Planeadores de refeições mensais imprimíveis

Por Erin Huffstetler | 01/18/2019 |

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Utilize um desses planejadores de refeições mensais para planejar – e comprar – um mês de refeições de uma só vez. Ambos os designs incluem uma lista de mercearias que pode levar consigo para a loja.

Este planeador de refeições mensal tem espaço para planear o seu menu do lado direito, mais espaço para fazer a sua lista de mercearias do lado esquerdo. A lista de mercearias está dividida por secção da loja, o que é uma grande ajuda quando está a fazer compras para um mês de mercearias.

Este calendário mensal de planeamento de refeições é fácil de personalizar de acordo com as suas necessidades. Basta escrever as datas para o mês corrente. Depois, acrescente as suas refeições. Há espaço suficiente para listar seus pratos principais e acompanhamentos, ou para planejar um café da manhã, almoço e jantar para cada dia. Se você preferir planejar quando vai comer fora com antecedência, você pode adicionar isso ao calendário, também.

Após ter finalizado o seu menu, use a lista de compras do lado direito do planificador para anotar o que precisa de comprar. Depois, corte-a e leve-a consigo para a loja.

Muitos web browsers têm os seus próprios visualizadores de PDF incorporados, mas tendem a ser buggy. Se você estiver tendo problemas para imprimir ou editar um dos nossos imprimíveis, clique aqui para obter ajuda.

Guardar tempo de planejamento de refeições

Criar alguns planos de refeições mensais diferentes; então, gire através deles, para que você não tenha que planejar um novo menu a cada mês. Se você gosta de comer sazonalmente, crie 12 planos de refeições – um para cada mês do ano. Depois, basta rodar através deles ano após ano. Esta abordagem de planejamento de refeições vai tirar o stress de tentar descobrir o que fazer a cada noite.

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