Około 4 miesięcy stary, wielka zmiana następuje w dziecka wzorach sen. To jest z powodu dojrzewania wewnętrznego zegara (aka rytm okołodobowy). Przedstawimy Ci informacje na temat harmonogramu, których potrzebujesz, aby zapewnić swojemu dziecku odpoczynek niezbędny dla jego rozwijającego się umysłu i ciała.

W TYM ARTYKULE

• Ile powinien spać 4-miesięczny niemowlak?

• Przykładowy harmonogram snu 4-miesięcznego dziecka

• Rozkład czasu drzemki dla 4-miesięcznego dziecka

• Czas spania dla 4-miesięcznego dziecka

• Plan snu dla 4-miesięcznego dziecka FAQ

Ile powinien spać 4-miesięczny niemowlak?

W tym wieku większość niemowląt potrzebuje co najmniej 14,5 godziny całkowitego snu w okresie 24 godzin. Zalecamy 10-11 godzin snu w nocy i 3,5-4,5 godziny snu w dzień (podzielone na 3-4 drzemki).

W miarę jak dzieci stają się starsze, ilość czasu czuwania będzie się zwiększać. Podczas gdy noworodki mogą zasnąć po zaledwie 30 minutach czuwania, większość dzieci w tym wieku potrzebuje od 1,5 do 2,5 godziny czasu czuwania, zanim będą gotowe do ponownego zaśnięcia.

Top sleep tip for 4 month old:

Jeśli Twoje dziecko jest nadal owinięte w chustę, proszę odejdź od niej ze względów bezpieczeństwa. Also, with free hands and their increased motor control at this age, they may be able to use their hands or fingers to soothe.

Sleep fact for 4 month old babies:

This age is the perfect time to start shaping a baby’s sleep habits in order to lay the foundation needed to ensure they become a great sleeper.

Przykładowy harmonogram snu 4-miesięcznego dziecka

Uwaga: Potrzeby snu różnią się w zależności od dziecka, a ten wykres należy traktować jako przykład.

Rozkład czasu drzemki dla 4-miesięcznego dziecka

Jak długo powinno drzemać 4-miesięczne dziecko?

W tym wieku możemy spodziewać się 3,5-4,5 godzin snu dziennego. Nie należy się zniechęcać, jeśli obserwujemy wiele krótkich drzemek – często zdarzają się krótsze drzemki trwające 30-45 minut. Pierwsza lub dwie drzemki w ciągu dnia mogą zacząć się wydłużać mniej więcej w tym czasie. Zalecamy ograniczenie każdej pojedynczej drzemki do nie więcej niż 2 godzin w celu zapewnienia, że sen dzienny nie koliduje ze snem nocnym.

Ile drzemek powinno się robić każdego dnia u 4-miesięcznego dziecka?

Większość dzieci w tym wieku potrzebuje 3-4 drzemek dziennie. Dzieci, które już mają dłuższe drzemki, mogą zazwyczaj pozostać na nogach dłużej, więc zazwyczaj dobrze sobie radzą z harmonogramem 3 drzemek.

Z drugiej strony, jeśli dziecko ma krótsze drzemki, szybciej zaśnie. Prawdopodobnie będą musiały przestrzegać harmonogramu 4 drzemek. Ponieważ drzemki mogą być nieregularne w tym wieku, często zdarza się, że dziecko ma kilka dni z 3 drzemkami i kilka dni z 4 drzemkami w tym samym tygodniu.

3 drzemki

Poranne wstawanie	6:30 rano
1. drzemka	8:15 – 9:45 rano (1,5 godziny) 1.75 godzin czasu czuwania
2. drzemka	11:45 AM – 1:15 PM (1,5 godziny) 2. godziny czasu czuwania
3. drzemka	3:30 PM – 4:00 PM (30 minut) 2.25 godzin czasu czuwania
Get ready for bed	6:00 PM
Asleep	6:30 PM 2.5 godzin czuwania

Rozkład 4 drzemek

Wake time	6:30 AM
1st nap	8:00 AM – 9:15 AM (1.25 godzin) 1,5 godziny czasu czuwania
2nd nap	11:00 AM – 12:00 PM (1 godzina) 1,75 godziny czasu czuwania
3rd nap	1:45 PM – 2:45 PM (1 godzina) 1.75 godzin czasu czuwania
4. drzemka	4:45 PM – 5:15 PM (30 minut) 2. godziny czasu czuwania
Get ready for bed	6:45 PM
Asleep	7:15 PM 2 godziny czasu czuwania przed snem)

Czas spania dla 4-miesięcznego dziecka

Jaka jest dobra pora spania dla 4-miesięcznego dziecka?

odpowiednia pora spania zależy od tego kiedy dziecko budzi się rano i ile drzemek ma. Innymi słowy, spodziewaj się, że w tym wieku godziny snu będą się jeszcze różnić. Podczas gdy początek snu nocnego powinien pozostać nieco elastyczny, wcześniejsze pory snu między 6:00 PM – 8:00 PM są powszechne. Mogą one również zapewnić, że Twój 4-miesięczny maluch dostanie wystarczająco dużo snu i będzie dobrze wypoczęty.

Teraz, gdy twoje dziecko ma 4 miesiące, powinno się ustawić w ~24-godzinnym rytmie snu i jedzenia – dzięki wystarczającej produkcji melatoniny. Podczas gdy my no oczekujemy czasy drzemki lub długości być całkowicie przewidywalny mimo to either, możemy skupiać się na miarowym budzeniu czas i zgodnej łóżkowej rutynie, która pomaga kontynuować regulować ich rozkład.