Durerile de cap, în special migrenele, nu sunt o glumă. Ele pot apărea de nicăieri, transformând o persoană funcțională într-o baltă de suferință slabă și plângăcioasă în cel mai scurt timp. Ar trebui să știu – am suferit de ele o bună parte din viața mea! Folosind aceste remedii simple pe bază de plante pentru durerile de cap, am reușit în sfârșit să le stăpânesc. Iată cum am făcut-o.
Primul pas în găsirea unei rezolvări pentru durerile de cap cronice și migrene este să verificați elementele de bază:
- Sunteți hidratat? Apa este OBLIGATORIE pentru sănătatea dumneavoastră. Puneți jos ibricul de cafea și beți în schimb un pahar de apă și relaxați-vă… aceasta este adesea cea mai rapidă soluție pentru o durere de cap.
- Cum vă sunt ochii? Vă găsiți strâmbând din ochi? Poate că trebuie să mergeți să vă faceți un control al vederii – durerile de cap din copilărie au dispărut când mi-am luat în sfârșit ochelari.
Dar există într-adevăr unele momente când lucrurile de bază nu vor fi de ajuns. Nicio cantitate de apă nu te va ajuta și trebuie să apelezi la aliații tăi pe bază de plante pentru ușurare. Iată câteva (noi ne cumpărăm ierburile de la Mountain Rose Herbs) care s-au dovedit a fi tovarășii mei de nădejde!
Aliați pe bază de plante pentru dureri de cap
Chamomilă
Când am început să sufăr de migrene în liceu, nu eram deloc un fitoterapeut. Nici măcar nu o luasem în considerare ca opțiune – și totuși, când nu puteam dormi noaptea din cauza bătăilor dureroase din cap, am fost chemată să încerc un pliculeț ciudat de ceai pe care l-am găsit în bucătărie, ceva numit mușețel. Așteptând ca oala cu apă să fiarbă, am simțit mirosul înflorit și pudrat al ceaiului și m-am trezit că mă relaxez puțin din ceața durerii. L-am lăsat să se infuzeze timp de aproximativ zece minute și apoi l-am băut în dormitorul meu liniștit. Am simțit cum mi se relaxează umerii și cum mi se îngreunează ochii, iar apoi am dormit cel mai bun, mai profund și mai întineritor somn pe care l-am avut în ultimele luni!”
Feverfew
Această mică floare albă cu o inimă mare și galbenă este folosită de secole pentru ameliorarea migrenelor și a durerilor de cap severe. Când este preparată sub formă de ceai, poate fi destul de amară, dar asta face într-adevăr parte din magia și medicamentul său. Acest mic foc de artificii puternic al unei flori este un ajutor pentru migrenă pentru mulți oameni; cu toate acestea, nu este sugerată pentru a fi folosită de femeile însărcinate sau care alăptează.
Passionflower
Un mic prieten somnoros – aceste flori purpurii strălucitoare sunt uluitoare atunci când cresc, dar se usucă în cuiburi cenușii și puțin încolăcite după ce sunt recoltate. În ciuda numelui lor sumbru, floarea pasiunii este magnifică pentru a vă relaxa corpul și pentru a încuraja somnul – natura sedativă a acestei plante mă face să mă simt ca un bobârnac atunci când beau o ceașcă de ceai de floarea pasiunii de una singură.
Lemon Balm
Dulce Melissa! Această plantă cu lămâie și citrice este o încântare atât în grădină, cât și în palat. Nu numai că este delicioasă, dar este și eficientă. Balsamul de lămâie este un sedativ și va ajuta la relaxarea nervilor, precum și a mușchilor stresați și încordați de la nivelul gâtului și al spatelui, ajutând la efortul de ameliorare a durerilor de cap.
Acum, problema cu durerile de cap este că acestea variază în ceea ce privește cauza și, prin urmare, remediul. Unul dintre ceilalți aliați ai mei pentru durerile de cap este un declanșator care le provoacă la alte persoane: Cafeina
Cafeina
Când aveam treisprezece ani am început să pic la cursuri și să-mi pierd prietenii – sufeream zilnic de migrene și mă aflam într-o situație disperată. Medicii mei de familie mi-au prescris varietăți de pastile multicolore cu liste uriașe de efecte secundare și niciuna dintre ele nu părea să mă ajute cu durerea, iar fiecare dintre ele îmi provoca propriile probleme cu stomacul, sau îmi dădea ceață pe creier, sau coșmaruri vii. Nici unul dintre aceste presupuse remedii pentru durerile de cap nu mă ajutau.
După o noapte deosebit de rea, în care durerea mă împinsese atât de mult în interiorul meu încât nici măcar nu o puteam auzi pe mama mea strigându-mă pe nume pentru a-mi atrage atenția, ea a intrat în panică și m-a dus cu mașina la camera de urgență. Ore întregi de așteptare mai târziu, medicul care m-a consultat a citit lista mea de medicamente prescrise și a clătinat din cap. Ne-a spus să mergem acasă, să ne pregătim o cafea tare și să luăm două Ibuprofen cu ea. Am râs, mizerabil – analgezicele fără prescripție medicală nu funcționaseră de luni de zile, de ce ar fi făcut-o acum? Dar ne-am dus acasă și am încercat sugestia lui oricum.
Cu acea ceașcă de cafea în mâinile mele în mijlocul nopții, m-am trezit luând înghițitură după înghițitură mică… în decurs de o oră, durerea mea de cap s-a retras până la punctul în care mă simțeam din nou ca o persoană. A doua ceașcă a făcut-o să se retragă și mai mult. Și m-am dus la culcare, plângând fericită în pernă, realizând că durerea nu era permanentă și că viața merită trăită.
Considerații privind stilul de viață
Un alt lucru de luat în considerare este setul și decorul dumneavoastră. Atunci când suferiți de o migrenă sau de o durere de cap severă, beți o ceașcă de ceai cu unele dintre plantele din lista de mai sus. Apoi, întindeți-vă într-o cameră întunecată, liniștită, fără mirosuri puternice – practic, eliminați cât mai mult posibil influențele externe. Puneți-vă o lavetă rece sau orice alt lucru rece peste ochi și respirați adânc. Permiteți corpului dvs. să se relaxeze și creierul dvs. va încetini în cele din urmă și vă va da o pauză.
În cele din urmă – țineți un caiet. Notați când aveți o durere de cap și cât durează. Scrieți alimentele pe care le-ați mâncat în acea zi și ce ați făcut pentru a ajuta la ameliorarea durerii de cap. Acest jurnal poate fi de neprețuit în găsirea factorilor declanșatori ai durerilor de cap și în izolarea aliaților pe bază de plante care vă pot ajuta de-a lungul călătoriei fără dureri de cap!
Acest articol a fost scris de Amber Shehan, zâna șefă de la Pixiespocket.com. Ea mănâncă lucruri din curtea ei și le prepară sub formă de ceaiuri și tincturi de peste 15 ani.
Imaginile cu melisa și floarea pasiunii sunt furnizate de Amber Shehan.
Pentru a afla mai multe despre cum să folosiți plantele pentru o sănătate mai bună în ansamblul ei, consultați cursul nostru online Intermediate Herbal Course, ușa dumneavoastră online către lumea sălbatică și minunată a plantelor medicinale.
