By Dr. Ananya Mandal, MDDec 17 2019

Nytt utkast till riktlinjer från Australiens nationella hälsovårds- och medicinska forskningsråd har sagt att alkoholkonsumtionen per dag inte får vara större än 1,4 drinkar per dag. Detta är första gången som organisationen har satt gränser för hur mycket som kan konsumeras på ett säkert sätt per dag. Detta innebär att vuxna bör konsumera mindre än 10 ”vanliga” alkoholdrycker per vecka för att undvika skadliga effekter på hälsan. Om en person bara dricker en gång i veckan är det högsta tillåtna antalet drinkar fyra säger riktlinjerna.

Image Credit: Andrey Cherkasov /

Enligt rådet har tre års forskning lagts ner på dessa slutliga riktlinjer. Experterna skriver att om man håller antalet drinkar till mindre än 10 per vecka kan man minska risken för att dö, skadas eller insjukna i samband med alkoholkonsumtion till mindre än en på hundra. De förklarar att alkoholkonsumtion i flera studier har förknippats med cancer. Det har funnits en kontrovers om de fördelar för hjärthälsan som konsumtion av ett eller två glas rött vin per dag ger. I den nya rapporten konstateras att ingen mängd alkohol är bra för hälsan och att gravida kvinnor och personer under 18 år inte bör dricka alls. Kvinnor som ammar bör också undvika alkoholkonsumtion enligt den nya rapporten.

I USA:s kostråd rekommenderas högst en drink per dag för kvinnor och högst två drinkar per dag för män. Enligt de amerikanska riktlinjerna rekommenderas drycker som motsvarar cirka 350 ml 5-procentig öl, 150 ml 12-procentigt vin och 45 ml 40-procentig sprit. I Förenade kungarikets riktlinjer rekommenderas också att både män och kvinnor inte bör konsumera mer än 14 drinkar per vecka (cirka sex pints 4-procentig öl, sex glas med 75 ml 13-procentigt vin och 14 glas med 25 ml 40-procentig whiskey). De brittiska rekommendationerna säger också att dessa drycker bör spridas över veckan och att det bör finnas dryckesfria dagar. De australiensiska riktlinjerna tillbakavisar alltså rekommendationen om två drinkar om dagen.

Utkastet till rapport publicerades igår (16 december 2019) av National Health and Medical Research Council och är en uppdatering av de senaste riktlinjerna som publicerades 2009. I denna tidigare rekommendation hade det stått ”inte mer än två standarddrycker” varje dag eller inte mer än 14 drycker per vecka. Att följa denna rekommendation skulle minska risken för livstidsskador av alkohol, hade de tidigare rekommendationerna angett. ”Att dricka över denna nivå ökar denna risk, medan man genom att dricka mindre ofta och dricka mindre vid varje tillfälle minskar denna livstidsrisk för alkoholrelaterade skador”, står det i de nya riktlinjerna. På grundval av studier och översyner har veckokvoten således sänkts till 10 eller lägre.

Anne Kelso, chef för NHMRC, tillade att dessa riktlinjer inte talar om för australiensarna hur mycket de ska dricka”. Hon sade: ”Vi ger råd om hälsoriskerna med att dricka alkohol så att vi alla kan fatta välgrundade beslut i våra dagliga liv – för oss själva och för våra barn”. Hon sade: ”Vi säger inte att denna nivå helt eliminerar riskerna. Ju mindre du väljer att dricka, desto lägre är din risk för alkoholrelaterade skador. För vissa människor är det säkraste alternativet att inte dricka alls.” Kelso tillade: ”Det har gått tio år sedan vår senaste översyn av riktlinjerna och vi vet nu mer om alkoholens effekter. Vi vet att alkohol fortsätter att ha betydande direkta hälsokonsekvenser för många australiensare.”

Hälsoregistren avslöjar att det finns över 4 000 dödsfall per år i Australien som är direkt eller indirekt förknippade med alkoholkonsumtion. Under 2016 och 2017 har det skett över 70 000 sjukhusinläggningar i samband med alkoholkonsumtion säger experter.

Kate Conigrave, ordförande för NHMRC:s alkoholarbetskommitté och professor i beroendemedicin vid Sydney’s Royal Prince Alfred Hospital, varnade för att alkoholkonsumtion är förknippad med flera sjukdomar, bland annat cancer. Hon sade: ”Ungdomar på akutmottagningen med alkoholförgiftning har druckit så mycket att de inte kan skydda sig själva. Vissa riskerar att deras andning stannar upp. Jag ser också de sönderslagna ansiktena, unga och gamla.” Hon tillade: ”Å andra sidan ser jag också människor som brukade dricka för mycket men som nu har minskat eller slutat. Deras sömn har förbättrats, deras humör har förbättrats, deras blodtryck har återgått till det normala. Så det är så viktigt att ta reda på vilken mängd drickande som är okej för hälsan.”

Professor Brendan Murphy, Australiens chefsläkare, sade: ”Om alla australiensare följer dessa riktlinjer kommer vi inte att stoppa alla alkoholrelaterade dödsfall, men vi kommer att rädda tusentals liv, särskilt yngre liv.”

Skrivet av

Dr. Ananya Mandal

Dr Ananya Mandal är läkare av yrke, föreläsare av kallelse och medicinsk skribent av passion. Hon specialiserade sig på klinisk farmakologi efter sin kandidatexamen (MBBS). För henne är hälsokommunikation inte bara att skriva komplicerade recensioner för yrkesverksamma utan också att göra medicinsk kunskap begriplig och tillgänglig för allmänheten.

Citat

.