Jessica, que pediu para mudar o seu nome, sofreu de enxaquecas menstruais.

A enxaqueca da Jessica vinha sempre em alturas muito inconvenientes – mesmo antes de um dia ocupado de consultas dentárias para os seus filhos, durante uma noite de encontros com o marido, ou a meio de uma viagem ao parque (no entanto, existe ALGUM momento conveniente para ter uma enxaqueca?). Durante muitos anos, as enxaquecas impediram que Jessica estivesse realmente presente ao seu marido e aos seus quatro filhos. As enxaquecas eram tão debilitantes que ela estava disposta a tentar qualquer coisa para se sentir melhor. Parecia muito difícil, até que Jessica notou que suas enxaquecas vinham ao mesmo tempo em seu ciclo a cada mês.

As probabilidades são, você ou alguém que você conhece, ter enxaquecas regularmente. Segundo a Enxaqueca Research Foundation (MRF), 18% das mulheres americanas têm enxaquecas (em comparação com 6% dos homens) e mais de 90% das que sofrem de enxaqueca faltam ao trabalho ou não podem funcionar normalmente durante uma crise de enxaqueca. MRF observa que “cerca de metade das mulheres que sofrem de enxaqueca têm mais de um ataque por mês, e um quarto experimenta 4 ou mais ataques graves por mês”. MRF também observa que “ataques mais graves e mais frequentes resultam muitas vezes de flutuações nos níveis de estrogênio”. Isto, naturalmente, levanta a suspeita de que talvez as hormonas femininas estejam em jogo na sua maior susceptibilidade às enxaquecas e dores de cabeça – daí o conceito de enxaquecas menstruais e dores de cabeça hormonais.

Como sabe se é uma enxaqueca ou uma dor de cabeça?

Segundo a Penn Medicine, a enxaqueca é na verdade uma doença neurológica, que normalmente (embora nem sempre) inclui dores de cabeça. O tipo de dor de cabeça envolvida num ataque de enxaqueca é normalmente caracterizada por dor intensa e palpitante num dos lados da cabeça (embora a RMF note que em cerca de um terço dos ataques de enxaqueca, ambos os lados da cabeça são afectados). O tempo médio de uma crise de enxaqueca é entre 4 e 72 horas.

Enxaquecas não semelhantes, as enxaquecas são normalmente acompanhadas por um ou mais sintomas perturbadores, os mais comuns são náuseas, vómitos, perturbações visuais (incluindo a aura), tonturas e sensibilidade à luz e/ou som.

Qual é a ligação entre dores de cabeça, enxaquecas, e hormonas?

Embora a Jessica tenha tido enxaquecas relacionadas ao ciclo (conhecidas como enxaquecas menstruais), as dores de cabeça hormonais são comuns também para as mulheres. Em alguns casos, uma dor de cabeça hormonal ou enxaqueca menstrual é o resultado direto de um desequilíbrio hormonal em certos momentos do ciclo menstrual. Infelizmente, a enxaqueca menstrual (ou seja, uma enxaqueca que ocorre dois dias antes ou três dias depois do início do período menstrual) pode ser um dos tipos de enxaquecas mais difíceis de tratar – e também uma das mais severamente dolorosas.

O falecido Dr. Seymour Diamond, autor de The Hormone Headache Clinic e fundador da Chicago Diamond Headache Clinic, diz, “a actividade da dor de cabeça aumenta… quando os níveis de estrogénio estão em fluxo, quer subindo ou descendo, ou quando há uma mudança na relação estrogénio-progesterona”.

