Se obișnuiește să se spună că o femeie însărcinată „mănâncă pentru doi”.

Cu alte cuvinte, ea poate mânca de două ori mai mult decât de obicei, deoarece mănâncă pentru ea și pentru copil.

Aceasta poate fi o concepție greșită, deoarece multe femei însărcinate raportează că se simt pline foarte repede în timpul sarcinii.

De multe ori, femeile nu pot mânca atât de multă mâncare în timpul sarcinii pe cât ar mânca de obicei.

De ce multe femei însărcinate se simt atât de pline după ce mănâncă?

Citește mai departe pentru a afla mai multe despre acest fenomen și ce poți face în legătură cu el.

Senzația de sațietate foarte rapidă în timpul sarcinii – primul trimestru

Senzația de sațietate foarte rapidă în timpul sarcinii poate începe încă din primul trimestru.

Există câteva motive pentru care se întâmplă acest lucru:

• Creșterea progesteronului
• Încetinirea gastrointestinală
• Creșterea gazelor

Cercetarea arată că nivelurile de progesteron cresc atunci când o femeie este însărcinată.

Problema pare să fie asociată cu acest hormon. Pe măsură ce sarcina avansează, nivelul de progesteron crește.

Un efect secundar al creșterii nivelului de progesteron este încetinirea tractului gastrointestinal.

În termeni de bază, acest lucru înseamnă că este mai probabil să fiți constipat.

Constipația poate duce, de asemenea, la o acumulare de gaze neeliberate. Rezultatul final poate fi o senzație de plenitudine în primul trimestru.

Dacă simțiți această plenitudine și apoi mâncați ceva, vă veți simți sătulă foarte repede. Acest lucru se datorează faptului că intestinele sunt deja reținute de alimente și gaze.

Flămânzi, dar vă simțiți sătui foarte repede în timpul sarcinii

Multe femei se simt foarte flămânde în timpul primului trimestru.

Corpul dumneavoastră are nevoie de multă energie pentru a susține bebelușul în creștere rapidă.

Aveți nevoie de calorii suplimentare pentru a crește această nouă viață, ceea ce duce la o senzație accentuată de foame.

Multe femei se simt extrem de înfometate în primul trimestru, dar nu pot mânca prea mult, din cauza senzației de sațietate foarte repede.

Acest lucru poate fi frustrant, mai ales atunci când se adaugă poftele.

Senzația de sațietate foarte repede în timpul sarcinii – al doilea trimestru

Studiul care arată că progesteronul crește în primul trimestru de sarcină arată, de asemenea, că acesta continuă să crească și în al doilea trimestru.

În acest stadiu, nivelul de progesteron poate fi de aproximativ 40 de ori mai mare decât cel al unei femei care nu este însărcinată.

Din păcate, acest lucru înseamnă o creștere a senzației de sațietate.

Flămânzi și apoi să vă simțiți sătui în timpul sarcinii

Este normal ca în primul și al doilea trimestru să vă simțiți foarte flămânzi, dar să vă simțiți sătui foarte repede.

Pe măsură ce bebelușul crește, mama are nevoie de niveluri mai ridicate de nutriție pentru a susține această creștere.

Fustrarea apare atunci când nu puteți mânca mult din cauza senzației de sațietate.

Este important să continuați să luați vitaminele prenatale pentru ca dvs. și bebelușul dvs. să primiți nutriția de care aveți amândoi nevoie.

Este normal să vă simțiți plină în timpul sarcinii timpurii?

Oricât de frustrant ar putea fi acest sentiment, este complet normal.

Când corpul nostru este însărcinat, se schimbă în atât de multe feluri încât totul se simte diferit.

Deși bebelușul este încă destul de mic în timpul primului și celui de-al doilea trimestru, există și alți factori care pot cauza această senzație de plenitudine.

Dacă vă îngrijorează faptul că senzația de plenitudine în timpul sarcinii este excesivă, vorbiți cu medicul dumneavoastră pentru a putea fi verificată.

De ce mă simt atât de plină după ce mănânc în timpul sarcinii?

În timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină, în timp ce progesteronul este încă în creștere, există și problema suplimentară a faptului că bebelușul ocupă mai mult spațiu.

Până la sfârșitul celui de-al doilea trimestru, bebelușul dvs. va avea probabil 3-4 kg (6-9lbs) și o lungime de 50cms (20 de inci).

