Eram un muzician care exersa 3 sau 4 ore pe zi. Dar, în timp ce îmi creșteam fiica, nu găseam niciodată timp să exersez și, încet-încet, am lăsat ca alegerile ei muzicale să conducă gospodăria. Mai întâi au fost melodii de copii veseli, apoi musicaluri Disney, iar acum rock pentru fete. Încet-încet, am lăsat CD-urile mele să se mute în spatele raftului, am renunțat să mai cânt și să mai cânt la pian și chiar mi-am vândut harpa. Eram prea ocupată să devin „adultă” și să încerc să-i fac pe plac fiicei mele pentru a observa că mi-am lăsat investiția în muzică să dispară – și odată cu ea, o bucată din sufletul meu.

Autorul danez din secolul al XIX-lea, Hans Christian Andersen, a scris: „Acolo unde cuvintele eșuează, muzica vorbește”. Muzica are puterea de a evoca toate emoțiile posibile. Ne poate duce la înălțimi inimaginabile, ne poate consola în suferință sau singurătate, ne poate ajuta să ne eliberăm furia sau frustrarea într-un mod care nu rănește pe nimeni, ne poate pune corpul în mișcare și poate aduce pace și calm în inimile noastre. Muzica are, de asemenea, puterea de a ne îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, ceea ce îi sporește pur și simplu grozavitatea. Poate

• să vă stimuleze sistemul imunitar prin creșterea nivelului de imunoglobulină A,
• să vă scadă nivelul de cortizol (hormonul stresului),
• să ajute la diminuarea depresiei prin terapie muzicală țintită,
• scăderea nivelului de durere la unele persoane,
• ajutarea anumitor afecțiuni neurologice prin reactivarea centrelor de vorbire din creier și
• îmbunătățirea memoriei pacienților cu Alzheimer și demență.

Dacă sunteți curioși cu privire la alte beneficii pentru sănătate ale ascultării muzicii, consultați linkul articolului din postarea noastră de pe Facebook din 8 februarie pentru o listă cu 20 de moduri în care muzica vă poate ajuta sănătatea mentală și fizică.

În crearea WRAP-ului meu și în construirea setului meu de instrumente de wellness, m-am gândit mult la ceea ce îmi aduce fericire, la ceea ce am nevoie pentru a mă simți echilibrată din punct de vedere mental și la ceea ce este necesar pentru a simți că viața mea are un scop și un sens. Doi numitori comuni au fost să cânt muzică și să ascult muzică – două lucruri la care am renunțat când am devenit mamă singură. Așa că, în căutarea mea spre starea de bine, am șters praful de pe clapele pianului, mi-am scos vechile cărți de cântece, mi-am așezat colecția de CD-uri în biroul de acasă și m-am cufundat în muzică cel puțin o oră pe zi.

Nu pot explica în cuvinte diferența pe care a făcut-o această simplă schimbare (aș avea nevoie de un riff spectaculos de jazz sau de o baladă puternică pentru a-i face dreptate). Sunt recunoscător WRAP pentru că mi-a dat motivația de a-mi redescoperi și de a mă întoarce la pasiunea mea. Zâmbesc mai mult, am mai multă speranță, sunt mai puțin stresată și irascibilă (ceea ce este un avantaj pentru toată lumea!) și simt că fac parte din ceva mai mare decât mica mea lume. În cuvintele poetului și filosofului german Friedrich Nietzsche, „Fără muzică, viața ar fi o greșeală”. Poate că nu ar fi o greșeală pentru tine, dar cu siguranță ar fi pentru mine.

Muzica este un instrument important în planul meu de gestionare a stării de spirit – este ceva care îmi aduce o mare bucurie. Ce cântec sau ce tip de muzică vă redă mojo-ul atunci când vă simțiți deprimat sau vă ajută să vă calmați după un moment greu? V-a ajutat vreodată să ascultați sau să puneți muzică în timpul unei perioade dificile? Anunță-ne comentând pe Facebook sau trimite-ne un e-mail la [email protected]. Voi împărtăși o parte din poveștile și ideile voastre în articolele viitoare.

Teme: