Jessica, joka pyysi, että hänen nimensä muutetaan, kärsi kuukautismigreenistä.

Jessican migreeni tuli aina hyvin epäsopivaan aikaan – juuri ennen kiireistä hammaslääkäripäivää hänen lapsilleen, treffi-illan aikana miehensä kanssa tai kesken puistoreissun (tosiaan, onko ikinä sopivaa aikaa saada migreeni?). Monien vuosien ajan migreeni esti Jessicaa olemasta todella läsnä miehelleen ja neljälle kotiopetuksessa olevalle lapselleen. Migreenit olivat niin heikentäviä, että hän oli valmis kokeilemaan mitä tahansa voidakseen paremmin. Se tuntui toivottomalta – kunnes Jessica huomasi, että migreenit tulivat samaan aikaan hänen kuukautiskierrossaan.

Mahdollisuuksien mukaan sinä tai joku tuttavasi kärsii migreenistä säännöllisesti. Migreenitutkimussäätiön (MRF) mukaan 18 prosenttia amerikkalaisista naisista kärsii migreenistä (verrattuna 6 prosenttiin miehistä), ja yli 90 prosenttia migreenistä kärsivistä jää pois töistä tai ei voi toimia normaalisti migreenikohtauksen aikana. MRF toteaa, että ”noin puolet naispuolisista migreenikohtauksista kärsivistä saa useamman kuin yhden kohtauksen kuukaudessa, ja neljäsosalla on neljä tai useampia vakavia kohtauksia kuukaudessa”. MRF toteaa myös, että ”vaikeammat ja useammin esiintyvät kohtaukset johtuvat usein estrogeenitasojen vaihteluista”. Tämä antaa tietysti aihetta epäillä, että ehkä naisten hormonit vaikuttavat heidän lisääntyneeseen alttiuteensa migreenille ja päänsärylle – tästä johtuu käsite kuukautismigreeni ja hormonaalinen päänsärky.

Mistä tietää, onko kyseessä päänsärky vai migreeni?

Penn Medicinen mukaan migreeni on itse asiassa neurologinen sairaus, johon yleensä (joskaan ei aina) kuuluu päänsärky. Migreenikohtaukseen liittyvälle päänsärylle on yleensä ominaista voimakas, sykkivä kipu toisella puolella päätä (vaikka MRF toteaa, että noin kolmasosassa migreenikohtauksia migreenin molemmat puolet kärsivät). Migreenikohtauksen keskimääräinen kesto on 4-72 tuntia.

Toisin kuin päänsärkyyn, migreeniin liittyy tyypillisesti yksi tai useampi muu häiritsevä oire, joista yleisimpiä ovat pahoinvointi, oksentelu, näköhäiriöt (mukaan lukien aura), huimaus ja herkkyys valolle ja/tai äänelle.

Mikä yhteys on päänsäryn, migreenin ja hormonien välillä?

Jessicalla oli kuukautiskiertoon liittyvää migreeniä (ns. kuukautismigreeniä), mutta hormonaaliset päänsäryt ovat yleisiä myös naisilla. Joissakin tapauksissa hormonaalinen päänsärky tai kuukautismigreenikohtaus on suora seuraus hormonien epätasapainosta kuukautiskierron tiettyinä aikoina. Valitettavasti kuukautismigreeni (eli migreeni, joka ilmenee kaksi päivää ennen tai kolme päivää kuukautisten alkamista) voi olla yksi vaikeimmin hoidettavista migreenityypeistä – ja myös yksi vaikeimmin kivuliaista.

Edesmennyt tohtori Seymour Diamond, The Hormone Headache -kirjan kirjoittaja ja chicagolaisen Diamond Headache Clinicin perustaja, sanoo, että ”päänsärkyaktiivisuus lisääntyy… kun estrogeenitasot ovat muutoksessa, joko nousevat tai laskevat, tai kun estrogeenin ja progesteronin suhde muuttuu”.

Kiertävien naisten (eli ennen vaihdevuosia olevien naisten, jotka eivät käytä hormonaalista ehkäisyä, joka ohittaa kuukautiskierron) kohdalla tämä estrogeenitasojen vaihtelu tapahtuu heti ovulaation jälkeen ja uudelleen kuukautisten alkaessa. Monista eri syistä on ongelmallista, jos naisella on epätavallisen korkea estrogeenitaso ja matala progesteronitaso (usein puhutaan ”estrogeenidominanssista”). Estrogeenidominanssi on yleistä naisilla, joilla on lisääntymisongelmia, kuten polykystisten munasarjojen oireyhtymä (PCOS) tai endometrioosi, ja teini-ikäisillä, joilla kuukautiskierto on vasta alkamassa. Joillakin naisilla voi myös esiintyä migreeniä ja hormonaalista päänsärkyä raskauden ja vaihdevuosien aikana, sillä myös silloin hormonitaso vaihtelee voimakkaasti.

