Som vi ser det är 40-årsåldern ditt bästa årtionde – period. Du vet vem du är och du vet vad du vill. Dessutom är du mer etablerad i din karriär, dina ojämnheter har jämnats ut och du låter inte de små sakerna i livet distrahera dig eller få dig nedstämd. Och om du står inför singellivet – oavsett om du vill det eller inte – skulle vi hävda att det finns mycket att glädja sig åt, även om det inte känns så till en början. Därför har vi sammanställt alla de bästa skälen till att vara singel i ditt femte årtionde, och vi börjar med ett enkelt faktum: du kan börja dina dagar med att fokusera på en och endast en sak: dig. Och om du vill ha fler bra råd får du inte missa 40 sätt att bemästra ditt 40-tal.

Var ute sent, sov länge, ät vilken mat som helst, uppför dig illa på en utekväll. ”Som singel är du fri att göra vad du vill när du vill utan att vara ansvarig inför någon annan person”, säger Rosalind Sedacca, dejting- och relationscoach. Ingen kan tala om för dig vad du ska göra, när du ska göra det eller att de inte gillar det du gör – eftersom det inte angår dem. Det är något ganska befriande med det. ”Singlar tar alltför ofta friheten för given”, tillägger hon. ”När du utnyttjar den här verkligheten blir singellivet mycket mer åtråvärt – och svårare att släppa taget om.”

”Du kanske vill åka på semester i helgen, gå och få Botox eller gå på en dyr teaterpjäs”, säger Stef Safran, ägare av dejtingtjänsten Stef and the City. ”Om du är singel behöver du inte gå igenom det med någon annan än dig själv.” Du behöver till exempel inte fråga din partner om det finns utrymme i budgeten för det nya halsbandet eller den nya klockan. Även om du förmodligen vill sluta spendera för mycket pengar på dessa vanliga saker.

Vill du satsa på en karriär som kräver att du loggar långa arbetsdagar, reser massor av resor eller flyttar till ett annat land? Ja, du kan absolut göra dessa saker om du är knuten, men det är mycket lättare om du flyger solo. ”Många människor tackar nej till eller lägger möjligheter på is för relationer och ångrar det senare när de inte har någon ny möjlighet eller när deras liv helt enkelt inte tillåter det längre”, säger Toni Coleman, psykoterapeut, relationscoach och skilsmässomedlare. Så gör något spännande med din karriär – det finns ingen anledning att inte göra det.

”Ofta kommer ett par att ha enorma skillnader i sina resmålspreferenser”, förklarar Monte Drenner, licensierad rådgivare och livscoach. ”Till exempel kan en av dem älska bergen medan den andra älskar stranden eller en av dem kanske vill stanna lokalt medan den andra föredrar internationella resor. Dessa olika önskemål kan orsaka stora konflikter i ett förhållande”, säger han. Dessutom, när du gör en resa på egen hand kan du välja de sevärdheter du föredrar utan att behöva oroa dig för vad din partner vill göra. Innan du åker iväg ska du se till att läsa om de 35 geniala resehack som bara erfarna globetrotters känner till.

Dating kan tyckas vara en syssla, men det kan hjälpa dig att utöka ditt sociala nätverk och kan till och med sluta med att vara roligt. ”Att träffa människor genom dejting är en helt ny värld”, säger Karen Bigman, en livsövergångscoach med fokus på skilsmässor. ”Med rätt inställning kan det vara en explosion!”

”Du gör alla regler”, säger Rhonda Milrad, LCSW, relationsterapeut och grundare av relationsgemenskapen Relationup på nätet. ”Du bestämmer temperaturen, typen av täcken, mörkernivån, vilken sida du vill sova på och när du ska vakna på morgonen. Det finns inga snarkningar, skuttande, nysningar, hostningar eller tidiga morgonturer till badrummet som stör din sömn.” Låter ganska bra, eller hur? Om du ändå behöver hjälp med att somna kan du prova de här 11 läkargodkända hemligheterna för att somna snabbare i natt.

”Du behöver inte oroa dig för att bråka om vad du vill titta på, hur du vill spendera dina helger eller vems hus du ska åka till på semestern”, konstaterar Safran. ”Ibland kan det vara mycket bättre att bara få vara ensam och njuta av aktiviteter som är viktiga för dig än att vara i ett förhållande.”

