Când cei mai mulți oameni aud cuvântul „pinten”, este greu să își imagineze altceva decât un John Wayne prăfuit intrând în oraș, cu pălăria albă pe cap și tocurile pocnind. Cu toate acestea, realitatea de zi cu zi este mult mai banală și are mult mai mult de-a face cu oasele decât cu șepcile.

Spionii osoși sunt o afecțiune relativ comună care, de cele mai multe ori, nu necesită nicio intervenție medicală. În mod normal, pintenii osoși apar ca o consecință a îmbătrânirii. Cu toate acestea, există factori legați de stilul de viață, condiții medicale și anumite leziuni situaționale, care fac ca pintenii osoși să apară mai devreme în viață – și uneori într-un mod dureros. Înțelegând ce sunt pintenii osoși, puteți face alegeri sănătoase în ceea ce privește stilul de viață, care nu numai că îi vor preveni, dar vă vor menține la fel de bine ca orice cowboy îmbrăcat în cap.

Ce este un pinten osos?

Printenii osoși, cunoscuți din punct de vedere medical sub numele de osteofite, sunt excrescențe osoase care se formează de-a lungul marginilor oaselor, în special marginile articulațiilor. Sună dureros, dar, în general, pintenii osoși nu sunt ascuțiți, așa cum sugerează numele lor.

De fapt, ei se pot dezvolta pe orice os fără semne sau simptome și adesea trec nedetectați ani de zile. Mulți oameni trec prin viață fără să știe că au unul sau mai mulți pinteni osoși până când își fac o radiografie și pintenul apare ca o ciudățenie.

Ce cauzează pintenii osoși și fasciita plantară?

Printenii osoși sunt adesea asociați cu osteoartrita. Osteoartrita este o boală degenerativă care face ca cartilajul să se descompună. Este cel mai frecvent tip de artrită care afectează peste 27 de milioane de americani. Pe măsură ce osteoartrita descompune cartilajul din articulații, corpul dumneavoastră încearcă să repare pierderea sau cel puțin să protejeze oasele de efectele cartilajului pierdut. Face acest lucru prin crearea unei acumulări de os de-a lungul marginilor oaselor existente. Acest lucru apare, în general, ca răspuns la presiune, frecare sau stres continuu pe o perioadă lungă de timp.

Spinele osoase pot fi cauzate și de alte boli și afecțiuni, cum ar fi:

• Fasceita plantară – Un pinten osos în călcâi – sau „pinten de călcâi” – se poate forma acolo unde țesutul conjunctiv (fascia) se conectează la osul călcâiului (calcaneu). Este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de călcâi și se estimează că afectează 2 milioane de persoane în SUA. Pintenul rezultă din iritarea sau inflamația cronică a țesutului conjunctiv, dar nu provoacă durerea asociată cu fasciita plantară.
• Spondiloză – Numită și „artrită a gâtului” apare atunci când osteoartrita și pintenii osoși provoacă degenerarea oaselor din gât (spondiloză cervicală) sau din partea inferioară a spatelui (spondiloză lombară).
• Hiperostoză scheletală idiopatică difuză (DISH) – Cauzează formarea unor excrescențe osoase pe ligamentele coloanei vertebrale. DISH este relativ frecventă și apare la 10% din populația cu vârsta de peste 50 de ani.
• Stenoză spinală – Pintenii osoși pot contribui la o îngustare a oaselor care alcătuiesc coloana dumneavoastră vertebrală (stenoză spinală), punând presiune pe măduva spinării. Nu există în prezent niciun tratament pentru această boală, dar îmbunătățirea flexibilității și a forței prin exerciții fizice poate ameliora simptomele și poate crește starea generală de bine.

Multe persoane în vârstă fără nicio boală pot avea în continuare pinteni osoși fără să fie conștienți de ei, deoarece organismul creează pinteni pentru a adăuga stabilitate articulațiilor îmbătrânite.

Unde apar pintenii osoși?

Lucrând din cap până în picioare, cele mai frecvente zone în care apar pintenii osoși sunt în vertebrele cervicale ale gâtului, umerii, coatele, șoldurile, genunchii și călcâiele. Sunt, de asemenea, frecvente la nivelul coloanei vertebrale – adiacente discurilor degenerate. Acestea fiind spuse, pintenii osoși pot apărea oriunde pe orice os. În funcție de activitățile la care o persoană ia parte pe parcursul vieții, încheieturile mâinilor, mâinile și picioarele sunt, de asemenea, puncte comune pentru a dezvolta pinteni.

De ce aceste zone?

