De: Jon Jaehnig
Actualizat la 21 decembrie 2020
Revizuit medical de: Jon Jaehnig
Revizuit medical de: Jon Jaehnig Stephanie Chupein
Relațiile pot fi dificile. Ele sunt și mai dificile atunci când te simți nerespectat. Când începeți o relație cu o bază de dragoste și respect, tu și partenerul tău puteți crea o relație care vă construiește pe amândoi pentru a fi mai puternici, mai fericiți și mai împliniți. Totul începe cu respectul față de partenerul tău.
Hai să vorbim. Fă-ți legătura cu un terapeut licențiat în relații astăzi. Acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.
Sursa: unsplash.com
Relațiile sunt adesea văzute ca fiind norma. Ca urmare, mulți oameni simt că trebuie să fie într-o relație, așa că se pot grăbi să intre într-una. Acest lucru poate duce la faptul că oamenii se află în relații nesănătoase care nu le satisfac nevoile. În plus, deoarece pare că toată lumea este într-o relație, poate fi dificil să știi cu certitudine ce constituie o relație nesănătoasă. A crede că o relație proastă este mai bună decât nimic este incorect și periculos. O altă concepție greșită frecventă este aceea că, dacă a fi într-o relație este normal, trebuie să fie ușor. Adevărul este că relațiile sunt dificile și toată lumea are probleme cu ele din când în când.
Din fericire, asta nu înseamnă că sunt imposibil de navigat. De fapt, ratele de divorț sunt în scădere, în special în cazul cuplurilor mai tinere, probabil pentru că acestea tind să se căsătorească mai târziu în viață decât au făcut-o membrii generațiilor anterioare. Acest lucru sugerează că mai mulți oameni își fac timp pentru a găsi relații mai sănătoase bazate pe dragoste și respect, mai degrabă decât să se căsătorească cât mai repede și să încerce să facă să funcționeze. Primul pas pentru a construi o relație sănătoasă bazată pe dragoste și respect, este înțelegerea acestor două dinamici.
Ce este dragostea?
Toată lumea știe ce este dragostea; doar că nu știe cum să o descrie. Mai mulți psihologi au dezvoltat teorii pentru a explica dragostea și ce înseamnă ea în viața noastră. De exemplu, Freud a descris dragostea adevărată ca fiind găsirea „idealului egoului”, un substitut pentru imaginea perfectă a propriei persoane. Mai recent, Sternberg a conceput teoria sa triunghiulară a iubirii. Acesta descrie un triunghi ca fiind totalitatea unei relații de dragoste, vârfurile triunghiului reprezentând intimitatea, pasiunea și decizia. Majoritatea oamenilor par să aibă o viziune ideală care include calități precum dăruirea și acceptarea, atracția reciprocă, compasiunea și grija și respectul reciproc. Deși nicio relație nu este perfectă, este posibil să ai o relație de dragoste sănătoasă și satisfăcătoare.
Ce este respectul?
Filosoful Kant a susținut că toată lumea merită un respect de bază prin simplul fapt că este om. Respectul este un sentiment pe care îl ai față de cineva, dar este și modul în care te comporți și te exprimi față de acea persoană.
Respectul este un sentiment de admirație pe care îl ai față de cineva. Înseamnă că îi admiri profund abilitățile, îi prețuiești calitățile și îi apreciezi realizările. Să te simți respectat înseamnă să te simți în siguranță, acceptat așa cum ești, apreciat și încurajat să fii cel mai înalt și adevărat sine al tău. Atunci când simți respect pentru cineva, în mod natural vrei să acționezi în moduri care îl onorează. Când ești cu ei, le arăți bunătate, politețe și considerație. Nu încerci să îi forțezi să fie ca tine, pentru că îi apreciezi pentru diferențele lor și îi accepți așa cum sunt. Pentru că îi respecți, îi tratezi corect.
Sursa: unsplash.com
De ce contează respectul
Respectul este important în toate relațiile umane. Dacă nu poți respecta pe cineva pentru ceea ce a făcut, poți să-i acorzi respectul uman de bază sau să respecți rolul pe care îl joacă, chiar dacă nu respecți persoana respectivă. Adevăratul respect, însă, este deosebit de important în relațiile de dragoste. Deoarece relațiile de dragoste de durată ajută la definirea a ceea ce ești ca persoană, este crucial ca relația să fie una sănătoasă. Când tu și partenerul tău vă respectați unul pe celălalt, creați o relație sănătoasă în care amândoi vă puteți maturiza și dobândi putere personală pe tot parcursul vieții.
