Această postare a apărut inițial în 2018, dar am vrut să o recirculăm deoarece am făcut mai multe masaje faciale – este un lucru atât de plăcut și ușor (gratuit!) pe care îl poți face pentru tine însuți.

Masajul punctelor de presiune facială

M-am gândit că ar fi frumos să încheiem săptămâna cu ceva distractiv și relaxant. Un mic truc pe care îl poți adăuga la arsenalul tău pentru a te ajuta să te simți un pic mai puțin stresat!

Este un lucru mai nou pentru mine, dar ori de câte ori mă simt stresat (sau umflat), am început să fac un mic masaj facial cu puncte de presiune. Este uimitor. Ca fundal, am devenit foarte pasionată de masajul facial în ultimii doi ani… a început cu călătoria mea în Asia de acum doi ani – fiecare masaj pe care l-am avut s-a încheiat întotdeauna cu un masaj cu puncte de presiune facială și a fost DIVIN. De asemenea, am vorbit destul de mult despre gua sha facial, dar postul de astăzi este puțin diferit, deoarece vă puteți folosi vârfurile degetelor… sau o rolă de jad, dacă doriți. Acest tip de masaj se referă în totalitate la presopunctură și la stimularea punctelor de presiune de pe față!

Astăzi vom vorbi despre unde sunt punctele de presiune facială și care sunt beneficiile lor… plus cum vă puteți face un masaj rapid al punctelor de presiune facială! Îmi amintesc că eram mică și o priveam pe mama cum își masa tâmplele atunci când era congestionată sau stresată, dar sunt mult mai multe lucruri pe care le puteți face. Este uimitor cât de mult poate realiza acest mic pas: de la îmbunătățirea circulației și ameliorarea stresului până la ajutarea drenajului limfatic și chiar îmbunătățirea problemelor pielii, a liniilor fine și a ridurilor! Da, vă rog.

Puncte de presiune facială

Ce sunt acestea?

De secole, medicina chineză a folosit punctele de presopunctură pentru a ajuta la restabilirea echilibrului. Acupresura este practica de a ajuta la restabilirea fluxului de energie în interiorul corpului. Punctele de acupresură se află de-a lungul canalelor de energie (meridiane)… începând de la vârful degetelor, conectându-se la creier și apoi la un organ specific asociat cu meridianul respectiv. Există puncte de-a lungul feței tale pe care le poți apăsa pentru a ameliora orice, de la insomnie și stres până la afecțiuni ale pielii. (Apropo de acupresură – salteaua mea de acupresură! Sunt obsedată de el… m-a ajutat destul de mult atât cu insomnia, cât și cu stresul în acest an.)

Unde sunt punctele de acupresură de pe fața ta?

Acest lucru este cel mai bine explicat cu o diagramă și îmi place foarte mult cea de mai sus. Mă gândesc la punctele de presopunctură de pe față ca la o formă aproape de inimă. Diagrama de mai sus vă ajută să evidențiați unde se află acestea cu exactitate.

Cum să vă faceți un masaj al punctelor de presiune facială

Aceasta nu trebuie să fie stresant sau prea complicat. Mie îmi place să folosesc puțin ulei și vârful degetelor mele. Nu aveți nevoie de niciun instrument, deși ați putea folosi o rolă de jad sau un instrument gua sha. Poți doar să împingi în jos, sau poți folosi mișcări circulare. Este vorba de a face ceea ce se simte cel mai bine pe pielea ta și pentru mușchii tăi faciali. Acesta este un masaj al punctelor de presiune foarte plăcut și ușor de făcut, pe care îl puteți face în fiecare zi.

Pentru orice tip de masaj facial și reflexologie, asigurați-vă doar că folosiți mâini curate și că aplicați ceva (un ulei, o ceață de față) cu puțin alunecare. Niciodată nu vreți să simțiți că vă trageți pe piele!”

Puncte de presiune facială pentru ameliorarea anxietății și a stresului

Cel mai bun mod de a ușura stresul și anxietatea este prin masarea tâmplelor. (Ajută, de asemenea, la ameliorarea durerilor de cap cauzate de tensiune!) Aplicați presiune și frecați în cercuri mici, dar ferme. Îmi place să folosesc și un pic din acest tratament Aveda cu mentă pentru asta!

