Un somn bun promovează o sănătate bună. Somnul reprezintă o treime din viața fiecărei persoane și are un impact extraordinar asupra modului în care trăim, funcționăm și performăm în timpul celorlalte două treimi din viața noastră. Este într-adevăr la fel de vital ca și aerul pe care îl respirăm și alimentele pe care le consumăm, în special pentru cei cu boli cronice sau cu un sistem imunitar compromis.
Problemele de somn, fie sub forma unor tulburări medicale, fie legate de programul de lucru și de un stil de viață 24/7, sunt omniprezente. În America, 70% dintre adulți raportează că obțin un somn insuficient cel puțin o noapte pe lună, iar 11% raportează un somn insuficient în fiecare noapte.1
Se estimează că problemele legate de somn afectează între 50 și 70 de milioane de americani de toate vârstele și clasele socio-economice. Tulburările de somn sunt frecvente atât la bărbați, cât și la femei; cu toate acestea, au fost identificate disparități importante în ceea ce privește prevalența și gravitatea anumitor tulburări de somn în rândul minorităților și al populațiilor insuficient deservite.2
În plus, oamenii sunt privați de somn în mod cronic, ca urmare a unor stiluri de viață solicitante și a lipsei de educație cu privire la impactul pierderii somnului. Somnolența afectează vigilența, timpii de reacție, capacitățile de învățare, vigilența, starea de spirit, coordonarea mână-ochi și acuratețea memoriei pe termen scurt. Somnolența a fost identificată ca fiind cauza unui număr din ce în ce mai mare de accidente la locul de muncă, accidente de mașină și tragedii de transport cu mai multe modele.
Probabilitatea de a fi privat de somn (mai puțin de 6 ore pe noapte pentru adulți) a crescut semnificativ în ultimii 30 de ani, pe măsură ce granițele dintre locul de muncă și casă au devenit neclare, iar tehnologia digitală a devenit ferm parte din stilul nostru de viață. Datele naționale arată că sănătatea precară a somnului este o problemă comună, 25 % dintre adulții americani raportând un somn sau o odihnă insuficientă cel puțin 15 din 30 de zile.3 Institutul Național de Sănătate prezice că datoria de somn a Americii este în creștere și că până la mijlocul secolului XXI peste 100 de milioane de americani vor avea dificultăți în a adormi.
Peste 50 de milioane de americani suferă deja de peste 80 de tulburări de somn diferite și alte 20-30 de milioane suferă de probleme de somn intermitente în fiecare an. Cel puțin 25 de milioane de americani (1 din 5 adulți) suferă de apnee în somn, o afecțiune gravă a somnului și a respirației legată de hipertensiune, tulburări cognitive, boli de inimă și accidente vasculare cerebrale. Insomnia cronică afectează cel puțin 10 la sută dintre americani. Sindromul picioarelor neliniștite, o tulburare neurologică, afectează aproximativ 5 la sută din populația de peste 65 de ani. Tulburările de somn afectează membri din toate rasele, clasele socio-economice și grupele de vârstă. În ciuda prevalenței ridicate a tulburărilor de somn, majoritatea covârșitoare a bolnavilor rămân nediagnosticați și netratați, ceea ce creează probleme inutile de sănătate și siguranță publică, precum și cheltuieli sporite cu asistența medicală. Sondajele naționale arată că mai mult de 60 la sută dintre adulți nu au fost niciodată întrebați de către un medic despre calitatea somnului lor și mai puțin de 20 la sută – au inițiat vreodată o astfel de discuție.4
Conducerea unei mașini în oraș pe timp de noapte. Călătorind cu viteză mare, luminile rutiere defocalizate. Vedere din interior cu tabloul de bord luminat
Somnolența la volan poate fi un factor în 20% din toate rănile grave provocate de accidentele de autovehicule.5 Un studiu naturalist de amploare, efectuat pe 100 de șoferi și aproape 3 milioane de kilometri de condus, a identificat somnolența ca factor în 22% din accidente și 16% din cvasi-accidente.6
Influența asupra vieții și economiei americane este enormă, deoarece se estimează că privarea de somn și tulburările de somn netratate costă peste 100 de miliarde de dolari anual în pierderi de productivitate, cheltuieli medicale, concedii medicale, daune materiale și de mediu.8
_____________
1Centers for Disease Control and Prevention. Percepția unei odihne sau a unui somn insuficient în rândul adulților-Statele Unite, 2008. Morbidity and Mortality Weekly Report 58:1179
2National Institutes of Health. National Institutes of Health Sleep Disorders Research Plan.
Ultima accesare: 5 august 2015
http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/sleep/201101011NationalSleepDisordersResearchPlanDHHSPublication11-7820.pdf.
3Centers for Disease Control and Prevention. Percepția unei odihne sau a unui somn insuficient în rândul adulților-Statele Unite, 2008. Morbidity and Mortality Weekly Report 58:1179.
4Institutul de Medicină. Tulburări de somn și privarea de somn: O problemă de sănătate publică nesatisfăcută. Colten HR, Alteveogt BM, editori. ISBN:0-309-66012-2, 1-500. 2006. Washington, D.C., National Academies Press.
5Ibid
6Klauer SG, Dingus TA, Neale VL, Sudweeks JD, Ramsey DJ. Impactul neatenției șoferului asupra riscului de near-crash / accident: o analiză folosind datele studiului naturalist de conducere a 100 de mașini. HS810594, 1-192. 2006. Washington, D.C., National Highway Traffic Safety Administration.
7Dingus TA, Klauer SG, Neale VL, Petersen A, Lee SE, Sudweeks J, Perez MA, Hankey J, Ramsey D, Gupta S, Bucher C, Doerzaph ZR, Jermeland J, Knipling RR. The 100-car naturalistic driving study; Phase II-Results of the 100-car field experiment. DOT HS 810 593, 1-352. 2006. Washington, D.C., National Highway Traffic Safety Administration.
8Institutul de Medicină. Tulburări de somn și privarea de somn: O problemă de sănătate publică nesatisfăcută. Colten HR, Alteveogt BM, editori. ISBN:0-309-66012-2, 1-500. 2006. Washington, D.C., National Academies Press.
.