Suntem cu toții creatori sociali, petrecem atât de mult timp înconjurați de alți oameni, conectându-ne în tot felul de moduri, planificând întâlniri și activități, dar am uitat cum să ne întâlnim cu cea mai importantă persoană, noi înșine? Da, ați citit bine. Tu.

Ești genul de persoană care face anumite activități doar cu alții, dar nu ajunge niciodată să le facă pentru că ceilalți nu sunt interesați sau sunt prea ocupați? Ei bine, acest post este cu siguranță pentru tine.

Și atunci de ce nu?

Pentru unii, a face lucruri singuri nu este mare lucru, dar pentru cei mai mulți dintre noi, este o afacere (ENORMĂ). De obicei, oamenii nu vor să petreacă timp cu ei înșiși din două motive: cred că este mai distractiv să facă lucruri cu alte persoane (ceea ce este adevărat uneori) și le este frică să o facă. Dacă te uiți în adâncul sufletului tău, probabil că este vorba de cel de-al doilea motiv.

Deși mă consider o persoană foarte independentă, să fac lucruri (amuzante) împreună nu mi-a venit natural… La început, eram super conștientă de mine însămi și credeam că toată lumea se uită constant la mine (și mă judecă…). Mă simțeam ciudat și inconfortabil (ce naiba ar trebui să faci cu mâinile oricum, nu?).

În cele din urmă, Totul s-a schimbat când am realizat trei adevăruri importante. În primul rând, nimeni nu se uită la tine – oamenii sunt atât de absorbiți de sine încât nu s-au putut deranja. În al doilea rând, nu ar trebui să-ți pese ce cred ceilalți despre tine. Ar trebui să-ți pese doar de ceea ce crezi tu despre tine (și poate despre ei… lol). Și, în cele din urmă, a fi o femeie puternică, independentă, care are grijă de ea însăși este un motiv de mândrie și nu de rușine. Nu sunteți de acord?

Toată singură?

De fapt, în lumea de astăzi, conectată 24/7, se pare că găsirea singurătății a devenit o artă pierdută. Cred că acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor confundă singurătatea cu singurătatea. Ei bine, știi că nu vorbesc despre a sta singur în întuneric în subsolul părinților tăi, plângând în pernă, nu? Vorbesc despre a petrece timp sănătos și de calitate cu noi înșine.

Vii acasă, îți faci un ceai, te așezi în fotoliu, iar în jurul tău este liniște. Fiecare decide pentru el însuși dacă asta înseamnă singurătate sau libertate | Necunoscut

Sigur, mergem în locuri singuri tot timpul -la băcănie, la mall, mergem cu mașina să luăm pe cineva, dar – acestea sunt sarcini și NU întâlniri! Dacă nu ai vrea ca partenerul tău să te ducă la supermarket în seara întâlnirii săptămânale – nu ar trebui să ți-o faci nici ție însuți.

De ce eu?

Știu că toată această idee poate părea puțin intimidantă la început sau poate chiar inutilă, pentru că de ce să petreci o seară singur dacă poți merge la o întâlnire sau să ieși cu prietenii.

Cu câțiva ani în urmă, și mie mi s-a părut un pic ciudat acest concept din cauza întregii prostii „fericirea este reală doar atunci când este împărtășită” pe care ți-o vând oamenii. Dar, de fapt, există multe beneficii fizice și psihologice în a petrece timp singur.

Pasă în afara zonei tale de confort pentru că doar așa vei crește | Madeline Brewer

De ce? beneficiile petrecerii timpului singur:

Să petreci timp singur îți întărește sentimentul de independență și de încredere (ceea ce te poate ajuta să îți construiești forța mentală), te împinge în afara zonei de confort (ceea ce este întotdeauna o idee bună) și poate declanșa creativitatea.

Timpul petrecut singur îți va permite să te reîncarci, să îți resetezi mintea, să te relaxezi și să te destinzi fără presiunea mediului înconjurător. Și este o ocazie excelentă de a vă gândi și de a vă planifica viața, de a fi atenți la momentul prezent și de a putea face alegeri mai conștiente.

Întâlnirea cu tine însuți te va ajuta să te conectezi cu cine ești și te va învăța lucruri valoroase despre tine însuți (ceea ce va duce la dezvoltare personală). În plus, poți face orice naiba vrei (ceea ce este întotdeauna distractiv).

Dar cel mai important, este să îți declari ție însuți și lumii că ai grijă de tine și că îți arăți iubire, ceea ce este extrem de important.

Cum? 4 sfaturi de bază

Ok. ați decis să faceți pasul cel mare și să vă invitați la o întâlnire. Și acum ce urmează?