Drenaj sinusal

Este excelent pentru alergii sau dacă sunteți răcit. Cel mai bun mod de a ușura presiunea sinusurilor este să masați punctul de presiune de la mijlocul sprâncenei. Acesta este un punct sensibil pentru mine (și, destul de amuzant, mă face să strănut uneori!) Voi petrece 30 de secunde masând acest punct, aplicând presiune folosind o mișcare circulară.

Creșterea energiei

Masajul facial este o modalitate excelentă de a vă crește energia, mai ales după o zi lungă/ dacă vă confruntați cu ceață cerebrală! Dacă sunt epuizată, voi face câteva stropiri cu iubitul meu elixir de frumusețe Caudalie (este atât de energizant!) și apoi voi face un masaj ușor cu puncte de presiune, concentrându-mă în special pe tâmple și pe zona maxilarului. Un alt truc pe care îl am (pe care l-am învățat, de fapt, la ora de yoga, dintre toate locurile) este să folosesc tampoanele cărnoase ale degetelor mijlocii pentru a apăsa oarecum ferm pe colțul interior al orbitei. Închid ochii și apăs timp de trei secunde, expirând și inspirând când mă eliberez. Este un truc mic, dar întotdeauna mă face să mă simt concentrată și cu mai multă energie.

Masaj facial de relaxare sau înainte de culcare

Îmi place un masaj facial înainte de culcare. Și este perfect pentru că ești dewy AF. Pielea mea este întotdeauna unsă înainte de culcare (trăiesc pentru uleiuri după rutina mea de curățare de noapte). Voi petrece 2-3 minute masându-mi fața, trasând acea formă de inimă de sus, lucrând în mișcări circulare. Acord o atenție sporită la linia maxilarului (pentru a ajuta cu umflăturile) și chiar sub pomeți, deoarece am descoperit că stochez destul de multă tensiune acolo.

Frumusețe și piele sănătoasă

Fata mea are tendința de a se umfla/umfla destul de ușor – alcool, prea mult sodiu, un zbor lung, la naiba – chiar și un zbor scurt! Glumeam cu una dintre prietenele mele pe această temă. Mănâncă un chips de cartofi: bum, față umflată. Mi se pare că masajul facial este deosebit de bun atunci când pielea mea este umflată. Stimulează drenajul limfatic. Preferatul meu este să fac un mic masaj folosind Vintner’s Daughter (pentru un ulei mai accesibil, IUBESC și Everyday Oil!). Aplic mai întâi uleiul pe piele și apoi fac un mic masaj, apăsând fiecare dintre punctele de presiune și folosind mișcări circulare pentru a ajuta la drenajul limfatic.

Există câteva puncte specifice de stimulat pentru frumusețe (nu pretind că acestea chiar funcționează, dar cu siguranță se simt bine! În special, stimularea celui de-al treilea ochi (chiar între sprâncene, între locul unde podul nasului se întâlnește cu fruntea) se presupune că este grozav pentru piele. Stimulăm destul de des acest punct în cursul meu de yoga. Aplicarea unei presiuni aici timp de 6o de secunde cu chestia cu arătătorul ajută la stimularea glandei pituitare, ceea ce poate ajuta la problemele pielii, în special la textură.

Pentru riduri

Facerea unui masaj facial este deosebit de benefică pentru zona ochilor, deoarece ajută la eliberarea presiunii cauzate de încruntare și de strabism. Este vorba despre eliberarea și relaxarea acelor mușchi care pot deveni atât de încordați.

Beneficii ale reflexologiei faciale

Relaxologia facială ajută la eliminarea toxinelor prin drenaj limfatic și la relaxarea tensiunii din mușchii feței. Mișcările acționează de-a lungul punctelor limfatice ale feței, reducând, la rândul lor, cearcănele. Este, de asemenea, foarte liniștitor și relaxant și un mod atât de plăcut de a-ți reechilibra energia după o zi lungă! De asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației și a problemelor de piele. Ca în cazul majorității medicinei chinezești, nu există dovezi științifice care să susțină acest lucru, dar pentru mine faptul că mă simt bine și mă relaxează este un motiv mai mult decât suficient pentru a o face în mod regulat.

Sper că veți încerca acest lucru – este într-adevăr atât de minunat, din atât de multe motive!

Imaginea de sus de Trent Bailey.