Vrei un nou mod de a obține acea senzație de strângere în brațe? Poate că sunteți în căutarea unor noi modalități de a obține abdomen și brațe tonifiate fără a petrece ore întregi la sală. Ei bine, nu căutați mai departe. Acest antrenament simplu și nou vizează brațele și abdomenul într-un mod care vă permite să îl faceți rapid și să vă continuați ziua ocupată.
Aceasta este modalitatea prin care am ajutat mulți oameni să se dezmorțească direct din sufrageria lor. Este cu antrenamente simple, eficiente și rapide, exact ca acesta de aici.
Cum îl faci:
Voi face 3 runde complete din fiecare mișcare. Odihniți-vă doar 1 minut între runde.
Partea mișto este că fiecare rundă devine mai scurtă, așa că vă oferă ceva de așteptat.
În runda 1 veți face 45 de secunde la fiecare mișcare.
În runda 2 veți face 35 de secunde la fiecare mișcare.
În runda 3 veți face 30 de secunde la fiecare mișcare.
Trece sens? Aici sunt mișcările.
Mișcările: (vezi video)
- Box-Elevated Sit Through’s
- Twisting Blast Off Push-Ups
- Sit-Up to Alpha Press
- Push-up Arm Raises
Pentru mai multe antrenamente rapide, simple și eficiente, pe care le puteți face chiar la domiciliu, verificați benboudro.com unde postez antrenamente și sfaturi simple pentru toate nivelurile de fitness.
Chase It!
Instagram: @benboudro
YouTube: Benjamin Boudro
Facebook: Ben Boudro
CITEȘTE MAI MULT DE LA BEN BOUDRO:
- Consolidă-ți mușchii pe drum cu acest antrenament de 15 minute
- Întărește-ți forța acasă cu acest antrenament de 18 minute cu greutate corporală
- Dă-te rapid jos cu acest antrenament de 4 exerciții cu greutate corporală
.