Auttaako ehkäisyväline hormonaaliseen päänsärkyyn tai kuukautismigreeniin?

Koska hormonaalinen ehkäisy ohittaa naisen luonnollisen kuukautiskierron tarjoamalla jatkuvan annoksen synteettisiä hormoneja, jotkut naiset saattavat aloittaa ehkäisyn keinona hallita luonnollisen kuukautiskierron vaihteluihin liittyvää päänsärkyä tai migreeniä. Auraoireinen migreeni on kuitenkin usein vasta-aihe tiettyjen ehkäisyvälineiden määräämiselle (maallikon kielellä tämä tarkoittaa, että jos sinulla on auraoireinen migreeni, lääkärisi ei saisi määrätä sinulle tiettyjä ehkäisyvälineitä, koska ne voivat lisätä aivohalvauksen riskiä). Vaikka jotkut naiset, joilla on hormonaalista päänsärkyä tai kuukautismigreeniä, saattavat kokea helpotusta ehkäisyvälineiden käytön aikana, päänsärky ja migreeni kuuluvat myös hormonaalisten ehkäisyvälineiden yleisimmin raportoituihin sivuvaikutuksiin.

Hormonaalisen päänsäryn tai kuukautismigreenin ehkäiseminen

Hormonaalisen päänsäryn tai kuukautismigreenin ehkäiseminen

Hormonaalisen päänsäryn tai kuukautismigreenin ehkäisemisen sijaan hyvä aloituspaikka toistuvien päänsärkyjen tai migreenin esiintyessä on hedelmällisyyden seuraaminen vähintään kahden syklin tai kahden kuukauden ajan käyttäen lääketieteellisessä yhteisössä niin sanottua hedelmällisyydestä tietoisuuteen perustuvaa menetelmää (Fertility Awareness-Based Method), joka on epävirallisemmalla nimellä Fertility Conservation Methods (FAM, hedelmällisyydestä tietoisuuteen perustuva menetelmäkokeilu) tai luonnollinen perhesuunnittelumenetelmäsuunnittelun menetelmän nimi. Tämä vaihe on ratkaisevan tärkeä: jos ongelma liittyy hormonaaliseen epätasapainoon syklin aikana, sinun on tunnistettava, missä syklin vaiheissa hormonaalista puutetta esiintyy. Erityisen tärkeää on tunnistaa, milloin sinulla on ovulaatio, joka on erilainen jokaisella naisella ja jopa syklistä toiseen.

Restoratiivinen lisääntymislääketiede (Restorative Reproductive Medicine, RRM) hormonaalisiin päänsärkyihin ja/tai kuukautismigreeniin

Jos kartoittamalla huomaat, että päänsärkysi tai migreenisi liittyvät kiertosi vaihteluihin, kannattaa etsiä lääkäri, joka perehtyy syvällisemmin hormoneihisi sen sijaan, että ohittaisi ne synteettisillä hormoneilla, joita löytyy ehkäisyvälineistä. Sinulla saattaa olla jokin perimmäinen ongelma, joka aiheuttaa päänsärkysi tai migreenisi lisäksi myös muita lisääntymisongelmia.

Lääkäri, joka suhtautuu vakavasti hormonaaliseen päänsärkyyn tai migreeniin liittyviin huoliisi ja joka on koulutettu lukemaan hedelmällisyyskarttojasi, voi tilata hormonipaneelin verinäytteenotosta päästäkseen selville hormonaalisten päänsärkyjesi tai kuukautismigreeniesi syistä. Verinäytteiden tulokset auttavat palveluntarjoajaa määräämään bioidenttisiä hormoneja (lue: ei synteettisiä!), jotka auttavat tasapainottamaan hormonejasi – ja sykliäsi – jos se on tarpeen. Tällaisia hormoneja löytyy usein apteekista, joita on kaikkialla Yhdysvalloissa ja kansainvälisesti. Bioidenttiset hormonit itse asiassa jäljittelevät kehomme tuottamia hormoneja (mikä on hyvin erilaista kuin synteettiset estrogeenit ja progestiinit, joita löytyy ehkäisyvalmisteista).

