Dacă sunteți o persoană foarte literalistă sau pragmatică, s-ar putea să aveți o doză sănătoasă de scepticism cu privire la puterea vizualizării. Și, într-adevăr, sunt mulți care nu greșesc atunci când cred că vizualizarea succesului echivalează adesea cu puțin mai mult decât un substitut leneș pentru a face ceva efectiv pentru ca acel succes să se întâmple.

Dar vizualizarea înseamnă mult mai mult decât a sta liniștit și a imagina că lucrurile bune se vor întâmpla. Există, de fapt, un corp imens de cercetări care sugerează că imaginile mentale pot avea un impact dramatic asupra acțiunilor noastre.

Relaționat: De ce ar trebui să faceți din vizualizare o practică zilnică

Noile cercetări venite de la Oxford și Cambridge, de exemplu, sugerează că abilitatea dumneavoastră de a vă imagina în mod viu detalii despre un viitor luminos vă crește dramatic energia și impulsul, ceea ce duce, la rândul său, la acțiuni constructive. Atunci când ochiul minții noastre își poate imagina exact cum arată acel viitor luminos, se poate orienta în direcția a ceea ce ne imaginăm.

Acest lucru se datorează în mare parte faptului că, cu cât ne putem imagina ceva mai viu, cu atât mai realizabil pare a fi. Cercetările au descoperit că, de exemplu, dacă vă vizualizați reușind o lovitură în sport, probabilitatea de a reuși crește ușor. Mai semnificativ este faptul că, dacă vă vizualizați trezindu-vă la 5 dimineața pentru a vă antrena, vizualizați faptul că lucrați la forma dvs. și vizualizați senzația mingii în mâinile dvs. chiar înainte de a pleca spre coș, probabilitatea dvs. de a reuși aruncarea crește și mai mult.

În mod similar, am descoperit că atunci când persoanele cu teamă de a vorbi în public se vizualizează în mod viu dintr-o perspectivă de persoana a treia (cum ar fi cea a unui membru al audienței) vorbind cu competență și încredere, anxietatea scade dramatic, ceea ce duce la o prezentare mai eficientă.

Cercetătoarea Tali Sharot de la Universitatea din New York și colegii ei au publicat un studiu într-una dintre cele mai prestigioase reviste academice, Nature, care a dezvăluit că, cu cât vizualizarea noastră este mai detaliată, cu atât mai mult începem să simțim de fapt emoțiile specifice stării viitoare la nivel neuronal. Vizualizând bucuria pe care am simți-o la obținerea unei promovări, de exemplu, ajungem de fapt să „pre-experimentăm” acea bucurie acum. Iar acest lucru, la rândul său, ne oferă motivația și direcția de care avem nevoie pentru a face ca acel viitor să se întâmple. Imaginile vii sunt ca niște magneți care ne atrag spre un viitor mai bun.

Cu cât vizualizarea dumneavoastră este mai vie, cu atât mai reală pare. Iar cercetările arată că, cu cât pare mai reală, cu atât este mai probabil să aibă un impact asupra comportamentului nostru. Numai după ce recunoaștem acest lucru putem începe să trecem de la un cerc vicios în care imaginile noastre mentale ne alimentează frica la o imagine a lumii care ne dă putere.

Relaționat: Cum să cultivi o mentalitate de creștere

Acest articol a apărut inițial în numărul din noiembrie/decembrie 2019 al revistei SUCCESS.
Fotografie de GaudiLab / .com

Shawn Achor este un cercetător format la Harvard și autorul best-sellerurilor The Happiness Advantage și Before Happiness. Obțineți o doză zilnică de fericire pe pagina de Facebook a lui Shawn.

.