Hampaiden narskuttelu, jota kutsutaan bruksismiksi, on yleinen ongelma sekä lapsille että aikuisille. Vaikka hampaiden narskuttelua tai hampaiden puristelua esiintyy yleisemmin yöllä, jota kutsutaan yölliseksi bruksismiksi, jotkut ihmiset kärsivät bruksismista hereillä ollessaan. Tämä on ongelma, koska sekä yöllinen hampaiden narskuttelu että päiväkohtainen eli päivällä esiintyvä bruksismi kuluttavat hammaskiillettä, aiheuttavat herkkyyttä ja voivat jopa aiheuttaa temporaalisen leukahammashäiriön (TMD).

Jos huomaat puristavasi leukaa tai narskuttelevasi hampaita päivällä, saatat kärsiä päivällä esiintyvästä bruksismista. Tässä kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä hampaiden narskuttelusta päivisin, mitä voit tehdä asialle ja mitä se mahdollisesti tarkoittaa myös nukkumistottumuksillesi.

Yleisiä syitä siihen, että narskuttelet hampaitasi hereillä ollessasi

On monia syitä siihen, miksi saatat puristaa leukaa tai narskuttaa hampaitasi päivisin. Yleisimpiä ovat mm:

• Stressi – Aivan kuten hampaiden narskuttelu yöllä, yleisin syy hampaiden puristeluun ja narskutteluun päivällä on stressi. Päiväaikainen bruksismi on jopa yhdistetty ammatteihin, joihin liittyy paljon emotionaalista stressiä, kuten lainvalvontaviranomaiset, armeija ja terveydenhuoltohenkilöstö. Vaikka puristaminen näyttää olevan normaali inhimillinen reaktio merkittävään stressiin, ihmisillä, jotka ovat alttiimpia stressille tai joilla on erittäin stressaava työura, voi olla riski säännölliseen puristamiseen ja narskutteluun, joka johtaa päänsärkyyn, leukakipuihin, TMD:hen, kiilteen eroosioon, hammassärkyyn ja hampaiden menetykseen.
• Virheellinen purenta – Joillakin puuttuvat, vinot tai virheellisessä asennossa olevat hampaat voivat aiheuttaa hampaiden puristelua ja narskuttelua hereillä ollessa.
• Liiallinen kofeiini tai alkoholi – Kahvissa, limsoissa ja suklaassa olevan kofeiinin sekä alkoholin runsas nauttiminen voi lisätä hampaiden narskuttelun riskiä päivän aikana.

Mitä tehdä hampaiden narskuttelulle päivisin

Krooninen hampaiden narskuttelu ja hampaiden puristaminen päivisin voi johtaa hampaiden murtumiseen, irtoamiseen tai jopa menetykseen. Ajan myötä hampaat voivat kulua kannoiksi, jolloin tarvitaan kruunuja, siltoja, implantteja tai jopa hammasproteeseja. On tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin päivällä tapahtuvan narskuttelun lopettamiseksi ennen kuin hymysi vahingoittuu. Saadaksesi päiväaikaisen bruksismisi hallintaan voit kokeilla seuraavia toimia:

• Vähennä stressitasoasi – Koska stressi on ensisijainen syy päiväaikaiseen hampaiden narskutteluun, stressitason vähentäminen on yksi parhaista keinoista ehkäistä ja hoitaa tätä ongelmaa. Joitakin suositeltavia menetelmiä stressitasojen vähentämiseen ovat mm:
  • Akupunktio
  • Jooga
  • Syvä hengitys
  • Meditaatio
  • Liikunta
  • Kirjoittaminen päiväkirjaan, kun tunnet olosi stressaantuneeksi
• Harkitse ortodonttista hoitoa – Jos hampaiden väärän asentoon liittyvä ongelma vaikuttaa hampaiden kiristelyyn tai narskutteluun, sinun on ehkä harkittava hampaiden oikean asentoa. Keskustele hammaslääkärisi tai oikomishoitajasi kanssa siitä, voivatko hammasraudat tai Clear Correct -selkeät linjaimet lievittää bruksismiin liittyviä ongelmia.
• Vältä tai rajoita kofeiinin ja alkoholin käyttöä – Koska sekä kofeiinin että alkoholin käyttö on yhteydessä hampaiden narskutteluun, harkitse kofeiinin ja alkoholin käytön rajoittamista tai välttämistä kokonaan oireiden vähentämiseksi.

Mitä hampaiden narskuttelu päivällä tarkoittaa

Jos narskuttelet hampaita hereillä ollessasi päivällä, on hyvin todennäköistä, että narskuttelet myös yöllä. Yksi parhaista hoidoista yölliseen bruksismiin on käyttää hammaslääkäriltäsi saatua sovitettua suusuojaa. Suunsuojus voi auttaa suojaamaan hampaita vaurioilta ja vähentää narskuttelun vaikutuksia lihaksiin, kudoksiin ja luuhun.

Vaikeammissa tapauksissa hammaslääkäri voi määrätä lihasrelaksanttia otettavaksi ennen nukkumaanmenoa lihasten rentouttamiseksi ja puristamisen ja narskuttelun estämiseksi. Tämä on kuitenkin yleensä viimeinen keino tapauksissa, joissa bruksismi aiheuttaa vaikeuksia suun avaamisessa tai voimakasta kipua. Useimmille ihmisille hammaslääkäriltäsi saatava laadukas suusuoja riittää lopettamaan bruksismin ja estämään hampaiden lisävahinkojen ja TMD:n kaltaisten ongelmien syntymisen.

Raleighissa, NC:ssä sijaitseva Triangle Dentistry tarjoaa huippuluokan laitoksen, joka tarjoaa poikkeuksellisia yleishammaslääketieteellisiä ja erikoishammaslääketieteellisiä palveluita, joita ohjaa potilaan tarpeiden ja toiveiden empatia. Palvelut vaihtelevat hammaskruunuista laminaatteihin ja valkaisutoimenpiteisiin. Jos haluat lisätietoja, kysymyksiä tai varata ajan, ota yhteyttä toimistoon numeroon (919) 747-3608.