Tandgnissling, som kallas bruxism, är ett vanligt problem för både barn och vuxna. Även om tandslipning eller tandpressning oftare sker på natten, så kallad nattlig bruxism, lider vissa människor av bruxism medan de är vakna. Detta är ett problem eftersom både tandgnissling på natten och diurnal eller dagtid bruxism sliter på tandemaljen, orsakar känslighet och kan till och med orsaka temporal mandibular disorder (TMD).

Om du tycker att du knyter ihop käken eller gnisslar tänderna på dagtid kan du lida av dagtid bruxism. Här är vad du behöver veta om att gnissla tänder på dagen, vad du kan göra åt det och vad det eventuellt betyder för dina sömnvanor också.

Högsta anledningar till att du gnisslar tänder när du är vaken

Det finns många anledningar till att du kanske knyter ihop käken eller gnisslar tänder på dagen. De vanligaste är bland annat:

• Stress – Precis som när man gnisslar tänder på natten är den vanligaste orsaken till att man klämmer och gnisslar på dagen stress. Bruxism på dagen har till och med kopplats till arbeten som innebär hög känslomässig stress, till exempel brottsbekämpning, militär och sjukvårdspersonal. Även om klämande verkar vara en normal mänsklig reaktion på betydande stress kan personer som är mer känsliga för stress eller som har mycket stressiga karriärer riskera att regelbundet klämma och gnissla som leder till huvudvärk, käksmärta, TMD, erosion av emaljen, tandvärk och tandförlust.
• Felställt bett – För vissa kan saknade, krokiga eller felställda tänder leda till att man klämmer och gnisslar tänderna när man är vaken.
• Överdrivet koffein eller alkohol – Om du konsumerar en betydande mängd koffein, som finns i kaffe, läsk och choklad, och alkohol kan du öka risken för att gnissla under dagen.

Vad ska man göra åt tandgnissling under dagen

Kroniskt tandgnissling och tandpressning under dagen kan leda till att tänder bryts, lossnar eller till och med förloras. Med tiden kan tänderna slitas ner till stubbar, vilket resulterar i behovet av kronor, broar, implantat eller till och med proteser. Det är viktigt att vidta åtgärder för att stoppa gnisslandet på dagen innan du skadar ditt leende. För att få din bruxism dagtid under kontroll kan du prova följande:

• Minska dina stressnivåer – Eftersom stress är den främsta orsaken till gnissling dagtid är det ett av de bästa sätten att förebygga och behandla detta problem att minska dina stressnivåer. Några rekommenderade metoder för att minska dina stressnivåer är bland annat:
  • Akupunktur
  • Yoga
  • Djup andning
  • Meditation
  • Gymnastik
  • Skriv i en dagbok när du känner dig stressad
• Överväga ortodontisk behandling – Om ett problem med felställningar bidrar till att du klämmer eller gnisslar tänderna, kan du behöva överväga ortodontisk behandling. Prata med din tandläkare eller ortodontist om huruvida tandställning eller Clear Correct clear aligners kan lindra problem med bruxism.
• Undvik eller begränsa koffein- och alkoholkonsumtion – Eftersom både koffein- och alkoholkonsumtion är kopplat till tandgnissling bör du överväga att begränsa eller undvika koffein och alkohol helt och hållet för att minska dina symtom.

Vad det innebär att gnissla tänder under dagen

Om du gnisslar tänderna när du är vaken under dagen finns det en god chans att du gör det på natten också. En av de bästa behandlingarna mot bruxism nattetid är att bära ett anpassat tandskydd från din tandläkare. Ett tandskydd kan hjälpa till att skydda dina tänder från skador och minska effekterna av gnisslandet på muskler, vävnader och ben.

I svårare fall kan din tandläkare skriva ut ett muskelavslappnande medel som du ska ta innan du går och lägger dig för att slappna av musklerna och förhindra att du klämmer och gnisslar. Detta är dock vanligtvis en sista utväg i fall där bruxism orsakar svårigheter att öppna munnen eller svår smärta. För de flesta räcker det med ett kvalitetsmunskydd från din tandläkare för att stoppa bruxism och förhindra ytterligare skador på tänderna och problem som TMD.

Triangle Dentistry, som ligger i Raleigh, NC, har en toppmodern anläggning som erbjuder exceptionella allmänna tandvårdstjänster och specialtjänster som styrs av inlevelse i patientens behov och önskemål. Tjänsterna sträcker sig från tandkronor till faner och blekningsprocedurer. För mer information, frågor eller för att boka en tid, kontakta kontoret på (919) 747-3608.