Effets secondaires

Veuillez ne pas vous inquiéter des effets secondaires énumérés sur cette page. De nombreuses personnes prennent de la mélatonine sans aucun effet secondaire ou avec seulement quelques effets secondaires légers. Si vous pensez que vous pourriez avoir un effet secondaire de la mélatonine, alors vous devez en discuter avec votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien

Les effets secondaires courants (touchant jusqu’à une personne sur 10) comprennent :

• maux de tête – parlez à votre pharmacien d’un traitement antidouleur (comme le paracétamol) si vous ressentez cet effet secondaire
• douleurs musculaires occasionnelles
• changements d’humeur, sensation étrange

Veuillez consulter la notice qui se trouve dans votre boîte de médicaments, ou demander à un médecin ou à un pharmacien, si vous voulez savoir si votre médicament entraîne un effet secondaire.

Si vous avez un effet secondaire, pensez à le signaler via le système de carte jaune.

Si vous souhaitez arrêter de prendre de la mélatonine, parlez-en à votre médecin pour discuter des options qui s’offrent à vous.

Corps

Un effet secondaire de la mélatonine peut être une prise de poids.

Il est classé comme  » peu fréquent « , ce qui signifie qu’il affecte moins d’une personne sur 100 qui le prend.

Parlez-en à votre médecin si cela vous inquiète.

Sommeil

La plupart des personnes obtiennent des effets utiles de la mélatonine pour leur sommeil.

Chez certaines personnes, il peut y avoir des effets secondaires qui aggravent leur sommeil, comme des rêves étranges/cauchemars et des réveils précoces.

Si la mélatonine aggrave votre sommeil, retournez voir votre médecin pour discuter d’essayer autre chose.

Sexe et fertilité

Sexe

La mélatonine peut avoir des effets secondaires qui peuvent affecter votre vie sexuelle. Ceux-ci peuvent inclure :

• une mauvaise humeur, qui vous donne moins envie d’avoir des rapports sexuels
• des bouffées de chaleur et une transpiration excessive chez les femmes
• une augmentation de la libido (libido)

Les bons effets de la mélatonine peuvent avoir un impact positif sur votre vie sexuelle car votre sommeil s’améliore et vous pouvez vous concentrer sur vos relations.

Certains de ces effets peuvent passer après les deux premières semaines. S’ils ne le font pas, et que cela constitue un problème pour vous, retournez chez le médecin et voyez ce que vous pourriez essayer d’autre.

Fertilité

Il n’y a pas d’informations disponibles sur le fait que la mélatonine puisse affecter votre capacité à tomber enceinte, mais c’est peu probable car c’est une hormone naturelle.

Grossesse, post-natal et allaitement

Grossesse et post-natal

Il existe très peu d’informations disponibles concernant l’effet de la mélatonine sur un bébé en développement ou un nouveau-né.

Si vous essayez d’avoir un bébé ou si vous êtes enceinte pendant que vous prenez de la mélatonine, veuillez en parler à votre médecin.

Allaitement

La mélatonine naturelle est transmise au bébé dans le lait maternel. Une partie de la mélatonine prescrite en supplément passera à votre bébé mais on ne pense pas qu’elle soit nocive.

Si votre bébé est né tôt, alors l’allaitement avec de la mélatonine supplémentaire embarquée n’est pas recommandé car votre bébé pourrait ne pas être en mesure de se débarrasser en toute sécurité de la mélatonine supplémentaire.

Arrêtez l’allaitement et consultez rapidement un médecin si votre bébé devient agité, très somnolent ou développe des problèmes d’alimentation.

Pour plus de conseils, parlez à votre médecin ou votre sage-femme de vos options d’alimentation.

Conduite automobile et transports

Ne conduisez pas de voiture ou ne faites pas de vélo juste après avoir commencé à prendre de la mélatonine.

La prise de mélatonine peut affecter votre vue et vous faire sentir fatigué ou étourdi au début du traitement.

