Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, se întâmplă adesea să petreacă mai mult timp singuri acasă. Acest lucru vă poate afecta sănătatea și bunăstarea. Aflați dacă ați putea fi la risc și cum să rămâneți conectat.

Dispuneți acest infografic și ajutați la răspândirea cuvântului despre cum să rămâneți conectat pe măsură ce îmbătrâniți. Faceți clic pe pictogramele social media de pe această pagină sau copiați și lipiți URL-ul și postați-l pe contul dvs. (Twitter, Facebook etc.).

Pentru a afla mai multe despre singurătate și izolare socială, consultați Expanding Your Circles: Preveniți izolarea și singurătatea pe măsură ce îmbătrâniți (PDF, 1,41 MB).

Share on Social Media

Copiați și lipiți aceste mesaje în social media pentru a ajuta la răspândirea cuvântului despre cum să rămâneți conectat:

• Citiți și distribuiți acest infografic pentru sfaturi despre cum să rămâneți conectat și să combateți singurătatea și izolarea socială pe măsură ce îmbătrâniți: https://bit.ly/36lbm9u
• https://bit.ly/36lbm9u
• Sunteți la risc de singurătate și izolare socială? Consultați acest infografic pentru o listă de factori de risc și 5 modalități de a rămâne mai conectat: https://bit.ly/3cT8X8w
• Simțirea de singurătate sau izolarea sunt rele pentru sănătatea dumneavoastră. Obțineți sfaturi despre modalitățile prin care puteți rămâne mai conectat cu ceilalți pe măsură ce îmbătrâniți: https://bit.ly/2LRuF12

Transcript

Să te simți singur sau să fii izolat sunt rele pentru sănătatea ta. Singurătatea și izolarea socială au fost asociate cu rate mai mari de depresie, un sistem imunitar slăbit, boli de inimă, demență și moarte timpurie.*

Sunteți la risc? Încercați să rămâneți activ și mai bine conectat dacă:

• locuiți singur sau nu vă puteți părăsi locuința
• vă simțiți singur sau deconectat de ceilalți
• ați suferit recent o pierdere sau o schimbare majoră
• sunteți un îngrijitor
• nu aveți un sens al scopului

Idei pentru a rămâne conectat

Găsiți o activitate care vă face plăcere sau învățați ceva nou. S-ar putea să vă distrați și să întâlniți oameni cărora le place să facă același lucru.

• Puneți-vă în mișcare! Exercițiile fizice scad stresul, vă îmbunătățesc starea de spirit și vă cresc energia.
• Voluntariat. Vă veți simți mai bine ajutându-i pe alții.
• Rămâneți în contact cu familia, prietenii și vecinii în persoană, online sau prin telefon.
• Considerați posibilitatea de a adopta un animal de companie. Animalele pot fi o sursă de confort și pot, de asemenea, reduce stresul și tensiunea arterială.

Învățați mai multe despre prevenirea singurătății și a izolării sociale.

*Cacioppo JT, Hawkley LC. Izolarea socială percepută și cogniția. Trends Cogn Sci. 2009; 13(10):447-54

.