Aceasta duce la dificultăți, cum ar fi:

• Mai puțin spațiu în intestin
• Mai puțin spațiu în vezica urinară
• Diafragma ta fiind împinsă sau lovită.

Mărimea bebelușului înseamnă că există mai puțin spațiu în corpul tău pentru mâncare. Acest lucru poate duce la faptul că vă simțiți sătulă foarte repede când mâncați.

Este normal să vă simțiți sătulă repede?

Acest sentiment este complet normal în timpul sarcinii, în special în timpul celui de-al treilea trimestru.

Nivelurile hormonale și mărimea bebelușului înseamnă că organismul dumneavoastră se simte sătul foarte repede.

Profesorul dumneavoastră de asistență medicală vă va recomanda:

• Creștere în greutate adecvată
• Dieta echilibrată
• Exerciții fizice regulate
• Tomarea de vitamine.

Dacă nu reușiți să mâncați suficient și pierdeți în greutate, este important să vorbiți cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru a vă asigura că dumneavoastră și bebelușul primiți o nutriție adecvată.

De câte ori ar trebui să mănânce o femeie însărcinată pe zi?

Câteva lucruri care ar putea ajuta la senzația de sațietate foarte rapidă în timpul sarcinii includ:

• Mai multe mese frecvente, dar mai mici
• Consumul de alimente bogate în proteine
• Staționarea hidratată
• Tomarea de vitamine.

Dacă nu puteți mânca mult într-o singură ședință, încercați să mâncați mese mai mici pe parcursul zilei.

Din moment ce sistemul digestiv a încetinit, acest lucru îi oferă organismului dvs. șansa de a lucra la ultima masă înainte de a o începe pe următoarea.

De asemenea, reduce senzația de disconfort, ceea ce este deosebit de important în timpul celui de-al treilea trimestru. Pe măsură ce bebelușul crește și vă deplasează organele, s-ar putea să vă confruntați mai frecvent cu reflux și indigestie.

Să rămâneți hidratată este, de asemenea, foarte important. Chiar dacă nu aveți chef, beți multă apă; corpul dumneavoastră are nevoie de ea.

Să luați înghițituri mici pe parcursul zilei ar putea fi mai ușor decât să beți un pahar plin la o masă.

Să fii prea plin poate face rău copilului?

Acest articol rezumă două lucruri importante pe care trebuie să le luați în considerare atunci când vă analizați dieta în timp ce sunteți însărcinată:

• Trebuie să mâncați doar aproximativ 300 de calorii în plus pe zi
• Dieta dvs. poate afecta sănătatea bebelușului.

Este puțin probabil să mâncați prea mult. Sentimentul de sațietate împiedică, de obicei, o femeie însărcinată să mănânce multă mâncare.

Supravegheați-vă dieta, dar nu vă faceți prea multe griji pentru a obține suficiente calorii pentru bebeluș. 300 de calorii nu este mult de adăugat și, deja menționat, este egal cu aproximativ un avocado în plus pe zi.

Este mai important să vă concentrați asupra calității alimentelor pe care le consumați.

Modalități sănătoase de a mânca atunci când te simți sătulă foarte repede în timpul sarcinii

Aceste alimente sănătoase sunt foarte bune de inclus în dieta ta în timpul sarcinii:

• Leguminoase
• Oua
• Pește
• Legume de fasole
• Asparagus
• Semințe de floarea-soarelui
• Avocado
• Ceai de Bruxelles.

Consultați acest articol pentru mai multe informații despre alimentația în timpul sarcinii.

Acest articol subliniază șansele mai mici de probleme de sănătate pentru bebelușul dumneavoastră dacă vă mențineți la alegeri sănătoase cu dieta de sarcină.

În timpul sarcinii, este important să aveți grijă de corpul dumneavoastră.

Acesta muncește din greu suplimentar pentru a crește o nouă viață și se confruntă cu niveluri mai ridicate de hormoni.

Să vă simțiți sătul foarte repede în timpul sarcinii este normal.

Principalele lucruri de care trebuie să vă amintiți sunt:

• Mâncați alimente integrale sănătoase
• Consumați vitamine prenatale de calitate
• Faceți exerciții fizice dacă este posibil (chiar și doar plimbări scurte dacă puteți)
• Să rămâneți hidratată.

În cele din urmă, vă cunoașteți cel mai bine corpul. Dacă simțiți ceva în neregulă, asigurați-vă că vă contactați furnizorul de servicii medicale pentru a verifica dacă totul este în regulă.

.