Até 4 meses, uma grande mudança ocorre nos padrões de sono de um bebé. Isto é devido ao amadurecimento do relógio interno (também conhecido como ritmo circadiano). Vamos armá-la com as informações de horário que você precisa para ajudar a garantir que o seu bebê tenha o descanso de que precisa para o crescimento da mente e do corpo.

NESTE ARTIGO

• Quanto deve dormir um bebê de 4 meses de idade?

• Amostra de 4 meses de sono

• Pausa de 4 meses de sono

• Pausa de 4 meses de sono 4 meses de idade

• 4 meses de idade FAQ

Quanto deve dormir uma criança de 4 meses?

Nesta idade a maioria dos bebés precisa de pelo menos 14,5 horas de sono total num período de 24 horas. Recomendamos que o objectivo seja 10-11 horas de sono à noite e 3,5-4,5 horas de sono diurno (dividido em 3-4 sestas).

À medida que os bebés envelhecem, a quantidade de tempo de vigília aumenta. Enquanto os recém-nascidos podem adormecer após apenas 30 minutos de vigília, a maioria dos bebés desta idade precisa entre 1,5 – 2,5 horas de tempo de vigília antes de estar novamente pronto para dormir.

Ponta de sono para 4 meses de idade:

Se o seu bebé ainda estiver embalado, por favor, afaste-se do embalamento por razões de segurança. Além disso, com as mãos livres e o seu maior controlo motor nesta idade, podem ser capazes de usar as mãos ou os dedos para acalmar.

Facto do sono para bebés de 4 meses:

Esta idade é o momento perfeito para começar a moldar os hábitos de sono de um bebé, a fim de lançar os alicerces necessários para garantir que ele se torne um grande adormecido.

Amostra do horário de sono para 4 meses

Nota: As necessidades de sono variam de acordo com a criança e este gráfico deve ser visto como um exemplo.

Preparação do horário da sesta para 4 meses

Quanto tempo deve durar uma sesta de 4 meses?

A esta idade, podemos esperar ver 3,5-4,5 horas de sono diurno. Tente não se desanimar se estiver a ver muitas sestas curtas – é comum ver sestas mais curtas de 30-45 minutos. A primeira ou duas sestas do dia podem começar a ser mais longas por volta desta hora. Recomendamos limitar cada sesta individual a não mais de 2 horas para garantir que o sono diurno não interfira com o sono nocturno.

Quantas sestas deve fazer uma criança de 4 meses por dia?

A maioria dos bebés desta idade precisa de 3-4 sestas por dia. Os bebés que já estão a fazer sestas mais longas podem normalmente ficar acordados mais tempo, por isso tendem a fazer bem num horário de 3 sestas.

Por outro lado, se uma criança fizer a sesta mais curta, dormirão mais cedo. Eles provavelmente precisarão seguir um horário de 4 sestas. Como as sestas ainda podem ser irregulares nesta idade, também é comum ver bebês tirando uns 3 dias de sesta e uns 4 dias de sesta na mesma semana.

3 horário da sesta

Sono da manhã	6:30 AM
1ª sesta	8:15 AM – 9:45 AM (1,5 horas) 1.75 horas de tempo de vigília
2ª sesta	11:45 – 13:15 (1,5 horas) 2 horas de tempo de vigília
3ª sesta	3:30 – 16:00 (30 minutos) 2.25 horas de tempo de vigília
Pronto para dormir	6:00 PM
Dormir	6:30 PM 2.5 horas de sono

4 horário da sesta

Tempo de vigília	6:30 AM
1ª sesta	8:00 AM – 9:15 AM (1.25 horas) 1,5 horas de tempo de vigília
2ª sesta	11:00 AM – 12:00 PM (1 hora) 1,75 horas de tempo de vigília
3ª sesta	1:45 PM – 14:45 PM (1 hora) 1.75 horas de tempo de vigília
4ª sesta	4:45 PM – 17:15 PM (30 minutos) 2 horas de tempo de vigília
Pronto para dormir	6:45 PM
Dormir	7:15 PM 2 horas de sono antes de dormir)

Cama para uma criança de 4 meses

Que é uma boa hora de dormir para uma criança de 4 meses?

A hora apropriada de dormir depende de quando o seu bebé acorda de manhã e de quantos cochilos faz. Em outras palavras, espere que a hora de dormir ainda varie com esta idade. Embora o início do sono nocturno deva permanecer um pouco flexível, as horas de dormir mais cedo entre as 18:00 e as 20:00 horas são comuns. Eles também podem garantir que a criança de 4 meses durma o suficiente e permaneça bem descansada.

Agora o seu bebé tenha 4 meses de idade, ele deve estar a adaptar-se a um ritmo de sono e de alimentação de ~24 horas – graças a uma produção suficiente de melatonina. Embora também não esperemos que as horas de sono ou a duração da sesta sejam totalmente previsíveis, podemos concentrar-nos numa hora de despertar regular e numa rotina de sono consistente, que ajudará a continuar a regular o seu horário.