Sponturile osoase apar de obicei atunci când o articulație este supusă la frecare sau stres continuu pe o perioadă lungă de timp. Având în vedere șoldurile, genunchii și călcâiele, toate acestea sunt zone în care straturile de cartilaj și os se întâlnesc și sunt supuse la mișcări și presiuni frecvente și repetitive. Cartilajul și oasele se freacă, uzând cartilajul în timp. Ca răspuns, zona se inflamează și se formează os nou. Aceasta este soluția osului la stresul din jurul său.

Factori de risc pentru pinteni osoși

În cea mai mare parte, factorii de risc pentru apariția pintenilor osoși sunt aceiași ca pentru orice altă afecțiune de sănătate: genetica, vârsta, greutatea, greutatea, stilul de viață, activitatea fizică și condițiile de sănătate de-a lungul vieții.

Cei mai comuni factori de risc pentru apariția pintenilor osoși:

• Vârsta – În cea mai mare parte, o viață întreagă de uzură – și genetica noastră – este cea care duce în cele din urmă la apariția pintenilor osoși.
• Genetica – Unele persoane au o predispoziție genetică spre dezvoltarea pintenilor osoși, în special atunci când sunt luate în considerare și alte afecțiuni, cum ar fi osteoartrita. De asemenea, genetica poate juca un rol în capacitatea organismului de a absorbi calciul, ceea ce, la rândul său, poate crește riscul de apariție a pintenilor osoși.
• Leziuni – Leziunile la un os și/sau la o articulație pot determina organismul să creeze pinteni osoși ca parte a procesului de vindecare. Acest lucru este valabil atât pentru leziuni acute, punctuale, cum ar fi un os rupt, cât și pentru eforturi continue, cum ar fi purtarea de încălțăminte nesuportantă. Încălțămintea nesuportantă poate duce la un impact crescut asupra picioarelor, genunchilor și șoldurilor la fiecare pas.
• Stil de viață – Munca, sportul și chiar transportul încurajează formarea de pinteni osoși. În plus, alegerile de viață, cum ar fi fumatul, pot avea un impact asupra probabilității de a dezvolta pinteni osoși.
• Afecțiuni medicale – Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi osteoporoza, osteoartrita și stenoza vertebrală, toate influențează potențiala formare de pinteni osoși.
• Nutriție – Nutriția are un impact puternic asupra sănătății generale, inclusiv asupra scheletului. Un nivel inadecvat de calciu și alte minerale de formare a oaselor vă expune oasele la riscul de osteoporoză, fracturi și pinteni osoși. Dietele bogate în sare, fosfor sau alte minerale concurente – în timp ce sunt sărace în calciu – pot avea același efect. Pe de altă parte, prea mult calciu asociat cu un aport scăzut de nutrienți necesari pentru a absorbi și utiliza calciul poate duce la apariția pintenilor osoși. Acesta este motivul pentru care recomandăm un echilibru natural de nutrienți (și calciu) în proporția potrivită pentru oasele dumneavoastră. Există o singură sursă vegetală cunoscută pe pământ care este dovedită clinic și care asigură acest echilibru.
• Postura – O postură proastă de-a lungul vieții poate exercita o presiune nejustificată asupra articulațiilor. Aceste articulații obosite pot dezvolta apoi pinteni osoși ca o compensație pentru presiunea inegală exercitată asupra lor.
• Greutate – Excesul de greutate pune presiune asupra oaselor și articulațiilor. Ea crește semnificativ impactul susținut de articulații în timpul mișcării. Acesta este motivul pentru care este important să găsiți un echilibru între dieta sănătoasă, stilul de viață și activitatea fizică dacă alegeți să slăbiți. O varietate de activități vă va servi mai bine pentru pierderea generală în greutate și va diminua efortul asociat cu mișcările repetitive.

Simptomele pintenilor osoși

De multe ori, pintenii osoși nu au niciun simptom, așa că sunt cel mai adesea descoperiți atunci când sunt examinați pentru o altă afecțiune, cum ar fi artrita. Dacă suferiți de dureri articulare, amorțeală, mișcare restricționată și/sau sensibilitate extremă într-o anumită zonă – și medicul dumneavoastră crede că ar putea fi vorba de pinteni osoși – vi se va face apoi o radiografie, o tomografie computerizată sau un RMN pentru a confirma diagnosticul.

De acolo, dumneavoastră și furnizorul dumneavoastră de servicii medicale puteți selecta cel mai bun tratament pentru pinteni osoși în funcție de localizarea și severitatea pintenilor, precum și de orice alte variabile contributive specifice afecțiunii dumneavoastră. Rețineți că nu pintenul osos propriu-zis este cel care doare, ci mai degrabă țesutul din jur. Pintenii osoși asimptomatici – pinteni fără durere sau inflamație – sunt rareori tratați.

