Îți amintești cât de ușor era să ne facem prieteni când eram mai tineri? Nu era nevoie decât de un simplu:

„Hei! Îmi place tricoul tău.” „Vrei să fim prieteni?”

Și, uite-așa, ți-ai făcut un nou prieten.

Pe măsură ce îmbătrânim, totul începe să se schimbe, pe măsură ce căutăm prietenii mai semnificative – și unele care se pot încadra în viețile noastre deja agitate.

Nu este un lucru ușor. Se poate simți aproape imposibil să îți faci prieteni ca adult. Oamenii au tendința de a interacționa cu mai puține persoane pe măsură ce îmbătrânesc, potrivit New York Times. Și au tendința de a dezvolta relații mai strânse cu prietenii pe care îi au deja, în loc să se extindă.

De ce? Devine din ce în ce mai greu să îndeplinești cele trei condiții pe care sociologii le-au descoperit ca fiind esențiale pentru a-ți face noi prieteni pe tot parcursul vieții:

●︎ Proximitate

●︎ Interacțiuni repetate, neplanificate

●︎ Un cadru care încurajează oamenii să lase garda jos și să se confeseze unul altuia

În loc să ieșim din zona noastră de confort, rămânem cu ceea ce ne face să ne simțim confortabil. Ne facem timp pentru oamenii din viața noastră care ne-au fost alături în toate situațiile, de la frânturi de inimă la succese. Și asta este grozav – dar, făcând acest lucru, ne limităm, fără să știm, să cunoaștem oameni noi și să experimentăm lucruri noi.

Chiar și în calitate de adult fără puterea de relaționare din recreație (aka LinkedIn-ul original), aveți puterea de a crea o nouă prietenie ca adult. Este nevoie doar de puțină expunere și de o deschidere pentru a cunoaște oameni noi.

Nu sunteți sigur de unde să începeți? Noi vă ajutăm. Am întrebat 15 membri Shine cum și-au făcut prieteni ca adulți – iar sfaturile lor sunt de aur:

Gillian Wilson, @gillian_hannah

„Înscrieți-vă într-o echipă sportivă mixtă! Am cunoscut oameni grozavi prin echipele mele de volei!”

Lisa Rogoff, @launch.project.

„Când m-am mutat în urmă cu aproximativ șapte ani, mă străduiam să îmi fac prieteni. Soțul meu m-a încurajat să mă „dau la prieteni” și să fac primul pas. M-am simțit super ciudat să îmi asum această mentalitate ȘI mi-am făcut cinci dintre cei mai buni prieteni pe care i-am avut vreodată. Evident, toți știu acest lucru acum și râdem de asta. Îi sunt atât de recunoscătoare soțului meu pentru acest sfat ciudat!”

Erin, @coffeemeetspolished

„Mergeți la un eveniment și prezentați-vă la o altă persoană care, de asemenea, pare să fie singură.”

Deja Dalina, @dejadalina

„Am construit prietenii cu alții prin intermediul artelor. Lucrăm împreună și, în timp ce lucrăm, ne conectăm. Apoi, facem chestia „ieșim în afara muncii” și, uneori, se creează relații autentice cu alți creativi. Este dope și atât de simplu lol.”

Elizabeth Gentry, @elizabethcgentry

„Mi-am împărtășit mâncarea 🍰🍫🍦🍨”

Rowena Winkler, @rbwinkler16

„Înscrierea pentru un cont la meetup.com a fost o resursă grozavă când m-am mutat într-o zonă nouă acum câțiva ani. Am putut să mă alătur unor grupuri bazate pe interese comune, ceea ce m-a ajutat să stârnesc conversații cu străinii, deoarece eram deja implicați într-o activitate pe care știm cu toții că ne place!”

Jackie, @pricelessbreaths

„Mi-am făcut prieteni într-un grup de Facebook cu alți oameni care urmăresc aceiași bloggeri.”

Kristin Kessinger, @rockthekessbah

„Toate cele mai puternice prietenii pe care le-am construit s-au bazat pe faptul că am fost sinceră și vulnerabilă. Apropie-te de oameni și fii GENIAL interesat de modurile în care sunt atât diferiți, cât și asemănători cu tine. Nu judecați niciodată oamenii înainte de a avea mai multe informații. Nu vă fie teamă de lucrurile pe care nu le aveți în comun cu cineva. Căutați să îi înțelegeți. Explorați ceea ce vă face pe amândoi unici, pe măsură ce vă dezvoltați interacțiunea de bază. Atâta timp cât rămâi credincios ție însuți și identității tale și creezi spațiu pentru ca o altă persoană să facă același lucru, nu poți da greș.”

Paasche Nicole, @paasche

„Prin copiii mei. I-am împrietenit pe părinții lor”

Valerie Noseck Papachristos, Shine Squad

„Din experiența mea, împărtășirea unui hobby indică un anumit nivel de prietenie demnă de un prieten. Am făcut o perioadă de probă de 30 de zile la o sală de fitness și am împărțit aproape fiecare clasă de balet și bară cu cineva care a fost atât de amabil. Am fost obligat să fac schimb de informații și să păstrez legătura. S-a dovedit că avem și alte interese în comun.”

Sonali, @sonalinyc

„Încercarea de lucruri noi, cum ar fi improvizația sau voluntariatul cu câinii.”

Liz Michelle, Shine Squad

„Am răspuns la un apel pentru ca oamenii să își citească jurnalele din copilărie într-o lectură scenică. Tăiați la mine, deprimată și șomeră, încercând să mă redescopăr, conducând spre casa unui străin pentru un prim cerc de lectură și întâlnind unii dintre cei mai ciudați și mai incredibili oameni dintotdeauna. Am ajuns să-mi citesc jurnalul intim în fața unui public de 250 de persoane. De trei ori. Mi-a dat încredere să încep să mă întâlnesc din nou. M-am dus la nunta unei fete. Am ajutat o altă prietenă să treacă printr-o operație la gleznă. M-am reîntâlnit cu un vechi prieten din copilărie. Faptul că am făcut asta m-a ajutat să trec printr-un an foarte greu din viața mea și m-a ajutat să-mi amintesc cine sunt.”

Alana Jenkins, @alanafrew „Sala de sport. Mă împrietenesc cu oamenii din clasele mele!”

Renee, @rad.reads.books

„M-am alăturat clubului Rotary local pentru a cunoaște oameni noi și pentru a da înapoi comunității mele.”

Joanne, @heyjomachin

„Am invitat colegii de muncă la mine pentru a juca jocuri de societate sau jucând jocuri video în cooperare.”

Ești mai mult decât anxietatea ta.

Ai grijă de sănătatea ta mentală în fiecare zi cu aplicația Shine.