”Att bli förälskad kan bokstavligen förändra din hjärna”, förklarar Jonathan Bennett, en certifierad rådgivare och dejtingcoach. ”När du älskar någon blir de kritiska beslutscentren i din hjärna mindre aktiva. I kombination med ökningen av dopamin och andra ”feel good”-kemikalier kan människor som är galet förälskade agera blint när det gäller sin partner och fatta irrationella beslut. Genom att vara singel kan du tänka klarare och mer rationellt för att kunna fatta viktiga livsbeslut.” Med andra ord, när du är singel vet du att du sannolikt fattar de beslut som är bäst för dig, vilket kan leda till ett lyckligare liv överlag.

Att gå ner i vikt eller tona upp sig kan vara en extra utmaning när du har en romantisk partner. Dessutom kan ibland bara det att man är i ett förhållande få folk att ta på sig kilona. ”För många människor tar det faktum att de är i ett förhållande all sin diskretionära tid i anspråk och de tenderar att försumma andra viktiga aspekter av livet, som fysisk hälsa”, säger Drenner. När du inte är en del av ett par är det lättare att hoppa över ohälsosamma måltider som inte hjälper dig att nå dina mål och prioritera hälsosammare beteenden.

När du frågar de flesta människor vad som är deras största mål i livet kommer de att svara att det är att vara lycklig. Lyckligtvis gör det faktiskt lättare att uppnå det målet om man är singel. ”När du är singel har du den största flexibiliteten att skapa din lycka”, förklarar Scott Carroll, MD, författare till Don’t Settle: How the Marry the Man You Were Meant For. ”Tricket är att hjälpa människor att förstå att du måste konstruera ditt liv för att främja din lycka och att din relationsstatus egentligen inte gör dig lycklig (men ett dåligt äktenskap eller förhållande kan verkligen göra dig olycklig).”

”Eftersom du är obesvärad har du friheten att göra vad som helst med ett ögonblicks varsel”, påpekar Milrad. ”Du kan åka iväg över helgen i sista minuten, impulsivt bestämma dig för att ändra dina planer eller gå och lyssna på en musiker som du inte visste fanns i stan. Dina vänner vet att du är flexibel, och du blir den person som får gratis inbjudningar till fantastiska evenemang i sista minuten.” Det finns inget bättre än att dra nytta av ett tillfälle som bara inträffar en gång i livet för att göra dig tacksam för att du är singel och obunden.

När du är singel har du bara en uppsättning galningar att ta hand om.

”En betydande annan kan ha fördelar, men ibland kan det vara bättre att ha tid att fokusera på dina vänner som känner dig väl”, säger Safran. Förhållanden kan trots allt komma och gå, men dina långvariga vänner kommer alltid att finnas där för dig.

Känner du till den där grejen när din partner blir sjuk och du genast vet att du kommer att få det som de har också? Om du inte har en partner kan du slippa det. ”Du kysser inte, hånglar inte eller har sex med någon som utsätter dig för bakterier från alla människor som de har varit i kontakt med”, säger Celine Alvarez, LMFT, grundare av Inner Growth Therapy.

”Du kan ofta hitta en bra plats för en person på evenemang och restauranger”, säger Milrad. ”På grund av detta kan du kolla in trendiga restauranger, hitta en enkelbiljett till populära shower eller konserter (tänk Hamilton!) och alltid lyckas få en bra plats på bio.”

En del av glädjen med att vara singel är att du inte behöver se till samma person för att uppfylla alla dina behov. ”Att vara singel innebär att du kan ha den person som du har långa, meningsfulla samtal med, som du dansar med, som du gör matnyttiga saker med, som du reser med – du fattar”, konstaterar Kim Olver, legitimerad rådgivare och författare till Secrets of Happy Couples.

När du fyller 40 är det slut med att vara obekväm i sin egen hud. ”Man slutar att försöka passa in i en kakform. Du känner och accepterar dig själv i 40-årsåldern och är bekväm med din stil, utan att efterlikna vad media säger att vi ska se ut”, förklarar Isabel James, dejting- och relationscoach och grundare av Elite Dating Managers.