1. Stabilește o oră

Dedică o zi și o oră anume pentru întâlnirea ta, așa cum ai face cu o altă persoană. Puneți-o în calendar și asigurați-vă că o respectați – Este foarte ușor să vă lăsați baltă (sau să vă speriați) atunci când nu mai este nimeni altcineva implicat.
Desigur, dacă te simți spontan și vrei să te duci la o întâlnire improvizată, fii invitatul meu.

2. Planifică

Planifică această seară de întâlnire ca oricare alta. Partea bună? Poți face tot ce vrei TU să faci, fără a face compromisuri sau ajustări în funcție de dispoziția, dorințele sau programul cuiva. Este seara ta dragă, așa că alege-ți activitatea după cum ai chef.

3. Pregătește-te

Dăruirea nu înseamnă că poți (sau ar trebui) să o faci în pantaloni de trening și un coc de păr pentru că nu te privește nimeni. Dimpotrivă, prezintă-te pentru tine. Fă un duș (chiar și rade-ți picioarele pentru senzația de bine), machiază-te și îmbracă-te cu ceva drăguț și confortabil. Fă orice te face să te simți „cea mai bună tu” – puțin ruj? Perechea ta preferată de pantofi?

Crede-mă, când te tratezi cu dragostea și respectul pe care le meriți (și pe care le aștepți de la ceilalți) te vei simți de 10 ori mai bine. Prezintă-te la această întâlnire ca și cum ai face-o pentru cineva pe care încerci să îl impresionezi, pentru că te întâlnești cu o persoană foarte importantă, îți amintești?

4. Bucură-te

În primul rând, respiră adânc. Deși poate părea așa la început, te asigur că nu toată lumea se uită la tine. Nu vă mai gândiți la ce cred ceilalți despre voi (nu contează și, de asemenea, nu este nimic rău) și doar relaxați-vă, și bucurați-vă. Fii prezentă în acest moment. Fiți într-o stare de spirit de agrement.

Consiliu profesional: Dacă este prima dată și vă este teamă că s-ar putea să vă simțiți un pic ciudat – veniți pregătit aducând o carte, un jurnal sau o revistă. Încearcă să nu te duci la privirea implicită a telefonului mobil (poți face asta acasă).

Ce? 10 întâlniri amuzante la care să te duci singur

Iată câteva idei amuzante pentru timpul tău de calitate uno. Practic, ar trebui să fie orice te face fericit sau ceva ce ți-ai dorit vreodată să faci, dar nu ai avut companie.

1. Scoate-te în oraș la prânz sau la cină

Bine, o fată trebuie să mănânce, nu? De ce să nu faci din asta o seară de întâlnire? Cine spune că nu poți să te scoți la o masă frumoasă și poate chiar să comanzi un pahar de vin bun?

Pentru că este o ocazie specială, te poți răsfăța cu lucruri pe care de obicei nu le mănânci (Cheat meal anyone?). Dacă puteți face acest lucru în timpul weekend-ului este și mai bine pentru că vă puteți bucura de o masă lungă și leneșă de relaxare și pentru că, ei bine, brunch-urile de weekend sunt cele mai bune!

2. Vedeți un film

Am filmele și să le văd în sala de cinema este o experiență cu totul diferită de cea de pe laptop/TV. S-ar putea să fie ciudat la început, dar odată ce teatrul se întunecă nimeni nu te va vedea oricum, așa că fără priviri întâmplătoare. În plus, nu trebuie să-ți împarți popcornul cu nimeni.

Este o modalitate distractivă și ușoară de a „evada” din viață pentru o oră sau două. P.s. Același lucru este valabil și pentru un spectacol de teatru etc.

3. Ieșiți afară

Nu mă refer la antrenament (deși este, de asemenea, o activitate solo de autoîngrijire excelentă). Mă refer să ieșiți afară și să fiți una cu mama natură – indiferent ce înseamnă asta pentru voi (plaja, pădurea sau parcul local). Mergeți la o mică plimbare, bucurați-vă de soare (sperăm) și de liniște.

Este o ocazie excelentă pentru un timp de calitate singur și pentru a privi oamenii. Muzica este un mare plus, dar fără telefoane!

Relaționat: 10 moduri de autoîngrijire pentru a învinge tristețea iernii

4. Priviți răsăritul sau apusul soarelui

Există ceva magic și terapeutic în a vedea soarele răsărind la prima oră a dimineții, sau când apune la asfințit. Gândiți-vă la cel mai bun loc din apropierea dumneavoastră pentru a vă bucura de un răsărit/apus de soare și duceți-vă acolo cu o ceașcă de băutură caldă cu care să începeți/încheiați ziua. Este o ocazie extraordinară de a contempla viața și de a vă relaxa.

5. Librărie și cafenea

Cartea este o activitate care, de obicei, cade între crăpăturile timpului liber – cu toții spunem că vrem să citim mai mult, dar de obicei nu găsim timp pentru asta. De aceea, este întâlnirea solo perfectă (mai ales pentru începători).