Cela pourrait vous affecter si vous conduisez une voiture, faites du vélo ou faites toute autre chose qui nécessite beaucoup de concentration. Il pourrait être préférable d’arrêter de faire ces choses pendant les premiers jours, jusqu’à ce que vous sachiez comment cela vous affecte.

Ne vous inquiétez pas – la plupart des gens font ces choses normalement lorsqu’ils prennent de la mélatonine.

École et examens

Essayez de ne pas prendre la mélatonine pour la première fois juste avant vos examens.

La mélatonine peut provoquer de la fatigue, des problèmes de vue et des maux de tête chez certaines personnes.

Vous devez parler à votre médecin de vos futurs examens si vous commencez la mélatonine. Vous pourriez décider ensemble de retarder le début du traitement jusqu’à ce que vous les ayez faits. S’ils sont dans plus d’une semaine, cependant, vous pourriez trouver qu’il est préférable de commencer la mélatonine pour améliorer votre sommeil et votre capacité à étudier.

Ne vous inquiétez pas – la plupart des gens passent leurs examens normalement lorsqu’ils prennent de la mélatonine.

Amis et famille

Vous pouvez faire savoir à votre famille et à vos amis que vous prenez de la mélatonine afin qu’ils puissent vous soutenir et vous aider à surveiller les effets secondaires.

Pour obtenir des conseils à ce sujet, consultez notre page sur la façon d’obtenir du soutien avec vos médicaments.

Sport

La mélatonine n’est pas une substance interdite dans le sport.

Vous pourriez trouver que la mélatonine vous donne l’impression d’être plus endormi, donc si vous pratiquez des sports où vous devez vous concentrer avec intensité (comme la conduite, la gymnastique, le tir, etc.) Vous pourriez vouloir arrêter de pratiquer ces sports jusqu’à ce que vous sachiez comment la mélatonine vous affecte.

Ne vous inquiétez pas – la plupart des gens font du sport normalement tout en prenant de la mélatonine.

Alcool et tabagisme

Alcool

Si vous buvez de l’alcool pendant que vous prenez de la mélatonine, l’alcool empêchera la mélatonine d’agir aussi bien.

L’alcool réduit la qualité de votre sommeil et peut vous rendre somnolent le lendemain.

Cela est très important si vous devez conduire, faire du vélo ou utiliser des machines.

Tabagisme

Vous devrez peut-être modifier votre dose de mélatonine si vous arrêtez ou commencez à fumer.

Les substances chimiques contenues dans la fumée font que votre foie décompose la mélatonine plus rapidement.

Si vous fumez, vous aurez probablement besoin d’une dose plus élevée de mélatonine qu’une personne qui ne fume pas.

Dites à votre médecin si vous fumez avant de commencer à prendre de la mélatonine pour vous assurer que vous recevez la bonne dose pour vous.

Voyez votre médecin pour obtenir des conseils si vous arrêtez ou commencez à fumer.

Il n’y a pas d’effet des « produits pour arrêter de fumer » ou des e-cigarettes (vapes) sur la mélatonine.

Médicaments sur ordonnance

La mélatonine peut interagir avec certains autres médicaments et drogues.

Informez votre médecin ou votre pharmacien si vous prenez d’autres médicaments, y compris ceux que vous achetez sans ordonnance pour des maladies courantes ou que vous appliquez sur la peau.

Autres interactions

Évitez de boire trop de boissons contenant de la caféine (café, cola ou boissons énergisantes) pendant que vous prenez de la mélatonine – en particulier à l’heure du coucher.

La caféine est un stimulant et a donc un effet opposé à celui de la mélatonine dans votre organisme, réduisant son impact.

La caféine peut provoquer de l’anxiété et une perte de sommeil ; l’arrêt de ces boissons pourrait aider à améliorer vos symptômes.

La mélatonine peut être utilisée pour le traitement de l’anxiété.