Când nu reușești să-ți respecți partenerul, te împiedici pe tine însuți să primești în schimb un respect sincer din partea lui. Eșecul tău creează un mediu în care partenerul tău nu poate fi cel mai bun. La fel de important, te pui pe tine însuți în același mediu, în care dragostea este mai degrabă o boală și o povară pentru amândoi.
Valoarea unei relații respectuoase și pline de iubire
Prioritizarea respectului nu înseamnă doar evitarea unei relații proaste. Oferă multe beneficii pozitive pentru dvs. individual și pentru dvs. și partenerul dvs. ca și cuplu. O relație de dragoste respectuoasă vă poate ajuta pe fiecare dintre voi ca indivizi prin:
- Dăruindu-vă un spațiu sigur din punct de vedere emoțional
- Consolidându-vă încrederea în sine
- Permițându-vă libertate și independență
- Favorizându-vă creșterea personală
- Crescându-vă motivația de a excela în ceea ce faceți
- Aducându-vă sentimente de autocunoașterevaloare și acceptare din partea celuilalt
- Ajutându-vă să vedeți lumea într-o lumină pozitivă
- Același tip de iubire poate, de asemenea, să facă următoarele pentru voi ca și cuplu:
- Îmbunătățește comunicarea în cadrul relației
- Vă împuternicește să gestionați conflictele în mod sănătos și productiv
- Vă ajută să luați decizii mai bune în cuplu
- Lăsați vă bucurați mai mult de compania celuilalt
- Ajutați-vă să rezolvați divergențele fără a pune capăt relației
Chei pentru dezvoltarea unei iubiri respectuoase
Când iubești cu adevărat pe cineva, îți dorești tot ce este mai bun pentru el. Dacă vreți să le oferiți tot ce aveți mai bun, este de la sine înțeles că trebuie să le oferiți cel mai mare respect. Cum reușești să faci asta? O faci prin modul în care te gândești la ei, te exprimi și te comporți față de ei.
O altă cheie este una pe care adesea o luăm de la sine înțeleasă: așteaptă să intri într-o relație până când întâlnești pe cineva pe care îl respecți. Atunci când ne confruntăm cu presiunea de a fi într-o relație din partea prietenilor, a mass-mediei sau chiar din interiorul nostru, poate fi ușor să începem o relație cu cineva pe care nu-l iubim sau nu-l respectăm cu adevărat. Uneori, aceste relații pot funcționa, dar are mult mai mult sens să rămânem singuri până când apare persoana potrivită.
Hai să vorbim. Faceți cunoștință cu un terapeut licențiat în relații astăzi.
Sursa: unsplash.com
Vezi că partenerul tău merită respect
Dacă nu vezi nimic de respectat la partenerul tău, de ce ai mai fi cu el? Probabil că tu chiar crezi că există ceva admirabil la ei. Poate doar că nu v-ați gândit prea mult la asta. Dacă nu, acum este un moment excelent. În primul rând, amintește-ți că ei merită respectul uman de bază. Apoi, gândiți-vă la lucrurile pe care le admirați în mod special la ei. Gândiți-vă la calitățile lor. Sunt în mod natural prietenoase, pline de umor, înțelepte sau senine? Ce spuneți despre realizările lor? Ce au făcut care să vă impresioneze? La ce se pricep? Sunt un artist, un părinte, un om de afaceri sau un decorator de case extraordinar? Sunt capabili să facă lucruri pe care alții nu le pot face? Pregătiți terenul pentru a-i trata cu respect concentrându-vă asupra a ceea ce face din partenerul dvs. combinația unică de abilități, realizări și calități personale pe care numai el o are.
Fiți observator. Nu veți ști niciodată cât de admirabil este partenerul dvs. dacă nu luați notă de ceea ce face, cum se comportă și ce realizează. Construiește-ți respectul observând triumfurile lor. Observați care dintre realizările lor îi face cei mai fericiți. Fiți conștienți de caracteristicile lor unice. Toată lumea are valoare și ceva bun în ea. Dacă sunteți atent, veți vedea mai mult din ceea ce îi face să fie ceea ce sunt.
Apreciați-vă partenerul pentru ceea ce este. Majoritatea oamenilor au o idee despre cum ar fi partenerul lor perfect. Această imagine ideală nu te ajută să construiești respect pentru partenerul tău. Puneți-o deoparte și vedeți-vă partenerul așa cum este el. În loc să vă plângeți că nu sunt ceea ce v-ați dori să fie, sărbătoriți-i așa cum sunt.
