Circa 30% dintre clientele mele de sex feminin nu s-au uitat niciodată cu atenție la ceea ce au între picioare. Aproximativ 75% au un fel de dezinformare sau credință inexactă cu privire la organele lor genitale. Și practic toate clientele mele se simt nesigure sau rușinate în legătură cu un anumit aspect al celor mai intime zone ale corpului lor. Iată ghidul tău pentru a ieși din aceste statistici și pentru a deveni prieten cu între picioare.
Dacă ai un vagin, ai fost socializat să crezi că arată ciudat, miroase ciudat, are un gust ciudat și, în general, este pur și simplu ciudat. Uneori, este posibil să fi fost chiar un pic nedumerit de el. Dar probabil că îți dorești, de asemenea, ca organele tale genitale să se simtă bine, nu? Este greu ca aceste două dinamici să existe în același timp. Dacă vreți să simțiți plăcere și să aveți orgasme – ca să nu mai vorbim de a fi mândru de corpul pe care îl aveți – trebuie să aveți un anumit nivel de confort cu el.
- Make a Date with Yourself
- Ce trebuie să cauți
- Găsiți ceea ce vă face să vă simțiți bine
- (Aproape) tot ce ar trebui să știi despre organele tale genitale
- Plăcerea și orgasmul
- Strângere
- Îngrijirea părului pubian
- Lubrifiere
- Descărcări
- Squirting
- Perioadele
- Infecții cu drojdie
- Infecții ale tractului urinar
- Lacerații vaginale
- Queefs
Make a Date with Yourself
Pentru început, haideți să facem un tur al părților voastre feminine. Nu contează dacă ai mai făcut-o înainte; dacă nu poți desena din memorie o replică exactă a organelor tale genitale, poți beneficia de o nouă privire. Dacă te simți neliniștită de acest lucru, încearcă să te relaxezi respirând adânc, luând un pahar de vin sau programând-o pentru un moment în care știi că vei avea intimitate neîntreruptă. Încercați să găsiți cea mai confortabilă poziție în care corpul dvs. poate ajunge și care să vă permită să aruncați o privire. În funcție de abilitățile tale fizice, s-ar putea să fie nevoie să folosești o oglindă de mână, unele elemente de recuzită sau o poziționare creativă.
Ce trebuie să cauți
Acum vom porni la o vânătoare de comori pentru unele dintre părțile de bază ale anatomiei tale. După ce ați citit descrierea, încercați să găsiți acea parte pe propriul corp. Primul care le găsește pe toate primește un premiu!
- Mons Pubis: Să începem cu începutul, Mons pubis este zona care se sprijină pe partea de sus a osului pubian. Este acoperit de păr pubian. Probabil că sunteți cel mai familiarizat cu această parte, deoarece este partea pe care o puteți vedea atunci când vă uitați în jos.
- Labiile exterioare și interioare: Mons pubisul tău se împarte în cele două labiile exterioare, care sunt, de asemenea, acoperite de păr pubian. Aveți, de asemenea, o pereche de labiile interioare, care nu au păr și sunt făcute din țesuturi mai delicate. Există o cantitate incredibilă de varietate când vine vorba de labiile. Labiile pot fi maro, cafenii, bronzate, roz, negre, roșii, mov sau crem. Unele femei au labiile exterioare mai mari, în timp ce altele au labiile interioare mai mari. Nu există un „normal”, așa că nu vă faceți griji cu privire la cum arată ale voastre!
- Clitorisul: Dacă urmăriți linia labiilor interioare în sus, veți găsi un mic punct în care țesuturile converg. Această zonă este casa clitorisului, un mic nodul de piele care găzduiește practic toate terminațiile nervoase din organele tale genitale. Unele femei vor fi capabile să identifice imediat clitorisul, în timp ce altele vor trebui să caute puțin. Clitorisul este de obicei ascuns sub o glugă clitoridiană, care este o membrană subțire de piele. Este posibil să fie nevoie să trageți gluga înapoi pentru a vă vedea clitorisul.
- Deschiderea uretrală: Chiar sub clitoris se află deschiderea uretrală, care este gaura prin care faceți pipi. Este o deschidere foarte mică, așa că este posibil să nu o puteți vedea cu ochiul liber.
- Vaginul: Mai în spate se află deschiderea vaginală, care duce în locul magic cunoscut sub numele de vagin. Canalul vaginal este locul în care are loc orice fel de penetrare și, de asemenea, locul din care curge lichidul menstrual și din care se nasc copiii. Vaginul este acoperit de colul uterin, care se deschide apoi în uter, trompele lui Fallopian și ovare.
