Le grincement des dents, appelé bruxisme, est un problème courant chez les enfants et les adultes. Alors que le grincement ou le serrement des dents se produit plus souvent la nuit, appelé bruxisme nocturne, certaines personnes souffrent de bruxisme lorsqu’elles sont éveillées. C’est un problème parce que tant le grincement de dents nocturne que le bruxisme diurne, ou diurne, usent l’émail de vos dents, provoquent une sensibilité et peuvent même causer un trouble temporo-mandibulaire (TMD).

Si vous vous surprenez à serrer la mâchoire ou à grincer des dents pendant la journée, vous souffrez peut-être de bruxisme diurne. Voici ce que vous devez savoir sur le grincement des dents pendant la journée, ce que vous pouvez faire à ce sujet et ce que cela signifie potentiellement pour vos habitudes de sommeil également.

Raisons courantes pour lesquelles vous grincez des dents pendant votre sommeil

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez serrer la mâchoire ou grincer des dents pendant la journée. Les plus courantes comprennent :

• Le stress – Tout comme le grincement des dents la nuit, la cause la plus fréquente du serrement et du grincement des dents pendant la journée est le stress. Le bruxisme diurne a même été lié à des emplois qui s’accompagnent d’un stress émotionnel élevé, notamment les forces de l’ordre, les militaires et le personnel de santé. Si le fait de serrer les dents semble être une réponse humaine normale à un stress important, les personnes qui sont plus sensibles au stress ou qui ont des carrières très stressantes peuvent être à risque de serrer les dents et de grincer régulièrement, ce qui entraîne des maux de tête, des douleurs à la mâchoire, des PTM, une érosion de l’émail, des maux de dents et la perte de dents.
• Mauvaise occlusion – Pour certains, des dents manquantes, tordues ou mal alignées peuvent vous amener à serrer et grincer des dents pendant votre sommeil.
• Excès de caféine ou d’alcool – La consommation d’une quantité importante de caféine, présente dans le café, les sodas et le chocolat, et d’alcool, peut augmenter votre risque de grincement pendant la journée.

Que faire contre le grincement des dents pendant la journée

Le grincement et le serrement chroniques des dents pendant la journée peuvent entraîner la fracture, le déchaussement, voire la perte des dents. Avec le temps, les dents peuvent être usées jusqu’à devenir des moignons, ce qui rend nécessaire la pose de couronnes, de bridges, d’implants ou même de prothèses dentaires. Il est essentiel de prendre des mesures pour mettre fin au grincement diurne avant d’endommager votre sourire. Pour maîtriser votre bruxisme diurne, vous pouvez essayer ce qui suit :

• Réduire votre niveau de stress – Le stress étant la principale cause du grincement diurne, réduire votre niveau de stress est l’un des meilleurs moyens de prévenir et de traiter ce problème. Voici quelques méthodes recommandées pour réduire votre niveau de stress :
  • Acupuncture
  • Yoga
  • Respiration profonde
  • Méditation
  • Exercice physique
  • Écrire dans un journal lorsque vous vous sentez stressé
• Envisager un traitement orthodontique – Si un problème de mauvais alignement contribue au serrement ou au grincement de vos dents, alors vous devrez peut-être envisager un traitement orthodontique. Discutez avec votre dentiste ou votre orthodontiste pour savoir si un appareil dentaire ou des aligneurs clairs Clear Correct peuvent atténuer les problèmes de bruxisme.
• Évitez ou limitez la consommation de caféine et d’alcool – Puisque la consommation de caféine et d’alcool est liée au grincement des dents, envisagez de limiter ou d’éviter complètement la caféine et l’alcool pour réduire vos symptômes.

Ce que signifie le grincement des dents pendant la journée

Si vous grincez des dents en étant éveillé pendant la journée, il y a de fortes chances que vous le fassiez aussi la nuit. L’un des meilleurs traitements du bruxisme nocturne est le port d’un protège-dents adapté par votre dentiste. Un protège-dents peut aider à protéger vos dents des dommages et à réduire les effets du grincement sur les muscles, les tissus et les os.

Dans les cas les plus graves, votre dentiste peut vous prescrire un relaxant musculaire à prendre avant de vous coucher pour détendre les muscles et empêcher le serrement et le grincement des dents. Cependant, il s’agit généralement d’un dernier recours dans les cas où le bruxisme entraîne une difficulté à ouvrir la bouche ou une douleur intense. Pour la plupart des gens, un protège-dents de qualité fourni par votre dentiste est suffisant pour arrêter le bruxisme et prévenir d’autres dommages à vos dents et des problèmes tels que le TMD.

Triangle Dentistry, situé à Raleigh, NC, fournit un établissement de pointe qui offre des services dentaires généraux et spécialisés exceptionnels guidés par l’empathie des besoins et des désirs d’un patient. Les services proposés vont des couronnes dentaires aux facettes en passant par les procédures de blanchiment. Pour de plus amples informations, des questions ou pour prendre rendez-vous, contactez le cabinet au (919) 747-3608.