Printenii de călcâi sunt cel mai frecvent tip de pinten osos din cauza localizării lor. La urma urmei, picioarele sunt caii de bătaie ai corpului și poate fi greu să le acordăm suficient timp pentru a se odihni și a se vindeca. Pintenii de călcâi se dezvoltă de obicei din cauza impactului repetat. Greutatea excesivă, mersul neuniform și încălțămintea nepotrivită pot contribui la apariția pintenilor de călcâi.

Printre altele, câteva semne că este posibil să aveți un pinten de călcâi includ:

• Dureri la nivelul tălpii piciorului atunci când mergeți sau stați în picioare
• Inflamație
• Inflamație
• Inflamații
• Și, în multe cazuri, fasciită plantară.

Când pintenii osoși apar în locuri precum articulația genunchiului sau a umărului, în timpul anumitor mișcări se poate resimți o durere ascuțită și înțepătoare. O pierdere a amplitudinii de mișcare poate fi un alt semn al unui pinten osos în acele zone, precum și umflături, furnicături și chiar o „prindere” notabilă atunci când mișcați articulația.

Printenii osoși de la nivelul coloanei vertebrale pot să nu fie la fel de ușor de depistat; spatele este complicat și o varietate de lucruri pot provoca dureri de spate. La nivelul coloanei vertebrale, pintenii osoși se dezvoltă, de obicei, pentru a acomoda impactul și presiunea cauzate de degradarea cartilajului de-a lungul vieții. În timp ce această degradare poate face parte din procesul normal de îmbătrânire, afecțiuni precum boala degenerativă a discului sau stenoza vertebrală pot juca un rol. Purtarea unei greutăți suplimentare și activitățile cu impact ridicat pot avea, de asemenea, un impact în timp.

Sponturile osoase care apar în coloana vertebrală pot exercita presiune asupra nervilor provocând furnicături în brațe și picioare. De asemenea, vă puteți confrunta cu dureri de împușcare, amorțeală, durere când stați în picioare sau când mergeți, probleme digestive și chiar incontinență ocazională.

Articulațiile cu utilizare intensă, cum ar fi umerii și genunchii, prezintă un risc mai mare de a dezvolta pinteni osoși. Semnele și simptomele variază în funcție de cauza și localizarea pintenului osos. Acestea fiind spuse, durerea, mișcarea restricționată, inflamația și rigiditatea sunt comune.

Diagnosticarea pintenului osos

Cum s-a menționat mai sus, unii oameni își petrec întreaga viață fără să știe că au un pinten osos până când acesta apare pe imagistica medicală, cum ar fi o radiografie. În cazul în care pintenul osos este asimptomatic și nu afectează țesutul din jur, pintenul nu va necesita tratament. Cu toate acestea, furnizorii de asistență medicală pot face recomandări cu privire la modificările stilului de viață pentru a preveni formarea altor pinteni.

Când simptomele încep să persiste, este timpul ca medicul dumneavoastră nu numai să caute pinteni osoși, ci să evalueze și cauza pintenului. Pentru a face un diagnostic precis, medicul dumneavoastră ar putea să vă trimită la o tomografie computerizată, un RMN, o mielogramă, o ecografie sau o radiografie.

Profesorul dumneavoastră de asistență medicală va alege cea mai bună opțiune de testare pentru dumneavoastră pe baza disponibilității tehnologiei, a semnelor și simptomelor actuale și a istoricului dumneavoastră de sănătate. Odată ce diagnosticul este confirmat, puteți discuta despre opțiunile de tratament.

Obțineți alinare acum

Opțiuni de tratament convenționale

Tratamentele pentru pinteni osoși pot ajuta la gestionarea și ameliorarea durerii care este asociată cu pintenii osoși. Cu toate acestea, aceștia nu vor dispărea de la sine. Spre deosebire de herniile și umflăturile discurilor de la nivelul coloanei vertebrale, de exemplu, care au capacitatea de a se vindeca prin procesul de resorbție, pintenii osoși sunt depozite permanente.

Tratamentul va depinde de localizarea, cauza și gravitatea simptomelor dumneavoastră. Opțiunile de tratament neinvazive sunt, de obicei, încercate mai întâi.

Nu este fantezist sau scump, dar odihna a ceea ce vă doare este adesea primul lucru pe care vi-l va recomanda furnizorul de asistență medicală. Dacă veți continua să agravați țesutul, acesta nu va avea ocazia să se vindece. Luându-vă timp pentru a vă retrage din activitățile care vă rănesc zona, nu numai că va accelera vindecarea, dar probabil va ușura și durerea. De asemenea, vă va ajuta să identificați ce activități vă pot jigni pintenii osoși și, odată ce ați făcut acest lucru, este recomandat să puneți imediat gheață în zona afectată.

Când aplicați gheață pe mușchi, aceasta reduce fluxul sanguin și contractă vasele de sânge, ceea ce va diminua durerea, umflarea și inflamația.