- Punctul G: Oh, punctul G. Există vreo structură din anatomia feminină care să fie mai intens dezbătută? Mulți medici și cercetători insistă că punctul G chiar există, în timp ce alții jură cu fervoare că „senzația de punct G” pe care o simt unele femei este doar stimularea fibrelor interne ale clitorisului. Unii spun că fiecare femeie are un punct G, în timp ce alții cred că doar unele femei îl au. Pare ridicol că nu există încă un răspuns direct la această întrebare, dar această dezbatere nu va fi tranșată aici.
Ce pot să vă spun este că punctul G este numit după numele medicului care l-a descoperit inițial: Grafenberg. Dacă vreți să vă găsiți punctul G (poate eventual existent), introduceți un deget în canalul vaginal cu palma în sus. Punctul G se află pe peretele anterior al vaginului, adică în partea cea mai apropiată de stomac, nu în partea cea mai apropiată de spate. Este cam de mărimea unei monede de 5 cenți și este dens și spongios. Acesta iese în afară de peretele vaginal, așa că de obicei așa vă puteți da seama că l-ați găsit. - Perineul: Această zonă este fâșia netedă de piele dintre orificiul vaginal și anus.
- Anus: S-ar putea să fie nevoie să manevrați puțin pentru a arunca o privire la anus. Cea mai bună variantă va fi, probabil, să vă aplecați la brâu în fața unei oglinzi și să vă folosiți mâinile pentru a vă depărta obrajii. Porecla „nod de balon” este surprinzător de potrivită. Anusul este înconjurat de terminații nervoase și poate fi o tonă de distracție să te joci cu el.
Puteți citi mai multe, precum și consulta câteva diagrame la îndemână, la pagina Wikipedia pentru vulvă.
Găsiți ceea ce vă face să vă simțiți bine
În timp ce explorați fiecare zonă a corpului dumneavoastră, încercați să experimentați diferite tipuri de atingere în acel loc. Vedeți dacă puteți găsi toate modalitățile plăcute de stimulare a fiecărei părți a organelor genitale. S-ar putea să vă placă o ciupire ușoară a labiilor exterioare, mergând în cercuri în jurul clitorisului și cea mai mică presiune pe anus. Acest tip de explorare poate dura literalmente o viață întreagă și este cel mai bun mod de a dezvolta o relație mai plăcută cu corpul tău! Și cu cât te simți mai confortabil cu el, cu atât mai bine va fi sexul tău.
(Aproape) tot ce ar trebui să știi despre organele tale genitale
Acum că ești un pic mai familiarizat cu anatomia, hai să vorbim despre lucrurile care se pot întâmpla în, în jurul și la organele tale genitale.
Plăcerea și orgasmul
Acesta este, fără îndoială, cel mai distractiv lucru legat de a avea părți feminine. Femeile au aproximativ de trei ori mai multe terminații nervoase prezente în clitoris decât cele prezente în penisul mediu, astfel încât capacitatea noastră de plăcere este mult mai mare! (Ne pare rău, băieți.) De asemenea, suntem capabile să avem orgasme multiple.
Clitorisul este centrul universului orgasmic pentru majoritatea femeilor. Majoritatea femeilor vor avea o zonă a clitorisului lor, cum ar fi suprafața sau cadranul superior stâng, care se simte mai sensibilă decât restul clitorisului. Stimularea repetitivă a clitorisului este, de obicei, ceea ce duce la orgasm.
O curiozitate amuzantă de petrecere, totuși, este că clitorisul este mult mai mare decât realizează majoritatea oamenilor. Porțiunea vizibilă a clitorisului poate avea dimensiuni de la un mic bob de mazăre până la un centimetru sau mai mult, dar clitorisul se extinde de fapt în interiorul corpului tău și se desparte în două picioare, la fel ca un os de dorință! Majoritatea cercetătorilor în domeniul sexului cred că stimularea părților interne ale clitorisului poate duce la orgasm, la fel cum poate duce și stimularea părții externe. Implicațiile acestei descoperiri destul de recente sunt uriașe. Marea majoritate a femeilor nu pot avea orgasm doar prin penetrare și, practic, toate aceste femei se simt vinovate și deficitare pentru că nu sunt capabile să facă acest lucru. Încerc să le reamintesc clientelor mele că femeile care pot avea orgasm în urma penetrării primesc pur și simplu o stimulare a părții interioare a clitorisului lor. Este tot clitorisul care este stimulat, doar că sunt părți diferite ale acestuia!