”Det här är en ganska bra anledning till att det är häftigt att vara singel i 40-årsåldern”, säger Dr. R.Y. Langham, professionell konsult för Between Us Clinic. ”I motsats till vad många tror visar forskning att singelpersoner som försöker undvika konflikter är lika lyckliga (eller lyckligare) som de som har ett förhållande. Sanningen är att alla par upplever relationsproblem vid något tillfälle, men om du är singel behöver du inte ta itu med dramat. Du är väl för gammal för den skiten?”

”Dina 20- och 30-årsåldrar handlade om bekräftelse och om vad samhället tyckte att du skulle göra”, förklarar Lisa Concepcion, expert på dejting- och relationsomvandling och grundare av LoveQuest Coaching. ”Från föräldraskap till karriär kan din sanna innersta passion ha lagts på en hylla. När du når 40 år inser du att detta är årtiondet för att lämna det där företagsjobbet och öppna en juice bar eller ta upp en sidoverksamhet med att dekorera hus. Vad det än är som du skulle göra gratis om pengar inte var ett problem är det äntligen den passion du kan utforska i 40-årsåldern utan avbrott.”

”I 40-årsåldern har vi en tendens att söka efter högre betydelser i livet”, konstaterar Naomi J. Hardy, certifierad expert på förändringsledning och relationer. Oavsett om det är genom religion eller något annat, ”ger singellivet dig friheten att verkligen upptäcka vem du är och ditt syfte med livet.”

”Det tar ett tag innan du verkligen känner dig själv, känner dig bekväm med dig själv och njuter av ditt eget sällskap”, säger J. Hope Suis, inspirationsförfattare och relationsexpert. ”När du har kommit upp i 40-årsåldern bör alla dessa bitar falla på plats. Du är inte avskräckt från att gå ut och äta ensam eller till och med göra en resa till ett ställe du alltid velat åka till. Du förstår värdet av tid och vet hur du vill spendera den.”

När du är singel ”finns det inget behov av att höra av sig till någon eller räkna ut vad som fungerar bäst i någon annans schema”, säger Trish Barillas, en livscoach. ”Du bestämmer själv över allt, på ditt sätt och på din tid, exakt när du vill ha det. Det är en verkligt kraftfull personlig frihet.” Så oavsett om det handlar om att bestämma när tiden är rätt för något litet, som att planera en middagsbjudning, eller något större, som att skaffa hund, kan du göra det som fungerar bäst för dig utan att känna någon som helst skuldkänsla.

”Även om någon slösar bort din tid och gör dig lite förtvivlad, kan du återhämta dig bra. Vid 40 års ålder har du gått igenom en del utmaningar och vet hur du ska ta dig upp, ge dig själv omsorg och säga ’vidare'”, säger Antonia Hall, relations- och dejtingexpert.

”I 20- och 30-årsåldern lär du dig genom erfarenhet vad som är rätt och acceptabelt för dig”, konstaterar James. ”När man är 40 vet man det.” Du behöver inte slösa tid på att dejta personer som inte riktigt passar in.

”Vid 40 års ålder är din magkänsla om människor bättre, och din vilja att stå ut med BS är mycket mindre”, säger Hall. ”Detta kan vara en stor tillgång när du är ute och dejtar. Du vet att du inte ska låta människor slösa din tid, så du kan spendera mer tid med människor som är värda din uppmärksamhet.”

”Om du är i ett förhållande finns det en chans att du kan ha ärvt någon annans skulder, försörjer dem ekonomiskt eller spenderar pengar på saker som inte är värdefulla för dig”, säger Kimber Shelton, PhD, licensierad psykolog, relationsexpert och ägare till KLS Counseling & Consulting Services i Dallas, TX. ”I idealfallet har man i 40-årsåldern arbetat med de ekonomiska knutarna och uppnått stabilitet på jobbet.” Det innebär att du bara behöver oroa dig för dina egna ekonomiska prioriteringar och för att försörja din egen framtid.

