Czy masz problemy ze stawem krzyżowo-biodrowym? Czy wiesz gdzie on się znajduje? Wielu pacjentów zgłasza się do naszego gabinetu skarżąc się na ból pleców i „biodra”, ale ich problem dotyczy tak naprawdę stawu SI.
Niektóre z charakterystycznych oznak tego problemu to ból podczas ruchu w rozkroku (pochylanie się do tyłu kontra pochylanie się do przodu) oraz ból przy próbie wiązania butów. Pacjenci, którzy doświadczają tego typu problemów to często biegacze lub kobiety, które urodziły dzieci.
Ból często pojawia się podczas długich spacerów, biegania lub ćwiczeń, które obejmują przysiady lub wypady. Stawy krzyżowo-biodrowe lub stawy „SI” znajdują się po obu stronach miednicy i powinny mieć równomierny ruch ślizgowy podczas tych czynności, ale kiedy jedna strona blokuje się, zaczyna się kołysać, a nie ślizgać.
Ten ruch wahadłowy często prowadzi do bólu w stawie SI wraz z bólem biodra, kolana i sporadycznie kostki. Często pacjenci będą odnosić się do tego obszaru jako ich biodra, ale będzie wskazywać na ich stawów krzyżowo-biodrowych podczas opisywania pain.
Więc co to jest Sacroiliac Joint Treatment?
Jako kręgarz, będę wykonywać chiropraktyka regulacje do obszaru, który jest dotknięty. Zazwyczaj jest to połączenie miednicy (ilium) i kości krzyżowej (środkowa kość w kształcie trójkąta), które wypadły z miejsca. Podczas badania, będę odczuwał wzdłuż pleców i obszaru miednicy, jak również wykonam testy, aby zobaczyć, które obszary są źle ustawione.
Po określeniu, która strona powoduje problem (nie zawsze pokrywa się to z obszarem, który doświadcza bólu), regulacja zazwyczaj prowadzi do natychmiastowej ulgi, nawet jeśli tylko tymczasowej. Może zająć kilka nastawień, aby staw SI zaczął pozostawać we właściwym miejscu.
Aby miednica utrzymała tę pozycję, wykonamy również kilka ćwiczeń rozciągających w gabinecie i zalecimy dodatkowe ćwiczenia w domu. Może być również konieczne zmodyfikowanie lub zaprzestanie wykonywania niektórych czynności, nawet jeśli tylko tymczasowo.
Jedna z pacjentek miała regularne bóle stawu SI co 3 miesiące. Przyglądając się jej aktywności, wywnioskowałem, że jej manualna skrzynia biegów może przyczyniać się do tego problemu. Po przejściu na automatyczną skrzynię biegów, która powstrzymała ją od ciągłego używania sprzęgła, nie wystąpił u niej już żaden nawrót dolegliwości.
Zalecane ćwiczenia rozciągające obejmowały mięśnie rotatorów biodra. Mięśnie te są regularnie pomijane jako część rutyny rozciągania. Biegacze zazwyczaj dobrze radzą sobie z rozciąganiem mięśni czworogłowych i ścięgien, ale nie biorą pod uwagę rotatorów bioder.
Pacjenci, którzy siedzą cały dzień przy komputerze, mają tendencję do napinania ścięgien i rotatorów bioder, więc jeśli rotatory bioder nigdy nie są rozciągane, po prostu coraz bardziej się napinają, aż do momentu, w którym dochodzi do niewspółosiowości stawu krzyżowo-biodrowego.
Dobrą wiadomością jest to, że problem ten można rozwiązać w dość prosty sposób. Pacjenci z tym problemem rzadko wymagają operacji lub innych inwazyjnych zabiegów. Możesz dowiedzieć się więcej na temat rozciągania odwiedzając Spine-Health.
.