Strângere
Vaginul dumneavoastră are, de asemenea, o capacitate enormă de a se întinde (nu uitați, este conceput pentru ca prin el să călătorească nou-născuții!). Vaginul trece, de asemenea, printr-un proces fascinant, cunoscut sub numele de „cortare”, în care mușchii vaginali ajută uterul să se ridice pentru a face și mai mult spațiu pentru penetrare. Din fericire, vaginul este, de asemenea, proiectat să revină la normal după toată această întindere. O mulțime de femei se simt stânjenite de percepția de „slăbiciune” vaginală. Fără să vă fi văzut vaginul, vă pot asigura că nu este absolut nimic în neregulă cu tonusul muscular.
Dacă totuși doriți să vă dezvoltați mai mult control asupra mușchilor, încercați să faceți Kegels. Strângeți mușchii pe care îi folosiți pentru a tăia fluxul de urină, apoi eliberați și repetați. Puteți, de asemenea, să investiți într-o jucărie mică și ingenioasă, cum ar fi KGoal, pentru a vă ajuta să vă dezvoltați un regim de antrenament!
Îngrijirea părului pubian
Îngrijirea părului pubian este o parte importantă a relației dvs. cu organele genitale. Stilurile de păr pubian se schimbă tot timpul, dar merită să rețineți că părul pubian este acolo cu un motiv: ajută la prevenirea iritațiilor în cazul în care aveți relații sexuale. Dacă alegi să îți îndepărtezi tot sau o parte din părul pubian (și cu siguranță nu trebuie să o faci!), asigură-te că mergi la un profesionist de încredere, la un salon de igienă. Sugaring pare a fi metoda de epilare care este cea mai ușoară pentru piele. Cea mai frecvent utilizată metodă de îndepărtare a părului este rasul, dar poate duce la arsuri de ras destul de urâte și la fire de păr încarnate.
Lubrifiere
Dacă introduceți un deget în vagin, veți putea probabil să simțiți lubrifiantul natural pe care corpul dumneavoastră îl secretă prin pereții vaginali. Când deveniți excitată, vaginul dumneavoastră secretă mai multă lubrifiere pentru a face penetrarea mai ușoară (chiar dacă penetrarea nu este genul dumneavoastră de distracție). Femeile variază foarte mult în ceea ce privește cantitatea de lubrifiant pe care o produc, iar volumul de lubrifiere se poate schimba în funcție de ciclu și de vârstă. Să te umezești „suficient” este încă unul dintre nenumăratele moduri în care femeile se stresează și se simt insuficiente, dar nu este absolut nimic greșit să primești puțin ajutor din partea lubrifiantului artificial. De fapt, a adăuga mai mult lubrifiant este aproape întotdeauna mai distractiv!
Descărcări
Procesul de lubrifiere are loc în mod constant, așa că, din păcate, a avea un vagin înseamnă a avea descărcări. Majoritatea femeilor se simt stânjenite de faptul că descoperă umezeală în lenjeria intimă la sfârșitul zilei, dar fiți siguri că acest lucru este absolut normal. Vaginul este un mic ecosistem fascinant care face o treabă extraordinară pentru a se menține curat și la un pH adecvat.
Dacă introduceți un deget în vagin, probabil că veți putea simți lubrifiantul natural pe care corpul dumneavoastră îl secretă prin pereții vaginali. Corpul dumneavoastră produce în permanență lubrifiant natural. Acesta fluctuează de-a lungul ciclului dumneavoastră, astfel încât există zile în care aveți mult mai multă secreție decât altele și perioade ale lunii în care secreția arată diferit.
Nu trebuie absolut deloc să vă faceți dușuri vaginale sau să vă curățați interiorul cu săpun. De fapt, acest lucru va face de fapt mult mai mult rău vaginului tău decât bine, prin uciderea bacteriilor bune de care vaginul tău are nevoie pentru a rămâne sănătos. Veți ști că ceva este în neregulă cu vaginul dvs. dacă secrețiile dvs. sunt groase și aglomerate, au o culoare marcant diferită sau un miros foarte puternic.
Squirting
La fel cum punctul G este o sursă de mare dezbatere, la fel este și squirting-ul (cunoscut și sub numele de ejaculare feminină). Unii terapeuți sexuali cred că toate femeile sunt capabile de squirting, în timp ce alții consideră că este un fenomen rar. Aceasta este o altă întrebare la care se pare că ar fi trebuit să primească deja un răspuns, dar există încă unele dezbateri cu privire la identitatea exactă a fluidului care este expulzat atunci când o femeie face squirt.
Femeile care fac squirt raportează, de obicei, că au nevoie de stimularea punctului G pentru a face acest lucru. Punctul G necesită de obicei o stimulare foarte intensă. De aceea, vă recomand jucării grele, cum ar fi njoy Pure Wand, dacă doriți să experimentați cu el. Când începi să stimulezi punctul G, s-ar putea să simți inițial că trebuie să faci pipi. Nu vă faceți griji – va dispărea dacă veți continua și se va crea o senzație mai plăcută, care nu are legătură cu pipi. Este posibil să iasă lichid din tine, dar nu va fi ca și cum te-ai așeza pe o toaletă și ai urina. Puneți un prosop pe pat dacă doriți, dar nu vă preocupați de nimic altceva decât de ceea ce vă face să vă simțiți bine!
