Och även om viktnedgång till stor del handlar om vad du äter och en förändrad livsstil, har det också vetenskapligt bevisats att sättet du badar på är effektivt. I sin bok med titeln ”The 4-Hour Body” säger Tim Ferriss att isbad kan hjälpa till att förbränna kalorier snabbare.

Nyckeln är att ta tre isbad i veckan, säger han. Ferriss lastar enligt uppgift 20 pund is i ett badkar med vatten och sedan sänker han ner sin kropp i det, upp till midjan, i 10 minuter. Målet är att tvinga kroppen att försöka komma upp i sin ideala temperatur på 98,6 grader Fahrenheit, så när temperaturen sjunker kommer den att förbränna kalorier i form av värme bara för att komma tillbaka till det önskade tillståndet.

Han rådde dock till att detta inte är något som bör göras omedelbart, och att kroppen bör mjukas upp till upplevelsen genom att först ta kallduschar, sedan gå upp till ispåsar på halsen, och så vidare.

En annan studie tycktes stödja hans resultat. Forskare från universitetet i Nottingham fann bevis för att kalla temperaturer kan ändra den typ av fett som våra kroppar tillverkar till något som är lättare att bränna bort. Med temperatursänkningen gör stamcellerna enligt uppgift brunt i stället för vitt fett, vilket är det som får kroppen att förbränna de extra kalorierna.

Brunt fett är också ansvarigt för att sätta fart på ämnesomsättningen och hålla kroppen varm. Genom att utnyttja kraften i den här typen av fett kan viktväktare och idrottare upprätthålla sina konditionsmål, även om det kanske inte är lika betydelsefullt för att hjälpa dem som är överviktiga att tappa kilona.

I en artikel på Livestrong finns det dock gott om risker som följer med att ta isbad, så dessa bör göras under noggrann medicinsk övervakning. Den omedelbara effekten av kalla temperaturer från ett isbad kan medföra mer skada än nytta för någon som inte fullt ut förstår processen och kastar sig direkt in i processen. Hypotermi är en av de viktigaste riskerna, eftersom den sänker reflexerna, framkallar trötthet och orsakar muskelsvaghet. När kroppstemperaturen fortsätter att sjunka påverkas hjärtfunktionen, vilket kan leda till hjärtsvikt.

Samt sett är det säkraste och säkraste sättet att gå ner i vikt fortfarande via traditionella metoder. Det vill säga genom att äta rätt sorts mat och få tillräckligt med motion och vila. Att sänka kroppstemperaturen kan ge en viktminskningsfördel, men resultaten är inte tillräckligt betydande för att riskera det på egen hand. Om du vill gå den här vägen ska du se till att ha en medicinsk expert i närheten.