Para as mulheres que estão em ciclo (ou seja, mulheres pré-menopausadas que não estão em controle hormonal de natalidade, o que anula o ciclo menstrual), esta flutuação nos níveis de estrogênio acontece imediatamente após a ovulação e novamente com o início da menstruação. Por uma variedade de razões, é problemático quando uma mulher tem níveis anormalmente altos de estrogênio e baixos níveis de progesterona (muitas vezes considerada “dominância de estrogênio”). A dominância do estrogênio é comum em mulheres com problemas reprodutivos como a síndrome do ovário policístico (PCOS) ou endometriose, e em adolescentes que estão apenas começando a ter ciclos menstruais. Algumas mulheres também podem ter enxaquecas e dores de cabeça hormonais na gravidez e na menopausa, uma vez que estes são também tempos de extrema flutuação hormonal.

O controle de natalidade ajudará minhas dores de cabeça hormonais ou enxaquecas menstruais?

Porque a contracepção hormonal anula o ciclo menstrual natural da mulher fornecendo uma dose contínua de hormonas sintéticas, algumas mulheres podem iniciar o controlo da natalidade como meio de controlar as dores de cabeça ou enxaquecas associadas com as flutuações de um ciclo menstrual natural. No entanto, a enxaqueca com aura é frequentemente uma contra-indicação para a prescrição de certos tipos de contraceptivos (em termos leigos, isto significa que se tiver enxaqueca com aura, o seu médico não deve prescrever-lhe certos tipos de contraceptivos, pois pode aumentar a probabilidade de ter um AVC). E enquanto algumas mulheres com dores de cabeça hormonais ou enxaquecas menstruais podem sentir alívio durante o controle de natalidade, as dores de cabeça e enxaquecas também estão entre alguns dos efeitos colaterais mais comumente relatados do controle de natalidade hormonal.

Prevenção de dores de cabeça hormonais ou enxaquecas menstruais

Em vez de optar pelo controle de natalidade, um ótimo lugar para começar quando tiver dores de cabeça ou enxaquecas recorrentes é para acompanhar sua fertilidade por pelo menos dois ciclos ou dois meses, usando o que é conhecido na comunidade médica como Método Baseado na Conscientização da Fertilidade, mais informalmente chamado de métodos de conscientização da fertilidade (FAM) ou planejamento familiar natural (NFP). Esta etapa é crítica: se o problema está relacionado a um desequilíbrio hormonal durante o seu ciclo, você precisa identificar em que fases do seu ciclo quando a deficiência hormonal ocorre. É especialmente importante identificar quando você ovula, o que é diferente para cada mulher, e até mesmo de um ciclo para outro.

Medicina Reprodutiva Restaurativa (RRM) para dores de cabeça hormonais e/ou enxaquecas menstruais

Se através de um gráfico você descobrir que suas dores de cabeça ou enxaquecas estão associadas a flutuações em seu ciclo, vale a pena encontrar um provedor médico que irá cavar mais profundamente em seus hormônios, em vez de sobrepô-los com os hormônios sintéticos encontrados no controle de natalidade. Você pode ter um problema subjacente causando não só suas dores de cabeça ou enxaquecas, mas também outros problemas reprodutivos.

Um provedor médico que leva a sério as suas dores de cabeça ou enxaquecas relacionadas com hormonas, e que é treinado para ler os seus gráficos de fertilidade, pode encomendar um painel hormonal de recolha de sangue para chegar ao fundo das suas dores de cabeça hormonais ou enxaquecas menstruais. Os resultados desses exames ajudarão seu provedor a prescrever hormônios bioidênticos (leia: não sintéticos!) para ajudar a equilibrar suas hormônios – e seu ciclo – se indicado. Estes tipos de hormonas são frequentemente encontrados em farmácias de composto, que podem ser encontradas em todos os EUA e internacionalmente. As hormonas bioidênticas realmente imitam aquelas feitas pelo nosso corpo (que é muito diferente do estrogénio sintético e progesterona encontrados nos produtos contraceptivos).