Perioadele
Probabil că ați învățat noțiunile de bază despre menstruație într-o sală de sport transpirată când erați în școala primară, dar încă există o mulțime de femei care nu sunt sigure despre ceea ce este „normal” și „anormal” când vine vorba de menstruație. Este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră dacă observați schimbări bruște ale menstruației, dacă treceți perioade lungi de timp (luni întregi) fără menstruație, dacă sângerați („spotting”) sau aveți o altă menstruație completă între perioadele normale sau dacă menstruația este atât de abundentă încât vă este greu să schimbați tampoanele suficient de repede.
Vorbind de tampoane, schimbați-le la fiecare opt ore și încercați să găsiți tampoane din bumbac nealbit (sau faceți trecerea la un Diva Cup). Utilizatoarele de tampoane pot fi predispuse la Sindromul Șocului Toxic dacă lasă un tampon prea absorbant prea mult timp înăuntru, dar SST este destul de rar în zilele noastre.
Infecții cu drojdie
Vaginul dumneavoastră menține un echilibru bacterian delicat. Introducerea de bacterii nesănătoase sau uciderea tulpinilor bune poate duce la infecții. Iată câteva sfaturi ușoare pentru a evita infecțiile cu drojdie:
- Ștergeți-vă din față spre spate.
- Luați probiotice atunci când trebuie să luați antibiotice (antibioticele omoară bacteriile bune din vagin, precum și bacteriile rele care vă îmbolnăvesc)
- Nu puneți niciodată în vagin ceva care a fost în fundul dvs. fără o curățare solidă înainte.
- Dă-i vaginului tău spațiu de respirație! Nu purtați tanga toată ziua, în fiecare zi. Dormiți dezbrăcată atunci când puteți.
- Nu stați în hainele de gimnastică după ce ați făcut exerciții.
Infecțiile de gât nu sunt niciodată plăcute, dar vestea bună este că este nevoie doar de o doză de Fluconazol și de câteva zile pentru a se curăța. (Sfat pro: Nu vă deranjați cu supozitoarele pe care le găsiți la farmacie. Chestiile alea sunt o pacoste de manevrat!)
Infecții ale tractului urinar
Localizarea uretrei – chiar în mijlocul acțiunii – face ca urinarea imediat după sex să fie o necesitate absolută. Bacteriile sunt împinse în uretră atunci când te dai jos, ceea ce poate duce la o infecție a tractului urinar dacă nu faci pipi imediat după aceea. A avea o infecție urinară este chinuitor de dureroasă; se simte ca și cum mii de cioburi mici de sticlă sunt împinse în uretra ta de fiecare dată când urinezi. Crede-mă, vrei să eviți ITU ca pe ciumă. Puteți lua, de asemenea, extract de afine ca măsură de precauție.
Lacerații vaginale
Pereții dvs. vaginali sunt delicați și susceptibili la microtăieturi minuscule. Cele mai multe dintre aceste leziuni se vor vindeca rapid și de la sine, dar merită să vă acordați o pauză de la penetrare atunci când vă simțiți dureroasă. Folosirea lubrifiantului artificial este o modalitate excelentă de a preveni apariția rupturilor în primul rând, de asemenea.
Queefs
Dacă viața ta sexuală include orice fel de împingere viguroasă, cu siguranță vei avea un queef (aka „pârț vaginal”) la un moment dat sau altul. Queefs se întâmplă atunci când aerul rămâne blocat în vagin și se scufundă afară. Queefs pot fi jenante pe moment, dar sunt un produs secundar natural al penetrării. Pur și simplu râdeți sau ignorați-l!
Dacă tot suntem la subiectul aerului din vagin, nu lăsați niciodată, NICIODATĂ pe cineva să sufle aer cu forța în vaginul dumneavoastră. Deși rar, poate provoca o embolie de aer, care poate fi fatală.
Vanessa Marin este un psihoterapeut licențiat (#78931) specializat în terapie sexuală. Misiunea ei este să elimine intimidarea din terapia sexuală și să readucă distracția în dormitor. Aveți întrebări despre sex? O puteți contacta la [email protected], sau la VMTherapy.com.
Lifehacker: After Hours este un nou blog care își propune să vă îmbunătățească viața sexuală. Urmăriți-ne pe Twitter aici.
Ilustrație de Tina Mailhot-Roberge.
.