Somnul este vital în menținerea funcțiilor normale ale organismului. Cantitatea de somn necesară unei persoane depinde, de obicei, de vârsta și starea de sănătate a acesteia. Prin urmare, durata somnului de care are nevoie un copil diferă de necesarul de somn al unui adult.

Turburările care afectează tiparul de somn își pot pune cu ușurință amprenta asupra capacităților cognitive, emoțiilor, comportamentului social și bunăstării fizice a persoanei. Din acest motiv, este important să se identifice existența unei tulburări de somn și să se trateze sindromul în mod corespunzător.

Ignorarea simptomelor și gestionarea necorespunzătoare a tulburării poate duce la complicații ulterioare și la un declin substanțial al proceselor normale ale organismului.

Ce este sindromul somnului lung?

Sindromul somnului lung se încadrează practic în categoria tulburărilor de somn propuse. Motivul acestei clasificări este lipsa de informații care să susțină de obicei un diagnostic standard pentru o tulburare de somn tipică.

În prezent, este încă nedefinit dacă Sindromul Somnului Lung este o tulburare de somn propriu-zisă sau nu. Pe de altă parte, unele studii consideră acest sindrom ca fiind doar o extremă în intervalul normal al funcțiilor somnului.

În Sindromul Somnului Lung, organismul are nevoie de o perioadă mai lungă de somn înainte de a putea reface efectiv energia pierdută și de a se simți odihnit. Structura și calitatea somnului este de obicei normală.

Deviația distinctivă constă în numărul de ore petrecute în somn. Ca urmare, persoanele care suferă de acest tip de sindrom au nevoie de mai mult somn în comparație cu modelele convenționale de somn ale indivizilor normali.

Studiile au arătat incidența Sindromului Somnului Lung la aproximativ 2% din populație. Bărbații au o înclinație mai mare de a prezenta o astfel de afecțiune în comparație cu femeile.

În cele mai multe cazuri, Sindromul Somnului Lung începe la o vârstă fragedă și persistă pe tot parcursul vieții persoanelor.

Cu toate acestea, depistarea timpurie poate să nu fie ușoară în copilărie, deoarece copiii dorm de obicei mai mult decât adulții. În plus, copiilor li se oferă, de asemenea, mai multă libertate de a dormi pentru perioade îndelungate de timp. Din cauza acestor factori, debutul exact al simptomelor este adesea neidentificat.

Simptomele Sindromului Somnului Lung

Persoanele care suferă de Sindromul Somnului Lung trebuie să doarmă mai mult decât este necesar în mod normal pentru a reface energia pierdută de organism. De obicei, bolnavii au nevoie de zece până la douăsprezece ore de somn în fiecare noapte. O durată a somnului mai mică de atât duce la senzații de somnolență și epuizare pe tot parcursul zilei.

Simptomele caracteristice pot include:

• Sentimente de oboseală în timpul zilei atunci când durata somnului este mai mică de 10 ore

• Structuri obișnuite de somn prelungit care încep în copilărie

• Perioade de somn tipic mai lungi

În afară de manifestările caracteristice, persoana cu sindromul somnului prelungit nu prezintă alte simptome. De asemenea, afecțiunea nu este aproape niciodată însoțită de alte tulburări de somn.

Cu toate acestea, persoanele care suferă de această afecțiune pot raporta ulterior că au dezvoltat diverse simptome legate de insomnie. Aceste complicații suplimentare sunt considerate a fi rezultatele suportării unor durate scurte de somn.

Cauzele Sindromului Somnului Lung

Studiile nu au descoperit încă cauza exactă a Sindromului Somnului Lung. În plus, sindromul nu a fost atribuit în mod specific vreunei aberații fiziologice sau particularități genetice. Oricum ar fi, o serie de factori pot fi considerați drept cauze comune ale acestei afecțiuni. Aceștia pot include:

• Trasaturi comportamentale (îngrijorat, introvertit)
• Depresie
• Abusul de substanțe sau de alcool

Tratament și management al sindromului somnului lung

Persoanele care se confruntă cu simptome ale sindromului somnului lung nu au cu adevărat nevoie de tratament medical specializat. Intervenția medicală este necesară doar atunci când afecțiunea a rezultat în urma unei boli mai grave care necesită o îngrijire adecvată.

Cea mai mare provocare cu care se confruntă de obicei persoanele cu somn lung este menținerea unui echilibru între programul lor zilnic și tiparele lor de somn. De cele mai multe ori, suferinzii sunt sfătuiți să cedeze în fața duratei de somn necesare organismului. Cu toate acestea, cerințele de la locul de muncă sau de la școală îi pot împiedica pe cei cu somn lung să se răsfețe cu somnul.

Acesti factori pot duce la modele de somn neregulate. La un moment dat, lipsa sau excesul de somn poate începe să afecteze viața unei persoane – atât din punct de vedere social, cât și profesional. În astfel de cazuri, el sau ea poate lua în considerare obținerea de ajutor profesional, deoarece este posibil să fie nevoie de anumite modificări pentru un model de somn și comportament mai normal.

Există, de fapt, o serie de modalități de a face față Sindromului Somnului Lung. Aceste tehnici includ:

• Dormirea mai devreme pentru a se acomoda cu perioade mai lungi de somn, dar totuși să se trezească la timp pentru școală sau muncă.
• Reducerea consumului sau evitarea completă a băuturilor alcoolice, a băuturilor bogate în cofeină și a diferitelor medicamente care pot afecta tiparul de somn.
• Facerea de sieste de 30 de minute până la o oră în timpul zilei.

În cazurile în care anumite probleme emoționale sau fiziologice au determinat devierea tiparelor normale de somn, poate fi necesar un control medical complet pentru a recunoaște cauzele și a primi fără întârziere un tratament adecvat.

Pentru actualizări viitoare, abonați-vă prin Newsletter aici sau pe Twitter

.