Mergeți la librăria dvs. preferată și petreceți un timp corespunzător pentru a alege cartea perfectă. Odată ce ți-ai găsit comoara, du-te într-o cafenea frumoasă și liniștită, ia o băutură și permite-ți să te pierzi în carte.

Relaționat: Topul meu 5 cele mai bune cărți despre fericire pe care să le citești pentru puțină inspirație în acest an

6. Muzeul

Dacă tot suntem deja atât de sofisticați, un muzeu sau o galerie de artă este o întâlnire de o zi excelentă. Plusul este că poți merge în ritmul tău, fără să te simți grăbit sau să fii nevoit să aștepți pe cineva. Puteți verifica dacă există expoziții/lecții sau evenimente speciale în acea zi sau pur și simplu puteți încheia cu un prânz plăcut (da, mâncarea este un motiv recurent, știu…)

7. Picnic

Îmi plac picnicurile, deoarece combină cele două iubiri ale mele – mâncarea și statul în aer liber. Dacă vremea îți permite, ia-ți un picnic într-un parc local, pe plajă sau la o grădină de buzunar din apropierea ta. Puteți împacheta câteva gustări sau pur și simplu să luați ceva de mâncare la pachet din localul preferat. Îl poți combina cu apusul soarelui/cu cartea ta preferată/ascultarea unui podcast sau a unor melodii sau pur și simplu să te bucuri de timpul tău de liniște.

Iată partea cea mai bună: acesta este un timp perfect pentru o întâlnire în weekend, în ziua ta liberă sau la prânz de la serviciu. Nu trebuie să fie lung, dar savurarea mesei afară, la soare, va face minuni pentru starea ta de spirit.

Relaționat: 25 de idei amuzante de petrecere a timpului liber de vară sub 25$

8. Oferă-ți o mică schimbare de look

Cred că terapia cu amănuntul ar trebui să fie recunoscută ca parte a asigurării noastre de sănătate cu beneficiile sale mentale LOL. Ieși în oraș și cumpără-ți (!) ceva drăguț. Nu ceva de care ai nevoie, ci ceva ce îți dorești. Încearcă ceva ce nu ai îndrăznit niciodată sau pur și simplu ceva diferit (pentru că nimeni altcineva nu te judecă sau îți spune – nu poți reuși).

Consiliu profesional: Dacă ești foarte serioasă în privința întâlnirilor cu tine însăți – ia-ți niște flori în drum spre casă. Nu aștepta până când altcineva le cumpără pentru tine – nu este același lucru.

9. Rămâi singur acasă

Profită de timpul în care partenerul/colegii de cameră/părinții/ pisica ta nu sunt acasă și organizează-ți o mică petrecere de unul singur. Dacă locuiești singur și crezi că aceasta este doar o seară obișnuită de marți pentru tine – nu este așa.

Relaționat: 20 de activități distractive (& accesibile) de iarnă în interior

Fă-ți timpul petrecut singur acasă special. Răsfățați-vă cu un fel de mâncare pe care doar dvs. îl iubiți sau pe care de obicei nu îl gătiți (leneș mai mult?) sau comandați la domiciliu, asociați asta cu un pic de Netflix binging (din serialul dvs. preferat) și poate un vin bun și este o seară perfectă!

Nevoie să spun mai mult?! Oh, da. Încercați să prețuiți acest timp solo și să vă deconectați. Da, da – o noapte întreagă fără telefoane, feed-uri Instagram, postări pe Facebook sau orice altceva de genul acesta.

10. Mergeți într-o excursie

Aceasta poate să vă sune ca un timp solo de nivel avansat, dar este de fapt cel mai ușor dintre toate. Da, poate părea înfricoșător să călătorești singur, dar este, de asemenea, foarte satisfăcător – este cu adevărat cel mai rapid și mai ușor mod de a te cunoaște mai bine.

Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-ți face noi prieteni, de a avea experiențe minunate ȘI poți face toate cele 9 sugestii de mai sus pentru că, cumva, toate aceste lucruri sunt mai ușoare în străinătate… Nu trebuie să fie o vacanță lungă (o escapadă de weekend este întotdeauna o idee bună), dar trebuie să fie numai despre tine. și NU, nu este egoist, este necesar).

Relaționat: 7 motive pentru care călătoria la 30 de ani este o idee grozavă

Consiliu profesional: prima dată când auziți „o masă pentru 1?” poate fi puțin descurajantă. Respirați adânc – nu aveți de ce să vă simțiți stânjenit, stânjenit sau ciudat. Dacă încă te simți inconfortabil, amintește-ți doar că „ești în siguranță, te descurci bine, meriți asta’.

Așa că data viitoare când ieși la o întâlnire cu tine însuți ridică bărbia sus și fii mândru de (propria) companie.

.