U.S. Marines måste vara i form och klara tre olika typer av konditionstester för att bevisa det. De som strävar efter att bli marinsoldater måste först klara det inledande styrketestet (IST), och alla marinsoldater måste årligen klara ett fysiskt konditionstest (PFT) och ett stridskonditionstest (CFT). Den amerikanska marinkåren uppdaterade standarderna för PFT 2017, vilket var första gången på årtionden som de ändrades. Push-ups lades till som en ny övning, minimistandarderna höjdes och både det maximala och minimala antalet repetitioner för olika övningar höjdes. Nya åldersgrupper skapades också för att spegla mer exakta förändringar i genomsnittsålder och konditionsförmåga.
Händelseförloppet för de nya konditionsstandarderna för PFT omfattar ett val mellan pull-ups eller armhävningar, bukpressar och en tremilslöpning. Den högsta poängen för varje händelse är 100 och den lägsta standarden för varje händelse är 40, vilket gör 300 till en perfekt poäng och 120 till den absoluta minimistandarden om en marinsoldat får 40 poäng i varje händelse. Resultat som är lägre än maxgränsen men högre än miniminivån viktas proportionellt, beroende på var de hamnar på skalan mellan de två ytterligheterna.
En USMC PFT-kalkylator finns tillgänglig för att hjälpa dig att bedöma var du kan komma att hamna.
Pull-ups
Målet med pull-up-evenemanget är att marinsoldaterna ska utföra så många korrekta och kompletta pull-ups som möjligt innan de släpper av stången. Detta är inte en tidsbestämd tävling.
Stången måste greppas med båda handflatorna vända antingen framåt eller bakåt. Marinsoldater får inte föra upp knäna horisontellt till midjan, en teknik som kallas kipping. En repetition består av att lyfta kroppen med armarna tills hakan är ovanför stången och sedan sänka kroppen tills armarna är helt utsträckta.
| Åldersgrupper | Max Reps | Min Reps |
| 17-20 | 20 | 4 |
| 21-25 | 23 | 5 |
| 26-30 | 23 | 5 |
| 31-35 | 23 | 5 |
| 36-40 | 21 | 5 |
| 41-45 | 20 | 5 |
| 46-50 | 19 | 4 |
| 51+ | 18 | 3 |
Push-Ups
Marinkårssoldater kan välja bort att göra armhävningar och i stället göra push-ups, men maxpoängen för armhävningar är endast 70. Detta innebär att marinsoldater som väljer att göra armhävningar inte kan uppnå en perfekt poäng på 300, och 270 skulle vara det bästa de kan uppnå.
| Åldersgrupper | Max Reps | Min Reps |
| 17-20 | 82 | 42 |
| 21-.25 | 87 | 40 |
| 26-30 | 84 | 39 |
| 31-35 | 80 | 36 |
| 36-40 | 76 | 34 |
| 41-45 | 72 | 30 |
| 46-50 | 68 | 25 |
| 51+ | 64 | 20 |
Bukmuskler
Marinsoldater har 2 minuter på sig att genomföra sina böjningar. De måste ligga platt på ryggen med axelbladen i kontakt med däcket, knäna böjda och båda fötterna platt på däcket. Armarna måste vara vikta över bröstet eller bröstkorgen utan att det finns någon lucka mellan armarna och bröstet/ribbkorgen.
En enda repetition består av att lyfta överkroppen från startpositionen tills båda underarmarna eller armbågarna samtidigt rör vid låren, och sedan återgå till startpositionen med axelbladen i kontakt med däcket. En assistent/motståndare får användas för att hålla fast en marinsoldats ben eller fötter.
| Åldersgrupper | Max Reps | Min Reps |
| 17-20 | 105 | 70 |
| 21-25 | 110 | 70 |
| 26-30 | 115 | 70 |
| 31-35 | 115 | 70 |
| 36-40 | 110 | 70 |
| 41-45 | 105 | 65 |
| 46-50 | 100 | 50 |
| 51+ | 100 | 40 |
Tremilslöpning
Målet är att marinkårssoldaten ska genomföra den uppmätta banan så snabbt som möjligt. Övervakarna ropar ut delningar och sluttider när varje marinsoldat passerar.
| Åldersgrupper | Maximal tid | Minimal tid |
| 17-20 | 18:00 | 27:40 |
| 21-25 | 18:00 | 27:40 |
| 26-30 | 18:00 | 28:00 |
| 31-35 | 18:00 | 28:20 |
| 36-40 | 18:00 | 28:40 |
| 41-45 | 18:30 | 29:20 |
| 46-50 | 19:00 | 30:00 |
| 51+ | 19:30 | 33:00 |
- Share
- Tweet
- Dela
+