Comunicați respectul dumneavoastră. Respectul dvs. va avea un impact mai mare asupra partenerului dvs. atunci când îl comunicați bine. Lăsați-i să știe ce admirați la ei. Arătați-le cât de fericit sunteți atunci când realizează ceva care vă impresionează. Puteți comunica prin cuvinte sau priviri de aprobare. Nu vă opriți la a le face complimente în mod direct. Spuneți-le celorlalți cât de mult apreciați realizările și caracterul lor personal. Uneori, să auziți de la prietenii lor ceea ce simțiți poate fi la fel de plăcut pentru partenerul dvs. ca și cum ați auzi-o de la dvs.
Sursa: unsplash.com
Tratați-vă partenerul ca fiind inerent valoros, nu un mijloc pentru un scop. Partenerul dvs. vă poate ajuta în multe feluri. Ei vă pot încuraja să dați tot ce aveți mai bun. Ei vă pot ajuta și în moduri practice, cum ar fi să vă sprijine în timp ce avansați în educație sau în carieră. Indiferent de ceea ce fac pentru tine, însă, nu pierde din vedere valoarea lor în simplul fapt de a fi cine sunt. Cu siguranță, trebuie să le spuneți că apreciați ceea ce fac pentru dumneavoastră. Mergeți dincolo de asta, însă. Lăsați-i să știe că, chiar și atunci când nu fac nimic pentru dumneavoastră, îi admirați în felul lor.
Alegeți acțiuni respectuoase. Fiecare acțiune este o alegere. Gândiți-vă înainte de a acționa. Alegeți comportamente care vă arată respectul. Dați-le un motiv să se simtă în siguranță alături de dumneavoastră prin faptul că nu îi atacați verbal sau fizic. Fă-ți timp pentru a fi cu ei. Fiți alături de ei pentru a le sărbători realizările. Fiți politicos cu ei. Onorați-le alegerile, chiar și atunci când nu vă avantajează.
Învățați să vă îmbunătățiți relația
În acest moment, s-ar putea să vă gândiți că va trebui să vă prefaceți că sunteți cineva care nu sunteți pentru a construi respectul și dragostea. Nu trebuie să o faci! Tot ce trebuie să faci este să-ți construiești respectul pentru ei. Când o vei face, restul este doar o chestiune de a învăța modalitățile potrivite de a le arăta ce simți pentru ei. Învățarea acestor noi tipare de gândire și comportament poate fi o provocare, dar un terapeut vă poate ajuta să construiți o relație de iubire mai respectuoasă.
Dacă decideți că doriți ajutor cu abilitățile dumneavoastră de relaționare, puteți vorbi cu un consilier licențiat la BetterHelp. După ce completați un scurt chestionar, veți fi pus în legătură cu un consilier care vă poate satisface nevoile. Ideea de consiliere online poate părea ciudată, dar nu-i nimic. Dacă nu sunteți sigur că este pentru dumneavoastră, luați în considerare următoarele recenzii de la utilizatori reali ai BetterHelp.
Recenzii ale consilierilor
„Sharon Valentino m-a ajutat prin atât de multe! De când am început să lucrăm împreună, în urmă cu doar câteva luni, simt deja că am mai multă putere și control asupra vieții mele. Am renunțat la unele lucruri foarte dureroase, m-am îndepărtat de relații abuzive și chiar dobândesc abilitățile și instrumentele de care am nevoie pentru a mă menține în siguranță și fericită. Ea m-a învățat că am puterea de a-mi controla gândurile, anxietatea și, mai presus de toate, compania mea. Îmi place foarte mult cât de directă este ea; mă ajută să mă bazez și să mă conectez cu mine însumi. Abia aștept să văd unde mă aflu după ce voi lucra cu ea timp de un an!!!”
„În urmă cu un an, mă confruntam cu dificultăți în relația mea, care îmi afectau foarte mult starea psihologică și interferau cu munca mea. La un moment dat, am decis să încerc Betterhelp.com. Consilierul meu, Dr. Brewer, m-a ajutat să văd unele lucruri pe care nu puteam să le văd de una singură și m-a încurajat să mă prioritizez. A fost de mare ajutor pentru mine în acel moment, ceea ce a dus la deciziile de care sunt fericită.”
Un ultim sfat
Când înveți să îți respecți mai mult partenerul, vei fi mai fericită în relația ta. Apoi, atunci când înveți cum să-ți arăți admirația, nu numai că îl vei aprecia pentru ceea ce este, dar vei putea să-ți arăți respectul într-un mod autentic, genuin. În cele din urmă, dezvoltarea unei relații sănătoase și respectuoase cu partenerul tău poate duce la o viață întreagă de iubire. Faceți primul pas astăzi.
.