Začněme od základů: Co je vlastně levandulový esenciální olej? No, většina lidí má při zmínce o levanduli na mysli druh Lavandula angustifolia. Levandulový esenciální olej je koncentrovaný olej získaný z této květiny. Často se používá při masážích nebo aromaterapii.

Jaké jsou výhody levandule?

Lidé používají levandulové čaje, doplňky stravy a oleje z mnoha důvodů. Lidé ji například často používají v aromaterapii pro uvolnění, zmírnění úzkosti a zmírnění příznaků deprese.

Jaké jsou vedlejší účinky levandule?

Nežádoucí účinky levandule závisí na tom, jakou formu rostliny kdo používá. Například pití čajů na bázi levandule je pro lidi obecně bezpečné. Obecně však není bezpečné pít levandulový olej. Navíc se u některých lidí mohou objevit negativní reakce po potření pokožky tímto olejem.

Funguje levandulový olej na spaní?“

Možná; výzkumy týkající se levandule jsou rozporuplné.

Například některé studie ukazují, že malé množství levandulových doplňků může mít uklidňující účinek, pokud se užívají ústy. Těm, kteří mají problémy s depresí nebo úzkostí, tedy mohou prospět jedlé doplňky stravy na bázi levandule. Pokud něčí problémy s duševním zdravím ovlivňují jeho schopnost spánku, je tedy logické, že levandule může zlepšit kvalitu spánku tím, že zmírní příznaky deprese a/nebo úzkosti.

Podle toho je výzkum, zda levandulový olej pomáhá při příznacích deprese a úzkosti, omezený. Jinými slovy, v současné době není dostatek důkazů, aby bylo možné jednoznačně říci, že aromaterapie může v tomto ohledu pomoci.

Dobře, ale co lidé, kteří netrpí depresemi a úzkostmi a chtějí jen spát?

Opět je výzkum rozporuplný. Některé studie naznačují, že tento esenciální olej může mít mírný přínos pro osoby trpící nespavostí. Naopak existují jiné studie, které tvrdí pravý opak.

Celkově vzato může levandulový éterický olej některým lidem pomoci uvolnit se a následně lépe usnout. Tento olej však nebude fungovat u každého. Ti, kteří ho vyzkouší, by tedy měli vědět, že po použití levandule nemusí zaznamenat žádné změny.

Jak používat levandulový olej na spaní

Pokud jste si to vyjasnili se svým lékařem a rozhodli jste se, že chcete tuto možnost vyzkoušet, možná vás zajímá, jak levandulový olej na problémy se spánkem používat. Nebojte se, použití tohoto esenciálního oleje je snadné!

Prvním krokem je však skutečně si esenciální olej vzít. Mezi oblíbené značky patří:

• Young Living: Je sice trochu dražší, ale vyplatí se to. Tyto oleje jsou vyrobeny z rostlin pěstovaných udržitelným a etickým způsobem. Poté procházejí přísným testováním, aby se na trh dostaly jen ty nejčistší a nejkvalitnější oleje. Jejich levandulový esenciální olej najdete na Amazonu zde.
• Cliganic: Tato značka je o něco cenově dostupnější, takže je skvělou volbou pro začátečníky. Chcete esenciální olej, který je bez krutosti, má certifikát USDA pro ekologické zemědělství a je ověřený v rámci projektu Non-GMO? Tato značka by mohla být pro vás. Klikněte sem a podívejte se na jejich čistý levandulový olej na Amazonu.

(Můžete se také podívat na naše 3 nejoblíbenější oleje na konci tohoto článku.) Jakmile najdete olej, který vám vyhovuje, můžete olej používat některým z níže uvedených způsobů.

Použití difuzéru

Oblíbený způsob použití levandulového oleje zahrnuje difuzér, speciální přístroj, který rozptyluje éterické oleje do okolí. Některé značky éterických olejů se nyní mohou dodávat se speciálním návodem, jak je používat. Můžete se řídit těmito pokyny.

Elektrický difuzér

.