(Foto, Getty Images)

Acest articol a fost publicat inițial în octombrie 2013 și a fost actualizat.

Există un secret anti-îmbătrânire, care stimulează sistemul imunitar, reduce stresul, îmbunătățește starea de spirit și echilibrează hormonii – și nu este doar pentru vedete! Este vorba despre sex. Știați că a face sex în mod regulat vă va oferi o serie de beneficii fiziologice și psihologice? Iată de ce:

1. Este un analgezic natural: Sexul determină creșterea producției de oxitocină, care este adesea denumită „hormonul iubirii”. Înainte de orgasm, oxitocina, eliberată din creier, crește brusc și este însoțită de eliberarea de endorfine, hormonii noștri naturali care ne omoară durerea. Zona creierului implicată în reducerea durerii este puternic activată în timpul excitației și se eliberează endorfine; endorfinele calmează impulsurile nervoase care provoacă crampele menstruale, migrenele sau durerile articulare. Oxitocina afectează, de asemenea, modul în care ne simțim, ajutându-ne să formăm legături emoționale puternice, precum și să reducem durerea. Potrivit unui studiu realizat de Beverly Whipple, profesor emerit la Universitatea Rutgers și un renumit sexolog și autor, atunci când femeile au un orgasm, pragul de toleranță la durere și pragul de detectare a durerii crește semnificativ, cu până la 74,6% și, respectiv, 106,7%.

2. Este un antistres: Endorfinele eliberate în timpul actului sexual și al orgasmului sunt stimulatori naturali ai dispoziției și amelioratori de stres. Sexul regulat poate, de asemenea, să vă sporească stima de sine și să crească intimitatea între parteneri. Pentru cei care se află într-o relație monogamă, studiile au descoperit că sperma conține mai mulți hormoni care modifică starea de spirit și care pot reduce depresia și starea de spirit ridicată.

3. Stimulează imunitatea: S-a constatat că endorfinele eliberate în timpul relațiilor intime stimulează celulele sistemului imunitar care luptă împotriva bolilor. Cercetătorii au descoperit niveluri mai ridicate de imunoglobulină A la persoanele care fac sex în mod regulat. Imunoglobulina A este un tip de anticorp care ne ajută să ne protejăm de infecții. În mod normal, se găsește la niveluri ridicate în membranele mucoase ale tractului digestiv și respirator.

4. Este bun pentru inimă: Actul sexual, în funcție de nivelul de entuziasm, poate fi considerat un exercițiu aerobic, arzând până la 200 de calorii pe sesiune. Printre alte beneficii, femeile care se angajează într-o activitate sexuală regulată cu partenerii lor au niveluri mai ridicate de estrogen, care protejează împotriva bolilor de inimă. Cercetările au descoperit că bărbații care fac sex de două ori pe săptămână au mai puține atacuri de cord decât cei care nu fac acest lucru. Hormonii eliberați în timpul sexului determină o creștere a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, iar acesta poate angaja aproape fiecare mușchi din corp.

5. Îți dă o strălucire: Strălucirea unui sex bun este reală. Femeile care fac mai mult sex au niveluri mai ridicate de estrogen, care este esențial pentru a se bucura de o piele mai sănătoasă și mai netedă. Această creștere a estrogenului ajută, de asemenea, să ne protejeze împotriva bolilor de inimă, a osteoporozei și a bolii Alzheimer. De asemenea, promovează producția de colagen, care menține suplețea pielii și vă oferă o strălucire sănătoasă.

Încă nu vă simțiți în dispoziție? Dacă observați o scădere a libidoului, nu o lăsați să treacă neobservată. Problemele relaționale, depresia, dezechilibrul hormonal sau stresul pot contribui la lipsa libidoului. Luați în considerare suplimentele pentru a crește testosteronul sau pentru a reduce stresul, cum ar fi cele sugerate în programul meu în trei pași pentru sănătate și bunăstare hormonală prezentat în The Hormone Diet. De asemenea, vă încurajez să vă consultați medicul dumneavoastră pentru o evaluare adecvată.

Natasha Turner este medic naturopat din Toronto.

.