În jurul vârstei de 4 luni, apare o mare schimbare în tiparele de somn ale bebelușului. Acest lucru se datorează maturizării ceasului intern (cunoscut și ca ritm circadian). Vă vom înarma cu informațiile despre orarul de care aveți nevoie pentru a vă asigura că bebelușul dvs. se odihnește cât de mult are nevoie pentru mintea și corpul său în creștere.

În acest articol

• Cât ar trebui să doarmă un copil de 4 luni?

• Semplu de program de somn pentru un copil de 4 luni

• Ora de somn pentru un copil de 4 luni

• Ora de culcare pentru un copil de 4 luni

• Ora de culcare pentru un 4 month old

• 4 month old baby sleep FAQ

Cât ar trebui să doarmă un copil de 4 luni?

La această vârstă, majoritatea bebelușilor au nevoie de cel puțin 14,5 ore de somn total într-o perioadă de 24 de ore. Recomandăm să se urmărească 10-11 ore de somn pe timp de noapte și 3,5-4,5 ore de somn pe timp de zi (împărțite în 3-4 sieste).

Pe măsură ce bebelușii cresc, cantitatea de timp de veghe va crește. În timp ce nou-născuții pot adormi după doar 30 de minute de veghe, majoritatea bebelușilor de această vârstă au nevoie de 1,5 – 2,5 ore de veghe înainte de a fi din nou pregătiți pentru somn.

Consiliu de somn pentru copilul de 4 luni:

Dacă bebelușul dvs. este încă înfășat, vă rugăm să faceți tranziția de la înfășat din motive de siguranță. De asemenea, având mâinile libere și controlul lor motor crescut la această vârstă, ar putea fi capabili să își folosească mâinile sau degetele pentru a se liniști.

Fapt de somn pentru bebelușii de 4 luni:

Această vârstă este momentul perfect pentru a începe să modelezi obiceiurile de somn ale bebelușului pentru a pune bazele necesare pentru a te asigura că va deveni un somnoros excelent.

Semplu de program de somn pentru un copil de 4 luni

Nota: Nevoile de somn variază în funcție de copil și acest grafic trebuie privit ca un exemplu.

Program de somn pentru un copil de 4 luni

Cât timp ar trebui să doarmă un copil de 4 luni?

La această vârstă, ne putem aștepta la 3,5-4,5 ore de somn de zi. Încercați să nu vă simțiți descurajați dacă observați o mulțime de sieste scurte – este obișnuit să vedeți câteva sieste mai scurte de 30-45 de minute. Primul sau primele două somnuri ale zilei pot începe să se prelungească în această perioadă. Vă recomandăm să limitați fiecare pui de somn individual la nu mai mult de 2 ore pentru a vă asigura că somnul de zi nu interferează cu somnul de noapte.

Câte sieste ar trebui să facă un copil de 4 luni în fiecare zi?

Majoritatea bebelușilor de această vârstă au nevoie de 3-4 sieste pe zi. Bebelușii care fac deja sieste mai lungi pot de obicei să rămână treji mai mult timp, așa că tind să se descurce bine cu un program de 3 sieste.

Pe de altă parte, dacă un copil face sieste mai scurte, va deveni mai somnoros mai repede. Probabil că vor trebui să urmeze un program de 4 sieste. Deoarece siestele pot fi încă neregulate la această vârstă, este, de asemenea, obișnuit să vezi copii care fac câteva zile de 3 sieste și câteva zile de 4 sieste în aceeași săptămână.

Programul de 3 sieste

4 ore de somn

Scularea de dimineață	6:30 AM
Primul pui de somn	8:15 AM – 9:45 AM (1,5 ore) 1.75 de ore de veghe
A doua siestă	11:45 AM – 1:15 PM (1,5 ore) 2 ore de veghe
A treia siestă	3:30 PM – 4:00 PM (30 de minute) 2.25 de ore de veghe
Pregătește-te pentru culcare	6:00 PM
Dormire	6:30 PM 2.5 ore de veghe

Ora de veghe	6:30 AM
Primul somn	8:00 AM – 9:15 AM (1.25 ore) 1,5 ore de veghe
A doua siestă	11:00 AM – 12:00 PM (1 oră) 1,75 ore de veghe
A treia siestă	1:45 PM – 2:45 PM (1 oră) 1.75 de ore de veghe
A patra siestă	4:45 PM – 5:15 PM (30 minute) 2 ore de veghe
Pregătește-te de culcare	6:45 PM
Adormiți	7:15 PM 2 ore de timp treaz înainte de culcare)

Ora de culcare pentru un copil de 4 luni

Care este o oră bună de culcare pentru un copil de 4 luni?

Ora potrivită pentru culcare depinde de momentul în care bebelușul dumneavoastră se trezește dimineața și de câte somnuri face. Cu alte cuvinte, așteptați-vă ca ora de culcare să varieze încă la această vârstă. În timp ce începutul somnului de noapte ar trebui să rămână oarecum flexibil, orele de culcare mai devreme, între orele 18:00 – 20:00, sunt obișnuite. Acestea pot asigura, de asemenea, că copilul dumneavoastră de 4 luni doarme suficient și rămâne bine odihnit.

Acum că bebelușul dvs. are 4 luni, acesta ar trebui să se instaleze într-un ritm de ~24 de ore de somn și alimentație – datorită unei producții suficiente de melatonină. Deși nu ne așteptăm ca nici orele sau lungimile de somn să fie încă pe deplin previzibile, ne putem concentra pe o oră de trezire regulată și pe o rutină consistentă la culcare, ceea ce va ajuta la reglarea în continuare a programului lor.

.