Aloitetaan perusasioista: Mitä laventelin eteerinen öljy tarkalleen ottaen on? No, Lavandula angustifolia on laji, johon useimmat ihmiset viittaavat, kun he mainitsevat laventelin. Eteerinen laventeliöljy on tiivistetty öljy, joka on peräisin tästä kukasta. Sitä käytetään usein hieronnassa tai aromaterapiassa.
Mitä hyötyä laventelista on?
Ihmiset käyttävät laventeliteetä, -lisäravinteita ja -öljyjä monista syistä. Ihmiset käyttävät sitä usein esimerkiksi aromaterapiassa rentoutumiseen, ahdistuksen lievittämiseen ja masennusoireiden lievittämiseen.
Mitkä ovat laventelin sivuvaikutukset?
Laventelin sivuvaikutukset riippuvat siitä, mitä kasvin muotoa joku käyttää. Esimerkiksi laventelipohjaisten teiden juominen on yleensä turvallista. Laventeliöljyn juominen ei kuitenkaan yleensä ole turvallista. Lisäksi jotkut ihmiset saattavat kokea negatiivisia reaktioita hierottuaan tätä öljyä iholleen.
Toimiiko laventeliöljy uneen?
Mahdollisesti; laventelista tehdyt tutkimukset ovat ristiriitaisia.
Joidenkin tutkimusten mukaan esimerkiksi pienillä määrillä laventelivalmisteita voi olla rauhoittava vaikutus suun kautta otettuna. Niinpä ne, joilla on ongelmia masennuksen tai ahdistuksen kanssa, saattavat hyötyä syötävistä laventelipohjaisista lisäravinteista. Jos jonkun mielenterveysongelmat vaikuttavat hänen kykyynsä nukkua, on siis järkeenkäypää, että laventeli voi parantaa unen laatua lievittämällä masennus- ja/tai ahdistusoireita.
Tästä huolimatta tutkimustietoa siitä, auttaako laventeliöljy masennus- ja ahdistusoireisiin, on vähän. Toisin sanoen, tällä hetkellä ei ole tarpeeksi näyttöä, jotta voitaisiin lopullisesti sanoa, että aromaterapia voi auttaa tässä suhteessa.
Okei, mutta entä ihmiset, jotka eivät kärsi masennuksesta ja ahdistuksesta ja haluavat vain nukkua?
Jälleen kerran, tutkimus on ristiriitaista. Joidenkin tutkimusten mukaan tämä eteerinen öljy voi tarjota vaatimattomia hyötyjä unettomuudesta kärsiville. Toiset tutkimukset taas sanovat täysin päinvastaista.
Kaiken kaikkiaan laventelin eteerinen öljy saattaa auttaa joitakin ihmisiä rentoutumaan ja sen jälkeen nukkumaan paremmin. Tämä öljy ei kuitenkaan toimi kaikille. Niinpä niiden, jotka kokeilevat sitä, tulisi tietää, että he eivät välttämättä huomaa mitään muutoksia laventelin käytön jälkeen.
Miten käyttää laventeliöljyä uneen
Jos olet selvittänyt asian lääkärisi kanssa ja päättänyt kokeilla tätä vaihtoehtoa, saatat miettiä, miten juuri laventeliöljyä käytetään uniongelmiin. Älä huoli; tämän eteerisen öljyn käyttäminen on helppoa!
Ensimmäinen askel on kuitenkin todella tarttua eteeriseen öljyyn. Joitakin suosittuja tuotemerkkejä ovat:
- Young Living: Hieman kalliilla puolella, mutta sen arvoinen. Nämä öljyt on valmistettu kestävällä ja eettisellä tavalla kasvatetuista kasveista. Sen jälkeen ne käyvät läpi tiukat testit, jotta varmistetaan, että markkinoille tulevat vain puhtaimmat ja laadukkaimmat öljyt. Voit mennä tästä katsomaan heidän laventelin eteeristä öljyä Amazonissa.
- Cliganic: Tämä merkki on hieman edullisempi, joten se on hyvä vaihtoehto aloittelijoille. Haluatko eteeristä öljyä, joka on julmuudesta vapaa, USDA-sertifioitu orgaaninen ja Non-GMO Project -sertifioitu? Tämä tuotemerkki saattaa olla sinua varten. Klikkaa tästä nähdäksesi heidän puhtaan laventeliöljynsä Amazonissa.
(Voit myös tarkistaa tämän artikkelin lopussa olevat 3 parasta suosikkiöljyämme.) Kun olet löytänyt sinulle sopivan öljyn, voit käyttää öljyä millä tahansa alla luetelluilla tavoilla.
Käytä diffuusoria
Suositussa menetelmässä laventeliöljyn käyttämiseen käytetään diffuusoria, joka on erikoiskone, joka diffuusioi eteerisiä öljyjä ympäröivään alueeseen. Nyt joidenkin eteeristen öljyjen merkkien mukana saattaa tulla erityisiä käyttöohjeita. Voit noudattaa näitä ohjeita.