Managementul furiei se referă la un proces. Acesta îi poate ajuta pe oameni să identifice factorii de stres. Oamenii învață pași care să îi ajute să rămână calmi în managementul furiei. Ei pot apoi să gestioneze situațiile tensionate într-un mod constructiv, pozitiv.

Scopul managementului furiei este de a ajuta o persoană să diminueze furia. Acesta reduce excitarea emoțională și fizică pe care furia o poate provoca. În general, este imposibil să se evite toate persoanele și mediile care incită la furie. Dar o persoană poate învăța să controleze reacțiile și să răspundă într-un mod adecvat din punct de vedere social. Sprijinul unui profesionist în domeniul sănătății mintale poate fi util în acest proces.

• Explorarea rădăcinilor furiei
• Istoria managementului furiei
• Cum funcționează managementul furiei
• Managementul furiei comandat de instanță
• Cine oferă managementul furiei?
• Cine poate beneficia de managementul furiei?
• Limitele managementului furiei

Explorarea rădăcinilor furiei

Multe evenimente diferite pot face pe cineva să se înfurie. Acestea pot include:

• Evenimente interne, cum ar fi eșecuri percepute, nedreptăți sau frustrări
• Evenimente externe, cum ar fi pierderea proprietății sau a privilegiilor, tachinări sau umilințe

Mânia poate duce la comportamente de externalizare. Acestea pot include certuri verbale și accese de furie. Furia poate provoca, de asemenea, comportamente de internalizare. Comportamentele de internalizare pot include îmbufnarea sau creșterea simptomelor de depresie. Oamenii își pot manifesta furia prin agresivitate. Agresivitatea este funcția biologică a furiei. Este un răspuns evolutiv care ajută la pregătirea oamenilor pentru a lupta împotriva amenințărilor.

Manifestările nepotrivite de furie pot însemna că există o problemă mai gravă de sănătate mintală sau emoțională. Persoanele care urmează o terapie de gestionare a furiei învață abilități pentru a-și încetini reacția la furie. Acest lucru îi poate ajuta să identifice motivul sentimentelor lor. Rădăcinile furiei pot fi îngropate în traume emoționale, dependență, suferință sau alte probleme. Dar o înclinație naturală poate fi aceea de a găsi o ușurare temporară în a răbufni. Acest lucru poate ascunde adevărata cauză a furiei. Dacă acesta este cazul dumneavoastră, colaborarea cu un terapeut ar putea fi de ajutor.

Istoria managementului furiei

Managementul furiei datează de mii de ani în istoria omenirii. Printre figurile proeminente din istoria managementului furiei se numără:

• Filozoful roman Lucius Annaeus Seneca (4 î.Hr.-65 d.Hr.)
• Medic și filozof grec Aelius Galenus (129-216)
• Francis de Assisi (1181-1226)

Aceste figuri au evidențiat importanța ajustării perspectivei fiecăruia asupra evenimentelor. De asemenea, au susținut evitarea situațiilor care ar putea incita la furie.

În timpurile moderne, psihologii instruiți au dezvoltat programe pentru persoanele cu probleme de furie. Aceste programe îi ajută pe oameni să își controleze mai bine emoțiile. Unii dintre principalii contribuitori ai managementului furiei din zilele noastre includ:

• Peter Stearns
• Raymond Novaco
• Howard Kassinove
• Raymond Chip Tafrate
• Louis Dundin
• Brad Bushman
• Michael Hoyt

Cum funcționează managementul furiei

Terapia de management al furiei oferă un set clar de linii directoare de recuperare. Ea oferă persoanei aflate în tratament o platformă controlată pentru eliberarea emoțiilor sale. În același timp, urmărește să obțină răspunsuri constructive, mai degrabă decât distructive. Persoanele aflate în terapie sunt încurajate să examineze ceea ce le declanșează furia. Ei încearcă să devină conștienți de emoțiile lor la fiecare nivel de excitare. Oamenii învață cum să folosească aceste semne ca pe o hartă pentru a-și controla furia.

