sau cel puțin foarte repede.

• Implicare – Fiecare jucător de mingi ocupă o poziție în teren.
• Viteză – Rapid
• Concentrare – Efectuarea de jocuri în teren cu puțin timp la dispoziție.

Ai nevoie de:

• Acel puțin 2 jucători la fiecare poziție
• Un jucător care lovește mingea la sol (de preferință un antrenor)
• Un alimentator de mingi (de preferință un alt antrenor sau un părinte)
• 2 găleți
• O mulțime de mingi de baseball

Exercițiul:

1. Furnizorul aruncă mingi către cel care lovește pentru a menține exercițiul în mișcare
2. Cel care lovește lovește mingi la sol alternând între 2 poziții. (a 3-a și shortstop sau a 2-a și prima pentru ca jucătorii să nu treacă în linia de tragere). Lovitorul ar trebui să lovească o minge cam la fiecare 10 secunde. (Viteza acestui exercițiu ar trebui să fie adecvată vârstei, cu toate acestea, este potrivit pentru toate vârstele.)
3. Baza a 3-a aruncă la prima și shortstop aruncă la a 2-a, unde apoi aruncă mingea în găleata aflată lângă baza la care joacă. Toată lumea se întoarce în linie. RAPID! După câteva runde, schimbați astfel încât prima aruncă la a 3-a și a 2-a aruncă la shortstop la a 2-a.

Abilități de alergare la bază

Faceți exercițiul interesant

După ce lovitorul rămâne fără mingi, jucătorii îi întorc gălețile pline pentru a continua exercițiul. Ar trebui să reușiți să obțineți pentru fiecare jucător aproximativ 10 mingi la sol și 10 recuperări în aproximativ 15 minute, iar rotația în linie îi menține pe jucători să se grăbească. Acest exercițiu poate fi modificat în multe feluri și vedeți cât de productiv poate fi într-un timp atât de scurt. Faceți cumva un concurs din el pentru a ridica puțin ștacheta, adăugând o tură în jurul sacilor pe care câștigătorul nu trebuie să o facă. (Alergarea la bază nu este o pedeapsă! Este o artă trecută cu vederea la care mulți jucători au nevoie de antrenament.)

Jucătorii de baseball și oboseala brațelor

Rețineți atunci când vă planificați antrenamentele de baseball din liga mică că prea multe aruncări pot accelera oboseala brațelor la jucătorii dvs. Amestecați planul cât mai mult posibil pentru a vă ajuta să vă mențineți copiii proaspeți și să lucrați diferite părți ale corpului. Întotdeauna încurajați-i pe copiii voștri să își înghețe și să își exerseze brațul, indiferent de vârstă, pentru a încuraja bunele obiceiuri și să nu aștepte până când îi doare pentru a face acest lucru.

Exercițiu de ștafetă la baseball: „Hot Potato”

Căutarea mingii din afara terenului rapid și cu precizie este importantă. În special la o vârstă fragedă, unde jucătorilor le place să țină mingea aparent cât mai mult timp posibil. Încearcă acest exercițiu dacă ai probleme cu introducerea mingii în teren sau pur și simplu vrei să te perfecționezi în ceea ce privește transferul mingii.

• Implicare – Fiecare jucător
• Viteză – Rapid
• Concentrare – Tehnica corectă de prindere „cut-off” și transferul rapid al mingii

Ai nevoie de:

• 2 linii de jucători distanțate la aproximativ 20-30 de picioare (sau în funcție de vârstă) de la terenul exterior spre placa de start. (Nu permiteți celor 2 să se încrucișeze din motive de siguranță.)
• 2 mingi de baseball

Exercițiul:

1. Primul jucător din linie aruncă la următorul și așa mai departe până când ultimul jucător din linie primește mingea și pornește înapoi în direcția opusă.

Acesta este aproximativ cel mai simplu exercițiu care există, dar nu subestimați concentrarea și recompensele pe care le oferă. Prevenirea loviturilor suplimentare la bază din cauza transferului lent al mingii poate ajuta echipa ta să rămână în joc mult mai mult timp decât nu. În calitate de antrenor, ai parte de o mică pauză în timp ce îți ajuți jucătorii să înțeleagă poziția corectă pe care trebuie să o adopte ca un cut-off și să facă prinderea/ aruncarea într-o singură mișcare pentru un transfer rapid. Acest exercițiu ar trebui să dureze doar 5-10 minute pentru a fi executat, dar veți obține o mulțime de transferuri în acest timp.

Sezonul de baseball este chiar după colț

Incorporați aceste tehnici importante de teren atunci când executați aceste exerciții

Exercițiu de teren: „Hot Shot”

Acest exercițiu seamănă mult cu „Scoop n’ Shoot” fără toate aruncările. Uneori, avem nevoie de mai mult antrenament în teren, dar nu vrem să uzăm brațele jucătorilor noștri. Această întorsătură a exercițiului va face exact acest lucru.

• Implicare – Fiecare jucător
• Viteză – Rapidă
• Concentrare – Fielding grounders

Ai nevoie de:

• Jucători la toate pozițiile din teren
• 4 găleți
• O mulțime de mingi de baseball
• Un aruncător de mingi la sol (de preferință un antrenor)
• Un alimentator de mingi (de preferință un antrenor sau un părinte)

Exercițiul:

1. Furnizorul de mingi aruncă mingi către cel care lovește pentru a menține lucrurile în mișcare.
2. Luptătorul aruncă mingi la sol spre interiorul terenului, lucrând în jurul terenului de la o parte la alta.
3. Jucătorii fac jocul cu mingea, dar pur și simplu o aruncă în găleata de lângă baza lor și se grăbesc să revină în linie.
4. Când cel care lovește nu mai are mingi, jucătorii se grăbesc în gălețile lor și repetă.