Cuidado com a dor de cabeça de ricochete: Considere remédios naturais e mudanças no estilo de vida

Um provedor de medicina reprodutiva restauradora também pode discutir com você considerações sobre o estilo de vida, como sono, exercício, nutrição e suplementação, a fim de minimizar ou eliminar os desencadeadores de enxaqueca ou dor de cabeça. A Dra. Jolene Brighten, médica naturopata e autora de Beyond the Pill, lista vinte remédios naturais diferentes e mudanças no estilo de vida para dores de cabeça hormonais, e observa que o domínio do estrogênio é frequentemente um dos principais culpados de dores de cabeça cíclicas, hormonais e enxaquecas menstruais. Novamente, rastrear seus sinais de fertilidade é uma maneira importante de ajudar a descobrir quaisquer potenciais desequilíbrios hormonais, e também ajudará você e seu médico a identificar quais suplementos devem ser tomados durante partes específicas do seu ciclo, a fim de ser o mais eficaz. Esta é mais uma forma de um profissional de medicina reprodutiva restauradora trabalhar consigo para optimizar o funcionamento natural do seu corpo, em vez de colocar um penso rápido como um penso rápido sobre o assunto.

Também é importante não usar em demasia os medicamentos para a dor ao lidar com dores de cabeça cíclicas ou crónicas ou enxaquecas. Enquanto muitos de nós somos tentados a procurar medicação quando confrontados com uma dor de cabeça ou enxaqueca ruim, o uso excessivo de medicação pode levar ao que é conhecido como dores de cabeça de ressalto. Isto pode levar a um ciclo vicioso de uma dor de cabeça após outra, uma vez que o medicamento usado para aliviar a dor de uma dor de cabeça pode realmente causar ou desencadear mais uma dor de cabeça ou enxaqueca. Esta é mais uma excelente razão pela qual chegar à causa raiz das suas dores de cabeça hormonais ou enxaquecas menstruais pode ser inestimável para a sua saúde e bem-estar em geral.

Você não tem que escolher entre dor e gravidez

Se você está considerando sair do controle de natalidade para chegar à causa raiz das suas dores de cabeça ou enxaquecas, você pode estar preocupada com a chance de engravidar. Felizmente, quando você aprende um método de consciência da fertilidade com um instrutor qualificado, esses métodos são tão eficazes quanto os métodos contraceptivos comuns ao tentar evitar a gravidez. Portanto, você não tem absolutamente que desistir do planejamento familiar eficaz no processo de obter um tratamento real para suas dores de cabeça hormonais ou enxaquecas menstruais!

No caso da Jessica, o seu médico desenvolveu uma abordagem preventiva e pró-activa personalizada para tratar as suas enxaquecas menstruais. O médico de Jessica orientou-a a tomar naproxen (um anti-inflamatório) e progesterona bioidêntica nos dias após a ovulação e suplemento com magnésio durante o tempo de ovulação. Além disso, o médico prescreveu-lhe um medicamento para enxaquecas para ajudar a aliviar a dor e os sintomas se as enxaquecas ocorressem.

Obrigado ao seu método de consciência da fertilidade, e a um médico que sabia como usar a informação encontrada nos gráficos de Jessica, Jessica já não é afectada pelas enxaquecas menstruais frequentes. Na verdade, ela raramente as experimenta. O equilíbrio das suas hormonas através de terapias restaurativas diminuiu significativamente as enxaquecas de Jessica e melhorou drasticamente a sua qualidade de vida. Ela já não vive em constante preocupação sobre quando e onde vai ter a sua próxima enxaqueca.

Quando este artigo se refere a métodos de consciência da fertilidade (FAM), ou planejamento familiar natural (NFP), estamos nos referindo a Métodos Baseados na Conscientização da Fertilidade, métodos baseados em evidências de mapeamento de ciclos que podem ser usados como formas eficazes de controle natural da natalidade quando aprendidos por um instrutor certificado.

Este artigo foi originalmente publicado em 20 de maio de 2017 como escrito por Liz Escoffery. Desde então foi atualizado por Natural Womanhood para oferecer mais recursos. Última atualização: 9 de outubro de 2020.

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