Motivele atacurilor de panică pot varia de la sensibilitatea la anxietate până la factori de mediu. Oricare ar fi declanșatorul, este logic să solicitați ajutor profesional, deoarece episoadele pot avea un impact și asupra sănătății fizice.
Roshan se afla într-un taxi când a simțit brusc un val puternic de frică. Pentru o clipă, bărbatul de 34 de ani a crezut că are un atac de cord. A simțit că respirația îi devine superficială și i-a spus rapid șoferului să îl ducă la spital. În momentul în care a ajuns, s-a trezit că nu se poate mișca, cu inima bătându-i cu putere.
Astăzi, însă, a fost surprins când medicii i-au spus că ceea ce a avut a fost un atac de panică. În afară de o creștere a tensiunii arteriale, inima lui era în regulă. Roshan nu mai avusese niciodată un atac de panică și, mai ales, nu știa ce l-a provocat. Dar experiența l-a făcut să fie îngrozit de ideea de a sta în taxiuri. Următorul atac de panică a venit după o lună, în timp ce lucra la birou. Roshan a început să devină din ce în ce mai conștient de acest lucru și a început să evite să iasă în public de teama de a avea unul în fața oamenilor.
„Cel mai mare efect al atacurilor de panică sau al tulburărilor de panică este frica de necunoscut. De cele mai multe ori, pacienții nu știu care este factorul declanșator și, pentru a evita „rușinea”, încep să își taie din viața socială”, spune Dr. Roshni Singh, medic generalist și consilier din Indore. În timp ce majoritatea oamenilor nu au mai mult de unul sau două atacuri de panică, unii le au frecvent. „Este aproape ca o situație de tipul „catch-22″, atacul de panică pune în tine frica de a-l avea din nou, iar uneori asta face ca frecvența să fie și mai mare”, spune ea.

DE CE MĂ?
Există multe motive pentru care oamenii pot avea atacuri de panică. „O trăsătură de personalitate, „neuroticismul” (afectivitatea negativă, adică predispoziția de a trăi emoții negative), este un factor de risc ridicat pentru apariția atacului de panică. Persoanele care au un nivel ridicat de ‘sensibilitate la anxietate’ sunt, de asemenea, mai predispuse la apariția atacurilor de panică. Nivelurile ridicate de sensibilitate la anxietate prezic apariția atacurilor de panică în timpul unei perioade stresante. Sensibilitatea la anxietate este o convingere de tip trăsătură că anumite simptome corporale ar avea consecințe dăunătoare”, spune Dr. Aarushi Dewan, psiholog clinician la Aakash Healthcare Super Speciality Hospital din New Delhi.
O activitate crescută în amigdala din creierul anterior joacă un rol central în atacurile de panică. „Factorii de mediu pot provoca, de asemenea, atacuri de panică ca factori de stres interpersonali: moartea în familie, orice experiență traumatizantă, o schimbare majoră în viață sau factori de stres legați de bunăstarea fizică”, adaugă ea. Un atac de panică îți pune corpul în modul „luptă sau fugi”. Prin urmare, în timp ce s-ar putea să nu fiți în pericol, adrenalina din organism acționează care vă face să vă simțiți stresat, dar nu în mișcare.

„Sincer, am simțit că mor”, spune Roshan. Convins de prietenii și familia sa, el a decis să caute ajutor. „Pentru pacienții cu simptome ușoare, psihoterapia singură poate fi suficientă. În cazul pacienților cu simptome moderate sau severe, în general este necesară o combinație de terapie și medicamente”, spune Dr. Manish Jain, consultant în psihiatrie la BLK Super Speciality Hospital din New Delhi. Jain recomandă căutarea de ajutor, mai ales că poate afecta și sănătatea fizică. „Pacienții cu boli pulmonare preexistente (astm, BPOC, astm sezonier), GERD (reflux acid), hipertensiune și diabet zaharat pot vedea că bolile lor fizice se agravează dacă au o tulburare de panică coexistentă. Dacă și până când tulburarea de panică nu este tratată, este posibil ca starea fizică să nu răspundă în mod adecvat la terapie”, spune el.
SIMPTOME
– Palpitații și creșterea ritmului cardiac
– Senzație de sufocare
– Tremurături sau tremurături
– Dificultăți de respirație sau senzație de sufocare
– Disconfort toracic
– Greață sau disconfort abdominal
– Senzație de amețeală, instabilitate, amețit sau leșinat
– Frisoane sau senzații de căldură
– Frică excesivă de moarte
– Transpirație excesivă
– Frica de a pierde controlul sau de a „înnebuni”
– Frica de a pierde controlul sau de a „înnebuni”
– Parestezie (senzații de amorțeală sau furnicături)
– Derealizare (sentimente de irealitate) sau depersonalizare (a fi detașat de sine)
Cuvința de a vorbi despre asta
Majoritatea oamenilor se simt jenați să vorbească despre asta. La fel ca Reena Kapoor, care își conduce propriul startup. „Când ai oameni care lucrează pentru tine, simți că ceva precum un atac de panică te-ar face să pari slab.” Dar nu este cazul. Atacul de panică nu are nimic de-a face cu a te simți slab sau puternic. Mai mult decât atât, un prieten sau un coleg poate chiar să ajute la reducerea simptomelor.
„Dacă o persoană este însoțită de o persoană sigură atunci când suferă un atac de panică, este probabil ca persoana respectivă să prezinte un stres redus, o excitație fiziologică mai mică în raport cu cineva care este singur”, spune Dewan. „Prietenii sau colegii ar trebui să se asigure că pacientul nu este lăsat singur și că este însoțit de cineva tot timpul. A face ca o persoană aflată în mijlocul atacului să se concentreze asupra respirației, a o muta într-o zonă liniștită, cu un acces mai bun la aer, a-i face un masaj blând al capului și al mâinilor și a sublinia faptul că este în siguranță s-ar dovedi a fi foarte benefic pentru pacient.”
Cel mai important, este important ca persoanele care suferă de tulburări de panică să știe că aceasta este vindecabilă. „Terapia cognitiv-comportamentală, tehnicile de relaxare și medicația pot ajuta foarte mult”, spune ea.
SUPORTUL CONTEAZĂ
În timp ce trece printr-un atac de panică, dacă este însoțit de o persoană sigură, este probabil să prezinte un stres redus, o excitație fiziologică mai mică în comparație cu cineva care este singur. Dewan de la Aakash spune: „Prietenii sau colegii se pot asigura că pacientul nu este lăsat singur. Prietenul îi poate cere pacientului să se concentreze asupra respirației sale, poate muta persoana într-o zonă liniștită, cu un acces mai bun la aer, îi poate face un masaj blând al capului și al mâinilor și îi poate sublinia faptul că este în siguranță. Acest lucru se poate dovedi a fi foarte benefic pentru pacient.”
.