さて、食べ物が体中の重要な器官に影響を与えることはご存知だと思いますが、その中には女性器も含まれます。 正直なところ、膣は清潔に保つためにそれほど多くのものを必要としません（女性用洗浄剤のコマーシャルが何を言っているかは別として）。 しかし、正しい食品を食べることで、臭いを抑え、感染症と戦い、「あそこがあまり爽やかでない」と感じているときに役立ちます。

そこで、南半球で健康を維持するための主要成分を含む最高の食品を集めました。 そして、女性は、あなたも今すぐ食べるために7健康食品を買いだめしながら、女性のためのこれらの健康食品をチェックアウトすることを忘れないでください。 ギリシャのヨーグルトは最高の女性の食品のためのリストをトップにする理由はまさにこれです。 プロバイオティクスは、腸内に生息する善玉菌で、気分や体重の維持、免疫系のバランスなど、あらゆる面で重要な役割を果たします。 そして、女性の膣の健康にとって特に重要なのです! 膣内のPH値のバランスを整え、膣内をフレッシュに保ちます。

クランベリー

American Journal of Obstetrics & Gynecologyでの研究では、婦人科手術後に8オンス2杯分のクランベリージュース相当の薬を6週間服用するとUTI発生率が半分に減少したことが判明しました。 その理由は以下の通りです。 クランベリーに含まれる2つの成分、フルクトースとA型プロアントシアニジン（PAC）は、便中の付着性の高い菌株を選択するか、細菌（特に大腸菌）が膀胱壁に付着するのを直接防ぐことにより、UTIを予防すると考えられています。 ただし、クランベリージュースを飲む場合は、膣のPH値を上昇させ、イースト菌に感染しやすくなるので、砂糖の摂取量に注意しましょう。 砂糖をたくさん食べるのをやめる理由がまた一つ増えました！

さつまいも

通常、甘いものには栄養面でのパンチはないものです。 とはいえ、何でもかんでもサツマイモというわけでもない。 サツマイモはビタミンAを多く含み、健康的なシンプルライフのCassie Bjork, RD, LD, and Taub-Dixによると、強く健康な膣壁のための筋肉組織を強化するのに役立ちます。

Kimchi

Kimchi、別のプロバイオティクス、わずかに酸性にあなたの膣のPHレベルを保つ助け、言うBjorkを。 プロバイオティクスへのもう一つのプラス？ プロバイオティクスは、悪玉菌を追い払い、膣内の感染症を予防します。 また、ヨーグルトではないこれらのプロバイオティクス食品について知っていますか？

オメガ3脂肪酸（魚など）と食品は心の健康と体の周りの循環を推進しています。 なぜそれが膣にとって重要なのでしょうか？ それはそこにポンピング血流を維持し、あなたの性欲のための主要な後押しである、とTaub-Dixは言う。 2010年の研究では、このオメガ3が豊富な食事を摂取している女性は、そうでない女性に比べて子宮内膜症になる可能性が22％低いことがわかりました。

ほうれん草

「ほうれん草にはマグネシウム、血管の炎症を抑え血流量を増やすミネラル分が豊富」とビョーク氏は説明します。 “血流の増加は四肢に血液を送り込み、バイアグラのように、興奮を高め、セックスをより楽しいものにします “と、心理療法士でセックスの専門家であるタミー・ネルソン博士は述べています。 “女性はオーガズムを得やすく、男性は勃起がより自然になることがわかります。” だから、基本的に、あなたとあなたのS.O.は今夜ほうれん草のサラダを持つべきである。

Broccoli

ブロッコリーはブロックで最も熱い野菜ではないかもしれませんが、この研究ではあなたの心を変更可能です。 ハーバード大学の研究者たちによる2007年の研究では、ブロッコリーのようなフラボノイド・ケンフェロールを豊富に含む食品を食べた女性は、卵巣がんのリスクがなんと40％も減少することがわかりました。 また、同じ研究で、フラボノイドのルテオリン（ニンジン、キャベツ、ピーマンに含まれる）を摂取した女性は、卵巣がんのリスクが34％減少することがわかりました。 野菜を取ってください！

