Pe măsură ce sarcina avansează, este posibil să începeți să vă simțiți fără aer chiar și după un efort fizic minim. Ca de obicei, acei hormoni de sarcină sunt de vină pentru că vă taie respirația. Iată ce trebuie să știți despre scurtarea respirației în timpul sarcinii.
- Este normal să aveți dificultăți de respirație în timpul sarcinii?
- Când începe în general scurtarea respirației?
- Ce cauzează scurtarea respirației în timpul sarcinii?
- Ce pot face în legătură cu scurtarea respirației în timpul sarcinii?
- Când mă pot aștepta ca scurtimea de respirație să se termine?
- Lectura recomandată
- Când ar trebui să-mi sun medicul în legătură cu dificultăți de respirație în timpul sarcinii?
Este normal să aveți dificultăți de respirație în timpul sarcinii?
Deși o ușoară lipsă de respirație poate fi mai puțin confortabilă, este total normală. De asemenea, este complet sigur pentru bebelușul dumneavoastră, care rămâne în permanență bine oxigenat prin intermediul placentei.
Când începe în general scurtarea respirației?
Scurtarea respirației începe adesea în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină. În al treilea trimestru, lipsa de aer poate crește pe măsură ce bebelușul dvs. continuă să crească.
Ce cauzează scurtarea respirației în timpul sarcinii?
Hormonii de sarcină vă stimulează creierul să crească frecvența și profunzimea respirațiilor, astfel încât să absorbiți mai mult oxigen pentru viitorul bebeluș în creștere. Acești hormoni umflă, de asemenea, capilarele din tractul respirator și relaxează mușchii plămânilor și ai tuburilor bronșice, făcându-vă să vă simțiți ca și cum ați trage vântul după o excursie la frigider.
Mai târziu în timpul sarcinii, uterul dvs. împinge în sus împotriva diafragmei dvs. pe măsură ce crește. Acest lucru vă comprimă plămânii, limitând capacitatea lor de a se extinde complet atunci când respirați și făcându-vă să vă simțiți ca și cum tocmai ați alergat un maraton când ați urcat doar un zbor de scări.
Ce pot face în legătură cu scurtarea respirației în timpul sarcinii?
Chiar dacă nu puteți ameliora complet acest simptom comun al sarcinii, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a-l ușura un pic:
- Stați cât de dreaptă puteți. O poziție corectă oferă plămânilor dvs. un pic mai mult spațiu pentru a-și face treaba.
- Dormiți sprijinită pe partea stângă, care este cea mai bună poziție pentru circulație.
- Cu siguranță vă puteți continua activitățile zilnice și puteți continua să faceți exerciții fizice în timpul sarcinii. Doar ascultați-vă corpul și nu vă forțați prea tare.
- Când puteți, luați-o ușor (o meritați!).
Când mă pot aștepta ca scurtimea de respirație să se termine?
Iată ceva la care să vă așteptați cu nerăbdare: S-ar putea să vă simțiți semnificativ mai puțin lipsită de respirație la sfârșitul sarcinii, atunci când bebelușul coboară în pelvis, eliberând spațiu pentru plămâni.
Lectura recomandată
.
Când ar trebui să-mi sun medicul în legătură cu dificultăți de respirație în timpul sarcinii?
Dacă vă simțiți constant fără suflare, vorbiți cu medicul dumneavoastră. Dificultatea respirației poate fi uneori cauzată de anemie în timpul sarcinii, din cauza unei epuizări a globulelor roșii purtătoare de oxigen, așa că medicul dumneavoastră poate dori să vă verifice nivelul de fier. De asemenea, consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă suferiți de astm.
Dacă vă este foarte greu să respirați și buzele sau vârfurile degetelor par să devină albăstrii, sau dacă aveți dureri în piept și un puls rapid, apelați imediat la medicul dumneavoastră.