Întotdeauna am știut că vitamina D este importantă. Am aflat, de asemenea, cu doar câțiva ani în urmă, că majoritatea populației avea deficit de vitamina D. Potrivit unui studiu publicat în numerele din luna mai ale revistei Epidemiology, precum și apărut în NY Times – un nivel scăzut de vitamina D poate crește riscul de fibrom uterin.

Cine știa?

Lipsă de vitamina D a fost legată de lucruri precum osteoporoza și osteopenia, infertilitatea și sindromul premenstrual, sindromul oboselii cronice, 17 varietăți de cancer (inclusiv de sân, de prostată și de colon), boli de inimă, obezitate, boli autoimune, oboseală cronică, fibromialgie – doar pentru a numi doar câteva.
Ce am aflat este că nivelurile adecvate de vitamina D au fost asociate cu un risc redus pentru diverse boli, dar aceasta este prima dată când nivelurile de vitamina D care nu sunt adecvate sunt legate de tumorile benigne ale uterului care pot provoca atât durere, cât și sângerare.

Studiul a vizat 620 de femei afro-americane și 410 femei caucaziene, cu vârste cuprinse între 35 și 39 de ani. Nivelul lor de vitamina D a fost determinat prin teste de sânge. Ele au completat, de asemenea, un chestionar de sănătate. În acest studiu, 2/3 dintre femei aveau tumori fibroase. Ceea ce a fost interesant la acest studiu, a fost faptul că, în cadrul întregului grup, doar 10% dintre femeile afro-americane și 50% dintre femeile caucaziene aveau niveluri de vitamina D peste 20 de nonograme pe mililitru, ceea ce este considerat un nivel normal de vitamina D.
Studiul a continuat, de asemenea, spunând că „După ajustarea în funcție de vârstă, activitate fizică, expunere la soare și alte variabile, au descoperit că a avea un nivel de vitamina D peste 20 a scăzut riscul de fibroame cu 32% și că fiecare creștere de 10 nanograme pe mililitru în vitamina D a fost asociată cu un risc cu 20% mai mic de a avea o tumoare fibroidă.”
Acum, înainte de a alerga cu toții și de a începe să ne facem provizii de vitamina D, Donna Day Baird, care a fost autorul principal al acestui studiu, avertizează că acesta este doar un studiu și că trebuie efectuate mai multe studii. Cu toate acestea, a spus ea, „niveluri suficiente de vitamina D sunt probabil bune pentru mai multe rezultate de sănătate, iar fibroamele pot fi unul dintre ele.”
REI-urile din întreaga lume încearcă să atingă niveluri de 30 de nanograme pe mililitru și, în general, recomandă suplimente femeilor care nu au acest nivel la screeningul inițial.

Simptomele deficitului de vitamina D:

Cel mai bun mod de a descoperi deficitul de vitamina D este de a face un test de sânge care va măsura nivelul vitaminei în sânge – cereți-i furnizorului dumneavoastră de îngrijiri medicale că este un simplu test de sânge.

Frustrant în cazul deficitului de vitamina D este că nu există un model clar de simptome. De fapt, mulți oameni rămân asimptomatici în ciuda nivelurilor scăzute. Dar iată care sunt cele mai frecvente simptome.
– Oboseală
– Dureri și slăbiciune musculară generală
– Crampe musculare
– Dureri articulare
– Dureri cronice
– Creștere în greutate
– Tensiune arterială ridicată
– Somn agitat
– Slabă concentrare
– Dureri de cap
– Probleme cu vezica urinară
– Constipație sau diaree

Câteva explicații excelente despre modul în care vitamina D poate fi benefică pentru organismul nostru.

Gripa – Într-un studiu publicat în Cambridge Journals, s-a descoperit că deficitul de vitamina D îi predispune pe copii la boli respiratorii. Un studiu de intervenție efectuat a arătat că vitamina D reduce incidența infecțiilor respiratorii la copii.

Slăbiciune musculară – Potrivit lui Michael F. Holick, un important expert în vitamina D, slăbiciunea musculară este de obicei cauzată de deficitul de vitamina D, deoarece pentru ca mușchii scheletici să funcționeze corect, receptorii lor de vitamina D trebuie să fie susținuți de vitamina D.

Psoriazis – Într-un studiu publicat de PubMed central din Marea Britanie, s-a descoperit că analogii sintetici ai vitaminei D s-au dovedit a fi utili în tratamentul psoriazisului.

Boala cronică de rinichi – Potrivit lui Holick, pacienții cu boli cronice avansate de rinichi (în special cei care necesită dializă) sunt incapabili să producă forma activă a vitaminei D. Aceste persoane trebuie să ia 1,25-dihidroxivitamina D3 sau unul dintre analogii săi calcemici pentru a susține metabolismul calciului, a scădea riscul de boală osoasă renală și a regla nivelul hormonilor paratiroidieni.

Diabet – În Lancet.com a fost prezentat un studiu efectuat în Finlanda, în care 10.366 de copii au primit 2000 de unități internaționale (UI)/zi de vitamina D3 pe zi în prima lor zi de viață. Copiii au fost monitorizați timp de 31 de ani și, la toți aceștia, riscul de diabet de tip 1 a fost redus cu 80 la sută.

Astm – Vitamina D poate reduce severitatea crizelor de astm. Cercetările efectuate în Japonia au arătat că atacurile de astm la școlari au fost reduse semnificativ la acei subiecți care luau un supliment zilnic de vitamina D de 1.200 UI pe zi.

Boala parodontală – Cei care suferă de această boală cronică a gingiilor care provoacă umflarea și sângerarea gingiilor ar trebui să ia în considerare creșterea nivelului de vitamina D pentru a produce defensine și catelicidină, compuși care conțin proprietăți microbiene și scad numărul de bacterii din gură.

Boala cardiovasculară – Insuficiența cardiacă congestivă este asociată cu deficitul de vitamina D. Cercetările efectuate la Universitatea Harvard în rândul asistentelor medicale au constatat că femeile cu niveluri scăzute ale vitaminei (17 ng/m ) aveau un risc cu 67% mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială.

Schizofrenie și depresie – Aceste tulburări au fost legate de deficitul de vitamina D. Într-un studiu, s-a descoperit că menținerea unei cantități suficiente de vitamina D în rândul femeilor însărcinate și în timpul copilăriei era necesară pentru a satisface receptorul de vitamina D din creier, integral pentru dezvoltarea creierului și menținerea funcțiilor mentale mai târziu în viață.

Cancer – Cercetătorii de la Georgetown University Medical Center din Washington DC au descoperit o legătură între un aport ridicat de vitamina D și un risc redus de cancer de sân. Aceste descoperiri, prezentate la Asociația Americană pentru Cercetarea Cancerului, au dezvăluit că dozele crescute de vitamina soarelui au fost legate de o reducere cu 75 la sută a creșterii generale a cancerului și cu 50 la sută a cazurilor de tumori în rândul celor care au deja această boală. De interes a fost capacitatea suplimentării vitaminei de a ajuta la controlul dezvoltării și creșterii cancerului de sân, în special a cancerului de sân sensibil la estrogeni.

.