Zgrzytanie zębami, określane mianem bruksizmu, jest częstym problemem zarówno dzieci, jak i dorosłych. Podczas gdy zgrzytanie zębami lub ich zaciskanie częściej występuje w nocy (tzw. bruksizm nocny), niektórzy ludzie cierpią z powodu bruksizmu, kiedy nie śpią. Jest to problem, ponieważ zarówno zgrzytanie zębami w nocy, jak i bruksizm dzienny, zużywa szkliwo zębów, powoduje wrażliwość, a nawet może powodować zaburzenia skroniowo-żuchwowe (TMD).

Jeśli zauważysz, że zaciskasz szczękę lub zgrzytasz zębami w ciągu dnia, możesz cierpieć na bruksizm dzienny. Oto co należy wiedzieć o zgrzytaniu zębami w ciągu dnia, co można z tym zrobić i co to potencjalnie oznacza dla nawyków związanych ze snem.

Wspólne powody zgrzytania zębami podczas snu

Istnieje wiele powodów, dla których możesz zaciskać szczękę lub zgrzytać zębami w ciągu dnia. Do najczęstszych należą:

• Stres – Podobnie jak w przypadku zgrzytania zębami w nocy, najczęstszą przyczyną zaciskania i zgrzytania zębami w ciągu dnia jest stres. Bruksizm dzienny został nawet powiązany z zawodami, które wiążą się z dużym stresem emocjonalnym, w tym z egzekwowaniem prawa, wojskiem i personelem służby zdrowia. Podczas gdy zaciskanie zębów wydaje się być normalną ludzką reakcją na znaczny stres, osoby bardziej podatne na stres lub wykonujące bardzo stresujące zawody mogą być narażone na regularne zaciskanie i zgrzytanie zębami, które prowadzi do bólów głowy, szczęki, TMD, erozji szkliwa, bólów zębów i utraty zębów.
• Nieprawidłowy zgryz – Dla niektórych, brakujące, krzywe lub nieprawidłowo ustawione zęby mogą powodować zaciskanie i zgrzytanie zębami podczas snu.
• Nadmiar kofeiny lub alkoholu – Spożywanie znacznych ilości kofeiny, występującej w kawie, napojach gazowanych i czekoladzie, oraz alkoholu może zwiększyć ryzyko zgrzytania zębami w ciągu dnia.

Co zrobić ze zgrzytaniem zębami w ciągu dnia

Przewlekłe zgrzytanie zębami i zaciskanie zębów w ciągu dnia może spowodować złamanie, rozluźnienie, a nawet utratę zębów. Z biegiem czasu, zęby mogą być zużyte aż do kikutów, co powoduje potrzebę koron, mostów, implantów, a nawet protez. Istotne jest, aby podjąć środki w celu zatrzymania zgrzytanie w ciągu dnia przed uszkodzeniem swój uśmiech. Aby opanować bruksizm w ciągu dnia, możesz spróbować następujących sposobów:

• Obniż poziom stresu – Ponieważ stres jest główną przyczyną zgrzytania zębami w ciągu dnia, obniżenie poziomu stresu jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania i leczenia tego problemu. Niektóre zalecane metody redukcji poziomu stresu obejmują:
  • Akupunkturę
  • Jogę
  • Głębokie oddychanie
  • Medytację
  • Ćwiczenia
  • Pisanie w dzienniku, gdy czujesz się zestresowany
• Rozważ leczenie ortodontyczne – Jeśli problem nieprawidłowego ustawienia zębów przyczynia się do zaciskania lub zgrzytania zębami, być może trzeba będzie rozważyć leczenie ortodontyczne. Porozmawiaj ze swoim dentystą lub ortodontą o tym, czy aparat ortodontyczny lub Clear Correct Clear Aligner mogą złagodzić problemy związane z bruksizmem.
• Unikaj lub ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu – Ponieważ zarówno kofeina, jak i alkohol są powiązane ze zgrzytaniem zębami, rozważ ograniczenie lub całkowite unikanie kofeiny i alkoholu, aby zmniejszyć objawy.

Co oznacza zgrzytanie zębami w ciągu dnia

Jeśli zgrzytasz zębami podczas czuwania w ciągu dnia, istnieje duża szansa, że robisz to również w nocy. Jedną z najlepszych metod leczenia bruksizmu nocnego jest noszenie dopasowanego ochraniacza na zęby, założonego przez dentystę. Ochraniacz może pomóc chronić Twoje zęby przed uszkodzeniem i zmniejszyć wpływ zgrzytania zębami na mięśnie, tkanki i kości.

W cięższych przypadkach dentysta może przepisać lek rozluźniający mięśnie, który należy zażyć przed pójściem spać, aby rozluźnić mięśnie i zapobiec zaciskaniu i zgrzytaniu zębami. Jest to jednak zwykle ostateczność w przypadkach, gdy bruksizm powoduje trudności w otwieraniu ust lub silny ból. Dla większości osób wysokiej jakości osłona jamy ustnej od dentysty jest wystarczająca, aby powstrzymać bruksizm i zapobiec dalszym uszkodzeniom zębów i problemom takim jak TMD.

Triangle Dentistry, zlokalizowana w Raleigh, NC, to najnowocześniejsza placówka oferująca wyjątkowe usługi ogólnostomatologiczne i specjalistyczne, oparte na empatii w stosunku do potrzeb i pragnień pacjenta. Zakres usług sięga od koron dentystycznych do licówek i procedur wybielania. W celu uzyskania dalszych informacji, pytań lub umówienia się na wizytę, prosimy o kontakt z biurem pod numerem (919) 747-3608.

.