¿Cuánto debe dormir un niño de 4 meses?

A esta edad la mayoría de los bebés necesitan al menos 14,5 horas de sueño total en un período de 24 horas. Se recomienda que duerma entre 10 y 11 horas por la noche y entre 3,5 y 4,5 horas durante el día (divididas en 3-4 siestas).

A medida que los bebés crecen, aumenta el tiempo de vigilia. Mientras que los recién nacidos pueden quedarse dormidos tras sólo 30 minutos de vigilia, la mayoría de los bebés de esta edad necesitan entre 1,5 y 2,5 horas de vigilia antes de estar preparados para volver a dormir.

Consejo para dormir para bebés de 4 meses:

Si su bebé todavía está envuelto en un pañuelo, deje de hacerlo por razones de seguridad. Además, con las manos libres y su mayor control motor a esta edad, es posible que pueda utilizar sus manos o dedos para calmarlo.

Datos sobre el sueño de los bebés de 4 meses:

Esta edad es el momento perfecto para empezar a moldear los hábitos de sueño del bebé con el fin de sentar las bases necesarias para garantizar que se convierta en un gran dormilón.

Muestra de horario de sueño para bebés de 4 meses

Nota: Las necesidades de sueño varían según el niño y esta tabla debe considerarse como un ejemplo.

Organización de la siesta para bebés de 4 meses

¿Cuánto tiempo debe dormir la siesta un bebé de 4 meses?

A esta edad, podemos esperar que duerma entre 3,5 y 4,5 horas durante el día. Trate de no sentirse desanimado si está viendo muchas siestas cortas – es común ver algunas siestas más cortas de 30-45 minutos. La primera o las dos primeras siestas del día pueden empezar a alargarse a esta hora. Recomendamos limitar cada siesta individual a no más de 2 horas para asegurar que el sueño diurno no interfiera con el nocturno.

¿Cuántas siestas debe hacer un bebé de 4 meses al día?

La mayoría de los bebés de esta edad necesitan 3-4 siestas al día. Los bebés que ya hacen siestas más largas normalmente pueden permanecer despiertos durante más tiempo, por lo que suelen estar bien en un horario de 3 siestas.

Por otro lado, si un niño hace siestas más cortas, se dormirá antes. Es probable que necesiten seguir un horario de 4 siestas. Como las siestas pueden ser todavía irregulares a esta edad, también es común ver a los bebés hacer algunos días de 3 siestas y otros de 4 siestas en la misma semana.

Programa de 3 siestas

Levantarse por la mañana	6:30 AM
1ª siesta	8:15 AM – 9:45 AM (1,5 horas) 1.75 horas de vigilia
Segunda siesta	11:45 AM – 1:15 PM (1.5 horas) 2 horas de vigilia
3ª siesta	3:30 PM – 4:00 pm (30 minutos) 2.25 horas de vigilia
Prepararse para dormir	6:00 PM
Dormir	6:30 PM 2.5 horas de vigilia

Horario de 4 siestas

Hora de vigilia	6:30 AM
Primera siesta	8:00 AM – 9:15 AM (1.25 horas) 1,5 horas de vigilia
2ª siesta	11:00 AM – 12:00 PM (1 hora) 1,75 horas de vigilia
3ª siesta	1:45 PM – 2:45 PM (1 hora) 1.75 horas de vigilia
4ª siesta	4:45 PM – 5:15 PM (30 minutos) 2 horas de vigilia
Prepararse para dormir	6:45 PM
Dormir	7:15 PM 2 horas de tiempo despierto antes de acostarse)

Hora de dormir para un niño de 4 meses

¿Cuál es una buena hora de dormir para un niño de 4 meses?

La hora de acostarse adecuada depende de cuándo se despierte tu bebé por la mañana y de cuántas siestas haga. En otras palabras, espere que la hora de acostarse siga variando a esta edad. Aunque el inicio del sueño nocturno debe seguir siendo algo flexible, es habitual que se acueste antes, entre las 18:00 y las 20:00 horas. También pueden asegurar que su hijo de 4 meses duerma lo suficiente y permanezca bien descansado.

Ahora que su bebé tiene 4 meses, debería establecerse un ritmo de sueño y alimentación de aproximadamente 24 horas, gracias a una producción suficiente de melatonina. Si bien no esperamos que los horarios de la siesta o la duración de la misma sean totalmente predecibles todavía, podemos centrarnos en una hora de despertar regular y una rutina consistente a la hora de acostarse, lo que ayudará a seguir regulando su horario.