水

これはあなたにとって驚くべきことではありませんが、水をがぶ飲みすることはおそらくあなたの肛門にできる最善のことの一つであると思います。 「水和は全面的な健康のためにキー、しかしまた自身の自浄システムを備えている膣の適切な機能のために、」Diana Hoppe、MDを言う。 「十分な水摂取は潤滑を高め、分泌が解放されるようにし、腟のティッシュの適切なPHバランスをとる。”

ビタミンC

Hoppe によると、イチゴ、ピーマン、柑橘類などのビタミンCを多く含む食品は、あなたの免疫システムを上げ、南の感染症を戦うために重要であるといいます。 2013年の研究では、細菌性膣炎の治療を受けた後にアスコルビン酸の膣錠を摂取した女性は、再び感染症にかかるリスクが減少しました

Flax

セックス前に少し乾いた感じがしたら、亜麻仁種の間食を試してみてはいかがですか。 亜麻には植物性エストロゲンが豊富に含まれており、エストロゲンのレベルを上げ、膣を潤滑にするとビョークは言います。

バナナ

バナナはカリウムのトップ源の一つで、ナトリウムの高い食べ物の影響に対抗してくれるのだそうです。 塩分の多い食品は、性器への血流を減少させるだけでなく（オーガズムに達するのがより困難になります）、ナトリウムはあなたを肥大化させる可能性もあります。 かわいくないですね。 だから、我々は主題にしている間、ここでより多くのバナナ.

我々は生の形でそれを消費するように言っていない（それがあなたのものである限り）、あなたの食事にガーリックを追加すると、膣に多くのTLCを提供することができます。 その抗菌性のおかげで、ニンニクはイースト菌感染との戦いを助けることができる、Hoppe reports.

Nuts

なぜ人々がナットのために行く理由がある！それは、ナッツのためにナッツを食べるからだ。 それは、その健康効果が嘘ではないからです。 アーモンドやピーナッツなどのナッツ類にはビタミンEが豊富に含まれており、女性器にとっては膣壁や筋肉が強くなることを意味するとビョークは言います。 そして、より強い筋肉は赤ちゃんを産むために重要です。 分娩室で感謝されることでしょう。

ビタミンEについて知っておくべきもう一つのことは？

柑橘類

オレンジ、グレープフルーツ、レモン：これらの共通点とは何でしょう？ イースト・アングリア大学の研究により、柑橘類に含まれるフラボノイドと卵巣癌のリスク低減との関連性が発見されました。 でも、オレンジをつまんだら、皮は捨てないでくださいね。

Black Tea

上記の同じ研究で、毎日ブラックティーを飲んでいる女性は卵巣がんのリスクが31%減少したことがわかりました。 7日間フラットベリーティークレンズ」でお茶の効果を最大限に活用しましょう! テストパネリストは1週間で最大10ポンドも減量しました！

Red Wine

あなたの性欲はMIAだと気づいたなら、赤いグラスを持ってください。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 (それ以上飲んでも、それ以上の興奮は得られず、また、飲み過ぎると、始まる前にショーが終わってしまうからだ)。 一酸化窒素は、血液中の一酸化窒素の生成を促し、動脈壁を弛緩させ、南方への血流を増加させるのである。 言うまでもなく、赤ワインにはフラボノイドが豊富に含まれており、卵巣がんの予防に役立つ可能性があります。 それに乾杯！

ココナッツオイル

そしてココナッツブームは続いています。 確かにココナッツオイルは食べてもおいしいのですが、この製品はセックスライフに導入すると本当に輝きます。 ココナッツオイルは膣内をより潤滑にするだけでなく、抗真菌・抗菌作用でイースト菌を予防してくれます。 そしてあなたの性欲を高めるこれらの食糧との寝室の事を増進しなさい。

Oystersは亜鉛で満ちて、彼らのシステムで亜鉛のレベルが高い女性に低いレベルのそれらより高い性ドライブがあることが示されていた。 さらに、亜鉛は膣の乾燥、月経周期の調整、感染症との戦いに役立つことが知られています。

コンブチャ

ヨーグルト同様、コンブチャもまたプロバイオティクスで（文字通り）生きています。 これらのプロバイオティクスは、あなたの体の細菌のバランスを回復することができますし、それを消費することによって、あなたの膣は、あなたや他の人に良い味と香りを発見することができます。