Din nou, acest lucru este cât se poate de simplu când vorbim de exerciții de antrenament de baseball, dar dacă faceți acest lucru într-un ritm rapid, (o lovitură aproape la fiecare 3 secunde) puteți obține pentru fiecare jucător aproximativ 10 mingi la sol în mai puțin de 20 de minute. Puteți lua aceeași idee și să o aplicați la prinderea mingilor zburătoare fără să aruncați brațul tuturor.

O echipă de baseball este ca o familie de vară

Distractiv, rapid, simplu și toată lumea este inclusă

Acestea sunt doar câteva idei pe care le puteți încerca la următorul antrenament din liga mică și, deși nu par a fi prea multe, ele acoperă toate aspectele importante ale unui exercițiu de baseball juvenil de succes. Toată lumea este implicată, au un ritm rapid pentru a preveni plictiseala și pierderea de timp și se concentrează doar pe câteva detalii la un moment dat. Cu puțină gândire și imaginație, puteți veni cu mai multe exerciții proprii pentru a răspunde nevoilor echipei dumneavoastră, păstrând în același timp aceste puncte cheie în minte.

Rețineți, un exercițiu bun nu este despre cât de mult durează sau cât de complex este. Repetarea unei anumite abilități într-un timp scurt nu numai că va îmbunătăți acea abilitate, dar va menține practica în mișcare, astfel încât alte abilități să poată fi abordate. Dumnezeu știe că noi, antrenorii, avem de-a face cu un timp limitat atunci când ne proiectăm planurile de antrenament de baseball.

Dacă sunteți în căutarea unui ghid bun cu o tonă de idei de exerciții care sunt concepute pentru a ajuta la construirea atitudinilor, a camaraderiei și a abilităților copiilor dumneavoastră, aruncați o privire la Making Little League Baseball More Fun for Kids. Acest ghid se află în geanta mea la fiecare antrenament și este o modalitate excelentă de a vă asigura că nu duceți lipsă de idei în mijlocul antrenamentului.

Vă rog să nu ezitați să comentați sau să adăugați sfaturi proprii aici pentru ca noi toți să învățăm să fim antrenori mai buni. Vă mulțumim că ați citit și „Jucați mingea!”

Apel către toți părinții!

© 2014 Dan Reed

Dan Reed (autor) la 14 august 2018:

Joe – Mă bucur să aud că vei aborda această sarcină. Aș putea să vă ofer un sfat. (opinie de fapt) Poate că aveți părinții să ajute, dar nu propriul lor copil. Puneți-i să se amestece cel puțin de la un burghiu la altul. Ai fi surprins cât de mult mai ușor ar putea fi pentru tine. Copiii tind să creadă că propriul părinte nu știe la fel de multe sau că este dispus să nu-i ia în seamă un pic mai repede decât un străin care încearcă să ajute. Asta și faptul că unii părinți pot avea tendința de a fi duri cu copiii lor atunci când nu fac ceva corect sau devin frustrați dacă nu ascultă și creează tensiune pentru ei și pentru ceilalți jucători din jur. Întotdeauna l-am rugat pe unul dintre antrenorii mei asistenți să îi spună ceva băiatului meu dacă observam ceva, pentru că se pare că ar lua mai mult la inimă acel sfat. Am o relație grozavă cu copiii mei și le-am oferit și lor sfaturile mele, nu mă înțelegeți greșit, dar când este mereu aceeași persoană, ei pot deveni surzi la ton. Mai ales când este vorba de aceeași persoană care le spune să își facă curat în cameră sau să își facă temele… sunt copii, știți. Doar un gând la care să vă gândiți. Mulțumiri pentru comentarii și noroc!

Joe Quinn pe 13 august 2018:

Antrenor U13 pentru prima dată în acest an, după ce a urmărit ca părinte pentru mulți, așteptând cu nerăbdare, am văzut zone în care lucrurile ar putea br îmbunătățite și plictiseala este cu siguranță una dintre ele. aștept cu nerăbdare să o fac și voi face un eveniment de familie și voi scoate toți părinții pe teren pentru a menține copiii în centrul atenției asupra a ceea ce trebuie să facă. sper că acest lucru va face mai plăcut pentru copii care se gândesc că se joacă cu părinții lor.

stella vadakin din 3460NW 50 St Bell, Fl32619 on April 26, 2015:

Sunt de acord cu tine despre repetiție și cum funcționează. Copiii trebuie să fie ținuți ocupați, altfel se vor îmbarca. Mare hub și cele mai bune urări pe HOTD.

MyMastiffPuppies on April 26, 2015:

O treabă excelentă pentru a arăta cum baseball-ul pentru tineri poate fi distractiv, precum și o modalitate de a dezvolta atât de multe abilități, atât fizice, cât și de viață. Votat în sus pe toată linia!

Al Wordlaw din Chicago pe 26 aprilie 2015:

Congrats on HOLD Daniel, am scris un hub despre baseball. Baseball-ul este un sport foarte interesant. Necesită abilități diverse, speciale, a nouă jucători. Mi-a plăcut să joc în liga mică. Am jucat pe toate pozițiile, cu excepția celei de prinzător și a treia bază. Încurajez orice mic jucător de ligă mică să fie agresiv, determinat și să se concentreze pe tot ceea ce are de făcut, precum și să țină ochii pe minge

(prinderea sau lovirea ei).

Kristen Howe din Northeast Ohio la 26 aprilie 2015:

Daniel, felicitări pentru HOTD! Acest lucru este cu adevărat util pentru oricine care are un copil în liga mică de baseball. Sfaturi excelente! Votat în sus!