Varo rebound-päänsärkyä: Harkitse luontaisia korjaustoimenpiteitä ja elämäntapamuutoksia

Reproduktiolääkärisi voi keskustella kanssasi myös elämäntapaan liittyvistä näkökohdista, kuten unesta, liikunnasta, ravitsemuksesta ja lisäravinteista, jotta migreenin tai päänsäryn laukaisevat tekijät voidaan minimoida tai poistaa. Tohtori Jolene Brighten, luontaislääkäri ja Beyond the Pill -kirjan kirjoittaja, luettelee kaksikymmentä erilaista luonnollista korjaustoimenpidettä ja elämäntapamuutosta hormonaalisiin päänsärkyihin ja toteaa, että estrogeenin dominointi on usein merkittävä syyllinen syklisiin, hormonaalisiin päänsärkyihin ja kuukautismigreeniin. Hedelmällisyysmerkkien seuraaminen on tärkeä tapa auttaa löytämään mahdolliset hormonaaliset epätasapainotilat, ja se auttaa myös sinua ja lääkäriäsi määrittelemään, mitä lisäravinteita tulisi ottaa tietyissä jakson osissa, jotta ne olisivat mahdollisimman tehokkaita. Tämä on jälleen yksi tapa, jolla palauttava lisääntymislääketieteen tarjoaja työskentelee kanssasi optimoidakseen kehosi luonnollisen toiminnan sen sijaan, että laittaisi syntyvyyden valvonnan kaltaisen laastarin ongelman päälle.

On myös tärkeää olla käyttämättä liikaa kipulääkkeitä, kun kyseessä on syklinen tai krooninen päänsärky tai migreeni. Vaikka monilla meistä on kiusaus tarttua lääkkeisiin, kun edessä on paha päänsärky tai migreeni, lääkkeiden liikakäyttö voi johtaa niin sanottuun rebound-päänsärkyyn. Tämä voi johtaa noidankehään, jossa yksi päänsärky seuraa toista, sillä yhden päänsäryn kivun lievittämiseen käytetty lääkitys voi itse asiassa aiheuttaa tai laukaista uuden päänsäryn tai migreenin. Tämä on jälleen yksi erinomainen syy siihen, miksi hormonaalisten päänsärkyjen tai kuukautismigreenien perimmäisen syyn selvittäminen voi olla korvaamatonta yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta.

Sinun ei tarvitse valita kivun ja raskauden välillä

Jos harkitset ehkäisyn lopettamista päänsärkysi tai migreenisi perimmäiseen syyhyn pääsemiseksi, saatat olla huolissasi raskaaksi tulemisen mahdollisuudesta. Onneksi, kun opit hedelmällisyystietoisuusmenetelmän pätevältä ohjaajalta, nämä menetelmät ovat yhtä tehokkaita kuin tavalliset ehkäisymenetelmät, kun yrität välttää raskautta. Sinun ei siis missään nimessä tarvitse luopua tehokkaasta perhesuunnittelusta saadaksesi todellista hoitoa hormonaaliseen päänsärkyyn tai kuukautismigreeniin!

Jessican tapauksessa hänen lääkärinsä kehitti räätälöidyn ennaltaehkäisevän ja ennakoivan lähestymistavan hänen kuukautismigreeniensä hoitoon. Jessican lääkäri ohjasi häntä ottamaan naprokseenia (tulehduskipulääke) ja bioidenttistä progesteronia ovulaation jälkeisinä päivinä ja täydentämään magnesiumia ovulaation aikana. Lisäksi lääkäri määräsi hänelle migreenilääkettä, joka auttaa kipua ja oireita lievittämään, jos migreeniä esiintyy.

Fertiliteettitietoisuusmenetelmän ja lääkärin, joka osasi käyttää Jessican taulukoista löytyviä tietoja, ansiosta Jessica ei enää kärsi usein toistuvista kuukautismigreenistä. Itse asiassa hän kokee niitä harvoin. Hormonien tasapainottaminen korjaavien hoitojen avulla vähensi merkittävästi Jessican migreeniä ja paransi dramaattisesti hänen elämänlaatuaan. Hän ei enää ole jatkuvasti huolissaan siitä, milloin ja missä hän saa seuraavan migreenin.

Kun tässä artikkelissa viitataan hedelmällisyystietoisuuteen perustuviin menetelmiin (FAM) tai luonnolliseen perhesuunnitteluun (NFP), viittaamme hedelmällisyystietoisuuteen perustuviin menetelmiin, todisteisiin perustuviin syklin kartoitusmenetelmiin, joita voidaan käyttää tehokkaina luonnollisen syntyvyyden ehkäisyn muotoina, kun ne opitaan sertifioidun ohjaajan toimesta.

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin 20. toukokuuta 2017 kirjoittajaksi Liz Escoffery. Natural Womanhood on sittemmin päivittänyt sitä tarjotakseen lisää resursseja. Viimeksi päivitetty 9. lokakuuta 2020.

Lisälukemista:

Kolme yksinkertaista vinkkiä hormonitoimintaa häiritsevien aineiden rajoittamiseen ja hormonien tasapainottamiseen luonnollisesti

Progesteronin puute: How Too Little Progesterone Can Mean Big Problems

Supplements for PMS Symptoms that Really Work