În terapie, oamenii dobândesc o perspectivă asupra modului în care corpul lor răspunde la evenimente trecute și viitoare. Ei fac acest lucru prin identificarea reacției emoționale la o anumită circumstanță. Terapeuții îi ajută, de asemenea, pe oameni să observe răspunsurile la furie care pot fi mecanisme de apărare pentru alte preocupări. Aceste preocupări ar putea fi depresia, anxietatea sau alte probleme de sănătate mintală.

Terapia de gestionare a furiei îi ajută adesea pe oamenii cu probleme de furie. De asemenea, îi poate ajuta pe oamenii care alcătuiesc rețeaua lor socială. Mânia incontrolabilă poate duce la afecțiuni psihologice și fizice dăunătoare. Managementul furiei ajută la reducerea și controlul furiei. Acest lucru le permite oamenilor să reducă stresul. De asemenea, poate scădea riscul de probleme grave de sănătate. Acestea pot include boli de inimă și tensiune arterială ridicată.

Obiectivul terapiei de gestionare a furiei este de a-i învăța pe oameni cum să își examineze factorii declanșatori. De asemenea, îi ajută pe oameni să își ajusteze modul în care privesc situațiile. Terapia de management al furiei de succes dezvoltă modalități sănătoase pentru ca oamenii să își exprime furia și frustrarea. Unele tehnici utilizate în terapia de management al furiei includ:

• Controlul impulsurilor
• Cunoașterea de sine
• Meditație
• Managementul frustrării (uneori prin scrierea într-un jurnal al furiei)
• Tehnici de respirație
• Strategii de relaxare

Terapia de management al furiei poate avea loc într-un cadru individual sau de grup. Clasele abordează tipuri specifice de probleme legate de furie. Acestea pot include probleme legate de relații, educație parentală, adolescenți și furie sau mânie legată de muncă. Uneori, oamenii sunt obligați de instanță să participe la o clasă de gestionare a furiei. Acest lucru poate fi rezultatul unei probleme domestice sau juridice.

Terapia este disponibilă în mod continuu. Persoanele interesate de managementul furiei pot, de asemenea, să urmeze o retragere sau un curs online. Majoritatea cursurilor de management al furiei includ teme pentru acasă și exerciții. Acestea consolidează tehnicile învățate în terapie. Ele permit, de asemenea, persoanei aflate în terapie să își exerseze noile abilități în situații din viața reală.

Managementul furiei ordonat de instanță

Sistemul judiciar poate obliga unele persoane să urmeze un curs de management al furiei. Aceste persoane sunt, de obicei, condamnate pentru infracțiuni penale. Infracțiunile pot include, dar nu se limitează la:

• Disturbarea liniștii publice
• Deteriorarea sau distrugerea proprietății altei persoane
• Atac
• Bătăi
• Violența partenerului intim (IPV)

Multe agenții aprobate de instanță oferă programe de gestionare a furiei. Persoanele condamnate pot, de asemenea, să urmeze cursuri online de management al furiei aprobate de instanță.

Cine oferă management al furiei?

National Anger Management Association (NAMA) oferă certificare pentru managementul furiei. Specialiștii din Statele Unite pot primi această certificare. NAMA formează psihiatri, psihologi, consilieri, lideri religioși, asistenți sociali, antrenori de viață și educatori. Ei caută să răspundă nevoii tot mai mari de servicii de gestionare a furiei în organizații, spitale, școli și comunități. NAMA oferă cinci certificări distincte.

Studenții universitari pot obține o certificare de student de la NAMA. Aceștia pot oferi apoi să predea în comunitatea lor. Acest lucru se face cu un supervizor NAMA autorizat. Studenții pot obține o recomandare de la supervizorul lor NAMA. Făcând acest lucru le permite să își actualizeze certificarea odată ce au absolvit.

Cine poate beneficia de managementul furiei?

