Magsystemet består av mag-tarmkanalen, levern, bukspottkörteln och gallblåsan. Det ansvarar för att bryta ner livsmedel och vätskor till deras grundläggande kemiska komponenter som fetter, proteiner och kolhydrater. Kroppen absorberar dem sedan som näringsämnen som kan användas som energi för att bygga och reparera celler och hjälpa dig att fungera.

Förmelsesystemets roll börjar när maten kommer in i kroppen och passerar genom matstrupen och magsäcken där matsmältningen börjar. Tunntarmen bryter sedan ner maten för att absorbera näringsämnen och skickar den vidare till blodomloppet. Den återstående maten förvandlas till vätska och går vidare till tjocktarmen. Väggen i tjocktarmen suger upp vattnet medan den återstående osmälta maten utsöndras.

Varför är matsmältningshälsan viktig?

Matsmältningssystemet spelar en viktig roll för din allmänna hälsa eftersom det tillför näringsämnen till din kropp. Utan god matsmältningshälsa kommer du att uppleva en mängd obekväma symtom som buksmärtor, uppblåsthet, matsmältningsbesvär med mera. Dessutom kan du också få brist på rätt näring från maten du äter, vilket kan påverka din hälsa och ditt välbefinnande negativt. Det är därför som matsmältningshälsan är så viktig.

Så, hur håller du ditt matsmältningssystem friskt? Här är hur du förbättrar matsmältningsfunktionen och vilka åtgärder du kan vidta för att förbättra din hälsa:

Drick mycket vatten

Magsmältningssystemet måste vara välhydrerat för att fungera bra. Se till att dricka tillräckligt med vatten beroende på din vikt och din fysiska aktivitetsnivå. Utan god hydrering kan du drabbas av förstoppning, uttorkning och en mängd oönskade symtom. För en god matsmältningshälsa ska du se till att dricka tillräckligt med vatten varje dag.

Ät färska grönsaker och frukter

Att äta färska grönsaker och frukter är ett utmärkt sätt att få i sig näringsämnen och naturliga enzymer som kan bidra till den allmänna matsmältningshälsan och matsmältningsfunktionen. En balanserad kost full av hälsosamma frukter och grönsaker kan bidra till att förbättra hur ditt matsmältningssystem fungerar. Det är bäst att äta dem färska och okokta när det är möjligt.

Undervik konstgjorda sötningsmedel och bearbetade livsmedel

Undervik att äta kemiskt laddade och bearbetade livsmedel och börja äta naturliga livsmedel. Kemiska livsmedelstillsatser, konstgjorda sötningsmedel och konserveringsmedel kan störa och påverka matsmältningsprocessen. Din kropp är inte konstruerad för att äta sådana livsmedel. Att äta hälsosamma och färska livsmedel kan hjälpa din matsmältningshälsa att hålla sig i god form.

Besök en gastroenterolog regelbundet

En av de bästa sakerna du kan göra för att förbättra din matsmältningshälsa är att besöka en gastroenterolog regelbundet. Ofta kan det vara svårt att på egen hand upptäcka att något är fel. En gastroenterolog kan bedöma om du har ovanliga symtom och rekommendera livsstilsförändringar samt mediciner som kan bidra till att förbättra din hälsa.

Gastroenterolog i centrala Texas

Austin Gastroenterology är den största läkargruppen i centrala Texas. Vi specialiserar oss på diagnos, behandling och förebyggande av alla typer av gastrointestinala sjukdomar. Om du vill få den bästa tillgängliga vården från läkare som är styrelsecertifierade, kontakta oss idag.

Bokar du en tid genom att ringa till det kontor som passar dig bäst. Du kan också begära en tid online.