Så du och din kille har bestämt er för att skruva upp sexlivet genom att bjuda in en annan kille i ert sovrum (eller var som helst). Ni är långt ifrån ensamma i er önskan att ménage a trois. En nyligen genomförd studie från University of Montreal visade att 31 procent av kvinnorna har fantiserat om att ha sex med två män.

Om det är första gången du lägger till en annan man i ekvationen, ”är det helt normalt att känna sig skrämd eller obekväm i början”, säger Jess O’Reilly, Ph.D., författare till The New Sex Bible. ”Nyckeln är att komma fram till en väl utarbetad plan med vad du får och inte får göra för att se till att du tillfredsställer dina fantasier samtidigt som du upprätthåller och respekterar dina gränser.”

Här är allt du behöver veta för att hjälpa till att få igång festen.

Planera din resa till Pleasure Town
Det är viktigt att klargöra dina önskningar såväl som dina no-gos med din partner innan gästen är över och kläderna är av. Prata med din partner om vad du känner dig bekväm med och vad du inte känner dig bekväm med, säger Eric Marlowe Garrison, klinisk och rättsmedicinsk sexolog och författare till Mastering Multiple Position Sex. Är det till exempel okej att kyssas? Hur är det med oral eller penetration?

Du bör också prata om huruvida det är okej att leka med tredje part utan att din partner blir inblandad, säger Garrison. Det gör att svartsjuka och pinsamhet inte kommer att störa er fantasi IRL.

När du har hittat ditt tredje hjul, ska du få hans fulla samtycke till att utforska de aktiviteter som du och din partner kommit överens om, säger Garrison. Och kom ihåg att när du väl har börjat kan du helt och hållet ändra dig. Se till att du uttrycker dina betänkligheter när de dyker upp, säger han.

Start Your Engines
”Allt sex kan vara lustfyllt, men det kan inte alltid ge orgasm, särskilt inte i nya situationer”, säger Garrison. Så fokusera på att ha njutning – inte bara orgasmer.”

”Om du har tillgång till ett bubbelbad, jacuzzi eller till och med en stor dusch – använd det! Alla dessa utgör den perfekta grogrunden för avkoppling och erotik”, säger O’Reilly. Det beror på att de kräver att du är naken (eller nästan naken), de är ångande och de är (bokstavligen) heta. Börja med att turas om att hångla med båda männen, säger Garrison.

Därefter är det dags för tävlingarna. Här är en uppdelning av hur du gör detta till en upplevelse att minnas, oavsett vilken komfortnivå du har.

Om… du är nyfiken men ganska nervös inför hela grejen

1. Använd en ögonbindel. Medan du har ögonbindel, säg åt killarna att arbeta sig långsamt neråt, kyssa, smeka, andas, slicka och smeka på vardera sidan av din kropp från nacken till höftbenen. Låt dem sedan arbeta sig tillbaka upp till dina bröst så långsamt som möjligt. Säg åt dem att vänta med att ge dig oralsex tills du ger dem klartecken. Låt dem sedan kämpa för att få sina läppar och tungor mellan dina ben, säger O’Reilly.

Ett annat alternativ: Låt din kille styra den tredje parten runt din kropp medan du fortfarande har ögonbindel för ögonen. Han kan berätta för honom var och när han ska kyssas och vilken teknik du gillar.

2. Bestäm själv. Var beskrivande i vad du vill att de två killarna ska göra med dig. ”Människor reagerar bättre på en direkt förfrågan än en allmän förfrågan som ”Vem vill suga av mig?””. Garrison säger. Så ta kontroll över situationen genom att styra dem.

Om…du verkligen är upphetsad att hoppa in men inte riktigt vet vad du ska göra

1. Gör dubbla uppgifter. Med massor av smörjmedel börja smeka din tredje parts medlem tills han är helt erigerad medan du samtidigt går ner på din partner. Ta sedan ett skaft i varje hand och växla med munnen mellan de två, säger O’Reilly.

2. Ta emot oralsex över hela kroppen. En del av fantasin för många kvinnor är att uppleva flera känslor som en person inte kan ge, säger Garrison. Medan du sitter upprätt, låt en av killarna kyssa dig lätt på halsen och ta sig ner längs bröstet till bröstvårtan. Var inte blyg för att berätta för honom vad du gillar. Visa samtidigt den andra killen med dina fingrar hur du vill bli berörd, så att han vet vilken rörelse och hastighet han ska använda sin tunga på. Be honom sedan att hoppa in direkt.

Om…du är redo för full penetration

Om du känner dig bekväm kan du prova upplevelsen av att ha två typer av penetration samtidigt. Eftersom dina könsorgan har massor av nerver kan den här typen av dubbel känsla vara överraskande njutbar för dig, säger Garrison. Se bara till att använda extra glidmedel.

1.Prova dubbel penetration. Börja med att bestiga en av killarna medan han lägger sig på rygg och börja ha sex vaginalt, säger Garrison. Sedan kan du luta dig framåt så att den andra killen kan penetrera ditt anus. För att maximera njutningen (och minimera smärtan), ha det så att den mer välutrustade penisen går in genom din vagina, föreslår Garrison.

2. Lägg till penetration i 69-positionen. Spänn dig över en av killens ansikten och låt honom utföra oralsex på dig medan du utför oralsex på honom, eller din vanliga 69-ställning, säger Garrison. Låt sedan den andra killen penetrera dig – i hundig stil. ”Detta kan leda till intensiv njutning för alla inblandade: dig, din partner nedan som vill se, höra, röra och smaka på dig, och för din tredje part som upplever vaginal penetration.”

Om… du blir besviken på resultatet
De här riktlinjerna är flexibla, så om du upptäcker att några av de här råden inte stämmer i just din situation, lita på dig själv, säger O’Reilly. Vissa par som väljer att delta i en trekant blir besvikna över att fantasin ofta är hetare än verkligheten. Så om er första gång inte räckte till, så ta det lugnt. Kanske är trekanter inte er grej – eller så behöver ni bara lite mer övning innan ni hoppar tillbaka på dubbelsadeln.