• 8 septembrie 2011
• Contribuit de Cynthia W. Lubow, MS, MFT

Acest articol face parte dintr-o serie care explorează modurile în care „grupuri” specifice de simptome ale depresiei se manifestă pentru a crea diferite experiențe de depresie. Articolul anterior din această serie a discutat despre experiența anxioasă sau agitată.

Deznădejdea poate fi o parte trecătoare a unui episod depresiv sau chiar un aspect scurt și normal al doliului. Dar deznădejdea poate fi, de asemenea, un model de gândire și simțire pe termen lung.

Persoanele cu acest tip de experiență depresivă se așteaptă la ce este mai rău de la viață, de la alți oameni și de la ele însele. Ei se pot aștepta să eșueze în ceea ce încearcă, să piardă ceea ce au și să nu aibă nicio șansă de a obține ceea ce își doresc. Activitățile prospective pot părea un efort prea mare, o recompensă prea mică sau chiar potențial dezastruoase. Lumea pare adesea sumbră și întunecată.

Când deznădejdea este un model pe termen lung de a vedea lumea și există fără multe alte simptome de depresie, este probabil parte a unui stil de personalitate, mai degrabă decât a unei boli, și este aproape inevitabil rezultatul unei traume. De fapt, toate tipurile de viziuni fără speranță pe termen lung pe care le descriu mai jos sunt probabil rezultatul unor traume care au avut loc în copilărie sau, uneori, chiar la vârsta adultă.

Credințe despre lipsa de speranță
Câteodată oamenii cred că viața – în general, sau pentru ei în mod special – este despre suferință și durere, iar aceste lucruri sunt tot la ce se pot aștepta. Fie că ei consideră că acest lucru se datorează unui blestem, ideii că oamenii buni suferă și oamenii răi se bucură, sau voinței lui Dumnezeu, deznădejdea lor este legată de această credință despre viață. În general, această credință provine din lecțiile traumatizante învățate de la îngrijitori în timpul copilăriei.

Alții găsesc o poziție intelectuală pentru a susține deznădejdea pe care o simt. Ei pot crede că oricine care este inteligent, educat și perspicace trebuie să ajungă la concluzia că viața este lipsită de speranță. Aceștia găsesc că existențialismul le susține sentimentul de lipsă de sens în viață. Ei văd totul cu un ochi cinic și critic. Ei văd oamenii ca fiind proști și înșelați, puțină valoare în ceea ce contribuie majoritatea oamenilor, incompetență oriunde se uită, și se simt atât superiori celor mai mulți oameni, cât și sumbri în legătură cu faptul că trăiesc într-o lume înconjurată de oameni care le distrug șansele de fericire.

O versiune interesantă a deznădejdii pe care o văd destul de des în biroul meu este tendința oamenilor care au opinii politice de stânga de a vedea lumea ca fiind din ce în ce mai rea. Este greu să te simți plin de speranță atunci când tot ce citești și auzi îți spune că oamenii de la putere conspiră împotriva ta, că încălzirea globală distruge pământul, că apa și petrolul se termină și că dezastrul economic este inevitabil. Faptul de a citi că lumea este condamnată cimentează acest punct de vedere lipsit de speranță. Chiar și atunci când oamenii înglodați în deznădejde se dedică activismului pentru a încerca să schimbe problemele lumii, ei pot crede în mod fundamental că lumea se prăbușește în ciuda eforturilor lor.

Câteodată, oamenii care se simt deznădăjduiți își exprimă sentimentele prin ieșiri creative. Muzica country tradițională, de exemplu, exprimă adesea sentimentul că o inimă frântă, sărăcia, ghinionul și alte nenorociri au fost inevitabile pentru cântăreț. Aceasta poate fi o modalitate de vindecare pentru a lucra prin traumele din spatele deznădejdii. Relațiile hrănitoare și protectoare pot fi, de asemenea, vindecătoare, la fel ca și psihoterapia pentru rezolvarea traumelor, în special folosind tratamentul EMDR.

Realitatea noastră colectivă este că lucrurile se schimbă tot timpul, iar uneori se întâmplă lucruri bune și alteori se întâmplă lucruri rele. Cât de mult din fiecare avem parte cu siguranță variază de la o persoană la alta și de la un grup la altul, dar toată lumea are ocazia de a avea parte de plăcere și noroc și toată lumea experimentează suferință și ghinion. Câtă speranță pot oamenii să adune din circumstanțele lor este în mare parte o consecință a cât de multă reziliență au.

Trauma și lipsa de speranță
Trauma nerezolvată reduce reziliența. Acest lucru se datorează parțial faptului că, atunci când oamenii experimentează o traumă, ajung adesea la concluzii despre ei înșiși și despre viață care au sens în contextul traumei, dar care sunt o distorsiune a realității atunci când sunt menținute mai târziu, în afara contextului lor inițial. De exemplu, un copil a cărui mamă moare brusc într-un accident de mașină poate ajunge la concluzia că nu are rost să iubești sau să depinzi de oameni, deoarece aceștia te vor părăsi atunci când vei avea cea mai mare nevoie de ei. Acest copil poate crește cu sentimentul că nu mai are nicio speranță de a avea vreodată dragoste în viața sa.

Un alt exemplu este un copil ai cărui părinți îi spun în mod repetat că nu va ajunge niciodată la nimic – că este prost și fără valoare și că nimeni nu va vedea vreodată valoare în el. Majoritatea copiilor cred ceea ce părinții lor le spun în mod repetat despre ei înșiși. Aceste convingeri îl pot determina mai târziu să fie extrem de prost angajat sau să nu încerce nici măcar să iasă la întâlniri sau să aibă prieteni. Aceste experiențe traumatizante ar putea să-l lase fără speranța de a avea ceva mai mult decât o viață singuratică și nesatisfăcătoare.

Să se agațe de speranță
În aceste zile, mulți oameni se simt fără speranță din cauza economiei. Nu au un loc de muncă, casa lor este sub apă sau a dispărut, sau văd că aceste lucruri se întâmplă în jurul lor și se simt condamnați. Cu toate acestea, cumva, oamenii supraviețuiesc tuturor acestor lucruri, iar unii oameni chiar continuă să prospere. Oamenii care se pot agăța de speranța a ceea ce este încă bun în viața lor – iubire, sănătate, flori, orice este nevoie – și de credința că vor urma vremuri mai bune, nu trăiesc simțindu-se deznădăjduiți. Principala diferență între cei fără speranță și cei plini de speranță nu este reprezentată de circumstanțele în care se află, ci de câtă reziliență interioară au. Oamenii se nasc cu cantități diferite: o educație parentală suficient de bună cultivă reziliența, iar vindecarea de traume creează reziliență.

Viața cu sentimentul lipsei de speranță este foarte dureroasă. Subminează motivația, îi separă pe oameni de ceilalți, invită la dependența de orice poate oferi o ușurare temporară și poate crea o spirală de a se simți din ce în ce mai rău. Disperarea pe termen scurt este, în general, ușor de tratat. Disperarea pe termen lung necesită adesea mai mult timp. Trebuie să ciopârțiți cauzele până când persoana plină de speranță din interior poate fi dezvăluită.

.