”När du börjar sätta dig själv i första hand med en förståelse äntligen för att det gör dig starkare och bättre rustad för att finnas där för andra, börjar du göra en stor positiv förändring i ditt liv”, säger Concepcion. ”Du kan ta kurser, utöka ditt företag, resa, vad som än kallar dig är du fri att utforska det.”

”När vi blir äldre har vi möjlighet att bekanta oss med vår kropp och dess reaktioner på njutning”, förklarar Shula Melamed, som är relations- och hälsocoach. ”Det är mindre troligt att man snubblar genom otillfredsställande sexuella möten utan att säga ifrån eller ha insikt om hur man kan göra det bättre.”

”Att vara singel i 40-årsåldern gör det möjligt för dig att växa som du vill, i den takt du vill, genom att pröva olika saker”, säger Hardy. ”Du kan ändra ditt fokus, dina önskemål och din väg många gånger utan att oroa dig för vem det påverkar.”

”Ofta är den ekonomiska statusen i 20- och 30-årsåldern en nyckelfråga när det gäller att välja en partner”, förklarar James. ”Den dikterar vilket område ni kommer att bo i och hur ni ska uppfostra era barn. I 40-årsåldern är detta inte alls lika viktigt som att hitta någon som du kan njuta av din tid med. Typiskt sett har du vid 40 års ålder redan etablerat din karriär.”

När du är i 40-årsåldern är du inte längre ute efter att träffa folk i överfulla barer på helgkvällar. Det fungerade knappast någonsin ändå, eller hur? Nu vet du att det är mycket troligare att du träffar någon som du kommer att tycka om att umgås med i kön till kaffet eller på en träningskurs.

Har du slutat spela tennis eller besökt dina favoritvinkällare någonstans på vägen? ”Du har mer tid när du är singel, ett halvt liv av erfarenheter att reflektera över och tid framför dig som du kan använda på vilket sätt du vill”, påpekar Melamed. Det finns ingen anledning att inte ge sig in i något som du en gång tyckte om.

Tvätt och disk för en person är förvånansvärt hanterbart.

Om du är singel i 40-årsåldern vet du att det är helt frivilligt att ha en partner. ”När du är bekväm i ditt eget skinn kan du ta dig tid att dejta tills du hittar rätt person eftersom du är lyckligare ensam än med fel person”, säger Olver.

”Det står dig fritt att flytta till en annan stad, delstat eller ett annat land som du vill!” Hardy påpekar.

”Många som fick sina barn i slutet av 20- och 30-årsåldern har barn som är mellan 10 och 20 år i 40-årsåldern”, säger Concepcion. ”Man är fortfarande tillräckligt ung för att hänga med barnen, men tillräckligt gammal för att kunna fastställa och hålla sig till regler och verkligen finnas där för dem.” Med andra ord är det den perfekta tiden för att verkligen lära känna dina barn och vara en bra förebild för dem.

Istället för att hantera bråttom att gifta sig och skaffa barn som människor upplever i 20- och 30-årsåldern är takten i dejting i 40-årsåldern mycket mer fokuserad på att njuta av tid tillsammans utan att hoppa in i ett åtagande.

”Att vara i 40-årsåldern innebär att du inte behöver ett hus med tre sovrum och två bilar”, konstaterar Concepcion. ”Du kan göra dig av med de extra sakerna och lätta din börda, vilket ger utrymme för nya upplevelser.”

”En av de mest utmanande aspekterna av ett förhållande är att köpa meningsfulla presenter”, säger Suis. ”Det går inte att leta på Amazon, försöka hitta ledtrådar i samtal eller fråga deras vänner. All den extra tiden och pengarna kan omfördelas till att köpa något man alltid har velat ha.”

”Det är lätt att slå sig till ro i rutiner och mönster när man är i ett förhållande”, säger Shelton. ”När du blir bekväm i förhållandet kanske du slutar pröva nya saker och ta risker.” Men om du är singel i 40-årsåldern? Det är den perfekta tidpunkten för att ta en chansning och skörda frukterna.

Men om du känner dig redo att släppa singellivet (och bara inte vet varför det är så svårt att hitta en partner), kolla in de 13 anledningarna till varför du fortfarande är singel.

För fler fantastiska råd för att leva smartare, se bättre ut, känna dig yngre och spela hårdare, följ oss på Facebook nu!