Într-un studiu randomizat și controlat, s-a demonstrat că crioultrasunetele (o combinație de ultrasunete și crioterapie – o terapie care folosește scurte reprize de temperaturi sub zero grade) este un tratament eficient pentru fasciita plantară cronică. Unui grup i s-a administrat terapie cu crioultrasunete, în timp ce celuilalt crioterapie, ambele grupuri au raportat o reducere a intensității durerii, arătând o promisiune timpurie ca opțiuni de tratament eficiente.

Mușchii încordați sunt vinovații din spatele multor probleme scheletice. Mușchii și tendoanele care sunt concepute pentru a susține articulațiile și oasele pot, de fapt, să le scoată din alinierea corectă dacă devin prea strânse. Întinderea ajută la eliberarea mușchilor și tendoanelor încordate încet, în timp, ceea ce poate, de asemenea, să ușureze presiunea legată de pintenii osoși.

Pierderea în greutate apare foarte des în discuția despre pintenii osoși și asta pentru că excesul de greutate pune mai multă presiune asupra articulațiilor și oaselor. În timp, acest exces de presiune rupe cartilajul care protejează împotriva impactului în unele articulații, cum ar fi capătul oaselor din genunchi și cartilajul dintre fiecare vertebră. În picioare, excesul de greutate exercită o presiune substanțială asupra tuturor oaselor mici, deplasându-le. Aceasta nu numai că provoacă o uzură inutilă a oaselor în sine, dar și a țesuturilor care le mențin la locul lor.

Când vine vorba de a pierde kilograme, indiferent de motiv, găsiți un echilibru între o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Păstrați-vă exercițiile variate, deoarece acest lucru nu numai că menține lucrurile interesante și incitante, dar reduce riscul de a provoca leziuni prin mișcări repetitive. Luați ca exemplu alergarea. Alergarea nu este recomandată ca activitate de pierdere în greutate pentru cineva cu pinteni la călcâie, dar întinderea, înotul, yoga, pilates și mersul pe jos sunt opțiuni excelente. Asociați acest lucru cu o dietă sănătoasă bogată în alimente antiinflamatorii și vă veți simți în formă și în formă în scurt timp.

Un alt tratament temporar al pintenilor osoși este reprezentat de medicamentele antiinflamatorii eliberate fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală. Cu toate acestea, acestea pot provoca efecte secundare, cum ar fi ulcere, sângerări și chiar pierderea oaselor dacă sunt folosite pe termen lung. Injecțiile cu steroizi pot fi, de asemenea, recomandate dacă durerea persistă. Cu toate acestea, efectele secundare pot agrava simptomele și există complicații care pot rezulta în urma injecțiilor cu steroizi, cum ar fi o ruptură a fasciei plantare.

O serie de opțiuni pot fi sugerate de către medicul dumneavoastră, inclusiv medicamente antiinflamatorii, odihnă și tratamente naturale pentru pinteni la domiciliu, cum ar fi întinderea și gheața.

Dacă pintenii osoși provoacă disconfort, tratamentul ar putea fi direcționat către cauze, simptome sau către pintenul osos în sine. Dacă nu se abordează cauza pintenului osos, îndepărtarea pintenului va oferi doar o amânare costisitoare, invazivă și temporară.

Îndepărtarea chirurgicală a pintenilor osoși este adesea ultima soluție după ce au fost explorate toate tratamentele naturale și opțiunile neinvazive. Această opțiune este, în general, rezervată pentru situațiile în care pintenul începe să vă limiteze amplitudinea de mișcare sau provoacă dureri extreme.

5 Tratamente naturale pentru pinteni osoși

Rețineți că pintenii osoși nu necesită întotdeauna tratament.

Câțiva pinteni osoși nu prezintă semne, simptome sau disconfort, în timp ce alții pot fi chinuitori și pot avea un mare impact asupra mobilității.

Cu toate acestea, există remedii naturale pe care le puteți încerca dacă vă confruntați cu disconfort sau durere.

Prevenirea și perspectivele pintenilor osoși

Printenii osoși, de la simptome până la localizare, sunt vaste și variate. Pe unele dintre ele nu le veți observa niciodată, în timp ce altele vă pot schilodi de durere și pot necesita intervenție chirurgicală. Unele răspund bine la remedii naturale, iar altele pot necesita intervenția omului, cum ar fi ortezele.

Cu toate acestea, prevenirea – și chiar tratamentul – rămâne același în multe privințe. Purtați încălțăminte bună, mâncați o dietă echilibrată, care să fie densă în nutrienți, și schimbați-vă rutina de exerciții fizice pentru a evita leziunile de impact repetitiv.

V-ați bucurat de acest articol și doriți mai multe informații despre sănătatea oaselor?Primiți cele mai recente informații livrate pe e-mail.Înscrieți-vă acum

.