Cursurile de management al furiei sunt benefice pentru persoanele din domeniul afacerilor sau al asistenței medicale. De asemenea, de ele beneficiază și persoanele care sunt deferite instanței. De managementul furiei poate beneficia oricine caută să își îmbunătățească relațiile cu ceilalți. Dar acest tratament poate fi deosebit de util pentru anumite grupuri sociale. Printre acestea se numără:

• Infractori violenți
• Persoane cu comportamente de intimidare
• Persoane afectate de modificări comportamentale asociate cu leziuni cerebrale traumatice (TCC)
• Persoane cu modificări comportamentale asociate cu stres posttraumatic (PTSD)
• Persoane care se confruntă cu substanțe dependență de substanțe sau în curs de recuperare
• Persoane cu probleme cognitive sau de sănătate mintală care îngreunează controlul furiei

Limitări ale managementului furiei

Terapia de management al furiei poate să nu fie eficientă în cazul persoanelor care nu recunosc că au probleme de furie. Persoanele cu dizabilități severe de învățare pot avea unele dificultăți în a răspunde la tratamentele împotriva furiei. Aceste tratamente se bazează uneori pe principiile terapiei cognitiv-comportamentale (CBT). Este posibil ca persoanele cu alte probleme de sănătate mintală să trebuiască să abordeze mai întâi aceste probleme subiacente. Făcând acest lucru poate face ca viitorul management al furiei să fie mai eficient.

1. American Psychological Association. (n.red.). Controlul furiei înainte ca aceasta să vă controleze. Retrieved from http://www.apa.org/topics/anger/control.aspx
2. Awalt, A. M., Reilly, P. M., & Shopshire, M. S. (1997). Pacientul furios: o intervenție pentru gestionarea furiei în tratamentul abuzului de substanțe. Journal of Psychoactive Drugs , 29(4), 353-358. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9460029
3. Baguley, I. J., Doyle, M., McCarthy, K., Nott, M. T., Onus, M., & Walker, A. J. (2010). Eficacitatea unui program de grup de gestionare a furiei după leziuni cerebrale traumatice grave. Brain Injury, 24(3), 517-524.
4. Borsay, C. (2012). Intervenții de gestionare a furiei pentru adulții cu dizabilități de învățare care trăiesc în comunitate: o revizuire a dovezilor recente (2000-2010). British Journal of Learning Disabilities, 41, 38-44.
5. Creech, S. K., Kachadourian, L., & Taft, C. T. (2012). Evaluarea și tratamentul furiei și agresivității posttraumatice: O revizuire. JRRD, 49(5), 777-788.
6. Davis, R., King, N., Lancaster, N., Nettleton, N., & Wynne, G. (1999). Antrenament cognitiv-comportamental de gestionare a furiei pentru adulții cu dizabilități intelectuale ușoare. Scandinavian Journal of Behaviour Therapy, 28(1), 19-22.
7. Dudley, A., Gandolfi, S., Moore, E., Tapp, J., Thomas, B., & Wilson, C. (2013). Evaluarea grupurilor de gestionare a furiei într-un spital de înaltă securitate. Criminal Behavior and Mental Health, 23, 356-371.
8. Hall, K. R., Owens, R. B., & Rushing, J. L. (2009). Furia în școala gimnazială: Modelul de rezolvare a problemelor împreună. Retrieved from http://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ886155.pdf
9. Lay, J., Lishman, E., & Steward, J. (2008). Evaluarea grupurilor de gestionare a furiei în populațiile cu dificultăți de învățare. Learning Disability Practice, 11(10), 18-23. Retrieved from http://journals.rcni.com/doi/pdfplus/10.7748/ldp2008.12.11.10.18.c6796
10. Learnet. (2006). Mânia și managementul furiei. Retrieved from http://www.projectlearnet.org/tutorials/anger_management.html
11. Mayo Clinic. (2014). Managementul furiei. Retrieved from http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/anger-management/basics/definition/prc-20014603
12. National Anger Management Association. (n.red.). Anger management certification. Retrieved from http://namass.org/CertifcationTrainings.htm

.